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メルマガ名
OK先生の快適健康ライフ
発行周期
不定期
最終発行日
2017年11月07日
 
発行部数
437部
メルマガID
0000060251
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > 運動

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OK先生の快適健康ライフ
172号
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Presented by Aloha Walking
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2017年11月6日
」」」」」」」」」」」」」」」
OK 和男の
Beauty Mail Magazine
Vol.172 ■2017.11.06♪


アロハ~♪
あなたの“OKボディ”づくりをお手伝い!
ウォーキングプロデューサー OK和男です!


簡単で効果的な!
 お腹を”キュッ”と引き締める!方法 
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12326205335.html


突然ですが・・・

こんなことを感じていませんか?

「運動する機会が減り姿勢が悪くなった」
「太りやすくなった・・・」

「仕事のパフォーマンスを高めたい」
「姿勢を良くしたい」

「ハードな運動は苦手」
「忙しくてなかなか運動時間が作れない」



そんな方に ぴったり!!!
簡単エクササイズがあります♪


それは
 
 「 Draw in 」
/ドローインで期待できる効果は


≪ お腹の引き締め・腰痛予防・
 呼吸改善・尿漏れ解消・
 姿勢改善・代謝向上 など盛りだくさん ≫


方法は簡単!

・細く長く息を吐きながらお腹を凹める

・凹めたお腹をキープしたまま浅い胸呼吸
 を繰り返す

 (10秒くらいからスタートして
  慣れて来たら30秒ほど続けましょう)


OK動画をつくりました 近日公開します!

https://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw
↑見逃さないように こちらから 事前無料登録してお待ちください

公開時に 優先的にご案内メッセージが届きます(´▽`*)/


OKポイント
・上半身は反りかえったり丸めたりしないこと

・肩はリラックス

・腹直筋などアウターマッスルに力を入れ過ぎ
ないで、体幹部の深層筋を引き締めましょう

・お腹への意識を高めましょう


使いたい深層筋は?
インナーユニット(体幹の深層部にある4つの筋肉)
/腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群がメイン!



お腹を“キュッ”と引き締める動画と合わせてご覧ください
 近日無料公開します!

https://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw
↑見逃さないように 

今すぐこちらから 無料チャンネル登録してお待ちください


公開時に ご案内メッセージが届きます♪


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世界中の「運動不足病」撲滅のための活動をしています!
気に入った方・応援してくれる方は是非シェアお願い致します(´▽`*)/

https://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw
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Big mahalo !~(*´▽`*)/


今月も元氣に歩きましょう!!



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OK☆TV YouTubeページ
(ぜひチャンネル登録してご覧ください!)
https://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw


日本ボディデザイン協会は、”ウォーキング
を中心とした事業”を幹にハッピーな暮らし
を支える快適健康ライフに生涯にわたって
寄り添いたいと考えています。


毎日繰り返す「坐る・立つ・歩く」という
行為には、千差万別にそれぞれの“クセ”
があります。

姿勢の質で、体調・思考・印象・年収・
人生が変わると知ったら・・・!

歩き方を整えて、人生をより「美しくOK」
なものにしていきましょう☆

日本ボディデザイン協会 代表理事
  OK和男


☆http://japanbodydesign.com/
☆http://okkazuo.com

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「首に装着できるエクササイズグッズ」
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1回のご注文でSTUBEを2本以上ご購入の方へ

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※限定数になり次第締め切りとさせて頂きます。

この冬は ”STUBE”で
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