いるか的生活便り

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オーラソーマとレイキティーチャーの碧海(あおみ)がお届けする『いるか的生活』。主にヒーリングに関してお話していきたいと思います。良かったら登録して下さいね。

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メルマガ名
いるか的生活便り
発行周期
月刊
最終発行日
2017年06月27日
 
発行部数
74部
メルマガID
0000111555
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > 癒し

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 いるか的生活便り  vol.169 2017.6.27  -通常版-
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今年も、1年の折り返し時期を迎えましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか?
先日、人生初の「梅もぎ」を体験しました。梅農園の方が梅の木を激しく揺らして、
落ちた梅の実を拾ったので、正確には「梅拾い」だったかもしれません(笑)。
梅ジュースや、梅の実の甘露煮など、クエン酸たっぷりの青梅を楽しんでいます☆
今年も暑い夏になりそうです。暑さ対策、今年も頑張っていきましょう。
それでは、いるか的生活便り、今月もスタートです。

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  いるか的生活のお薦め   ~ 深呼吸 ~
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ここ最近『深呼吸』というキーワードを受け取ることがありました。

『深呼吸』 = 『腹式呼吸』を意識して日常生活に取り入れることで、

【副交感神経が活性化する】 ⇒ 筋肉が弛緩し、体の緊張が解ける ⇒ 心も体も
リラックス出来る ⇒ 心の緊張が解け、不安が軽減する

【セロトニンが分泌されるようになる】 ⇒ 心の安定をもたらしてくれる

【体内の酸素の供給量と二酸化炭素の排出量が増える】 ⇒ 体が疲れにくくなる

【内臓機能向上が期待出来る】 ⇒ 腹式呼吸の横隔膜の上下運動によって、内臓を
マッサージするような効果が見込める ⇒ 便秘解消や美肌効果など、体調改善効果
が期待出来る

【血流が良くなる】 ⇒ 筋肉のコリが取れ、また、インナーマッスルを鍛えられる
⇒ 血流が良くなり、体調改善や免疫力向上が見込める

など、嬉しいメリットが沢山あるようです(参考文献:「たった1分で心が軽くなる
ポジティブ呼吸法」響 怜於奈著)

体と心は密接に結びついているため、体がより良い状態であると心も安定し、同様に
心が安定していると体の調子も安定することは、皆様もご存じかと思われます。

逆に、体がガチガチに緊張していると心も緊張したりイライラしたりしますし、心が
緊張でいっぱいになると心拍数が上がって体も苦しさを覚えたり、どこかが痛み出し
たりしがちですね。

心身に苦しさを覚えている時の呼吸は、とても浅く、せわしなく呼吸を繰り返してし
まっていることが多いですが、心も体も快適な状態の時の呼吸は、とてもゆったりと
深い呼吸となっています。

無意識でいても私達は呼吸をすることが出来ますが、意識して呼吸をおこなうことも
出来、意図的に呼吸を安定させることで、心や体の状態をより良い状態へと導くこと
が出来る、というのも素敵な事実です。

日頃から、深く丁寧な呼吸を意識して行っていく事は、私達が毎日をより良く過ごし
ていくために、とても重要なことなのだな、と改めて感じました。

呼吸というのは、体の中で不要になった二酸化炭素を吐き出し、体が必要としている
酸素を吸い込むという、ガス交換の様な作業ですね。これが上手くいかないと、体の
中に必要な物が行き渡らず、不要な物が留まってしまい、心身の健康を害してしまい
ます。

碧海がセッションルームでお客様にご提供したいことは、まさに深呼吸です。古くて
不要になった、または今の自分に合わなくなったエネルギーを手放し、今とこれから
に相応しい、必要なエネルギーを取り込む作業を、ご自身で意識しながら、色のエネ
ルギーなどを通し行って頂くことなのです。

要らない物が手元にあることも、必要な物が手元にないことも、共に私達の苦しみに
つながってしまいます。その時々の自分に必要な物が必要な量だけ手元にある状態を
整えていくことで、心身共に元気に、毎日を自分らしく楽しんで過ごせます。

その状態を整えていくために、毎日の中で自分の呼吸を意識し、毎日ほんの3分間ほ
どで構わないので、自分のために、丁寧に深呼吸を行い、不要なエネルギーの手放し
と必要なエネルギーの受け入れを行うのもお勧めです。

丁寧に深呼吸を行うことも効果的ですが、色のエネルギーを活用すると、さらに相乗
効果があり、また、心地よく無理なく行えます。心地よく感じる色や必要だと思われ
る色を実際に見つめたり、イメージしながら、ゆったりと深呼吸するという簡単さも
お勧めです。

深呼吸を行う際、心地よく感じる香りを使用するのも良いですね。最近では、色々と
素敵な香りを楽しめるアイテムも増えていますし、香り自体にも癒しや体の調子を整
えるお手伝いをしてくれるパワーが含まれています。

特に、オーラソーマのポマンダーやクイントエッセンスは色付の香水でもあるため、
補給したい色のエネルギーをとても効率良く手軽に取り入れることが出来ます。

ヒーリングティールーム碧海では、7月より新メニューとして色の深呼吸をメインに
必要な色を取り入れ、心身の元気をチャージしたり、バランスをとって頂くためのメ
ニューを用意しました。良かったら、今の、そしてこれからのご自身に必要な色のエ
ネルギーをチャージしにいらして下さいね。

『カラー・カード』(イナ・シガール著)という綺麗な写真のカードで、今必要用な色
のエネルギーを割り出し、その色に対応しているポマンダーやクイントエッセンスも
使用しながら、色の深呼吸を行って頂くセッションです。心地よくて大好きな色の深
呼吸、お楽しみ頂けたら嬉しいです。

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◎碧海より
オーラソーマのセッションも後数日で休止です。ご利用頂いた全ての皆様に、心より愛
と感謝を贈らせて頂きます。今までありがとうございました。碧海自身も予期せぬ展開
ではありますし、いつかベストなタイミングで再開するかもしれませんので、今回は
【休止】という形を取らせて頂きます。

オーラソーマの休止宣言後、「ルーム活動を辞めるのですか?」というお問い合わせを
多数頂きました。ありがたいことに【碧海 = オーラソーマ】のイメージが浸透して
いるのですね☆

碧海がルームでやりたいことは、お越し下さる皆様が、より良い状態で毎日を過ごされ
ていくために、不要な物を手放し、必要な物を手に入れて頂くための作業のお手伝いな
ので、「オーラソーマをやりたい」と物凄く強く思っている訳でもないことにも気付き
ました。

もちろん、オーラソーマのボトル達は大好きなので、一緒にお仕事出来たら最高に嬉し
いです^^。

そんな訳で、これからもオーラソーマ以外で碧海が出来ることを、マイペースにご提供
させて頂きます。必要な時に、必要な物を受け取りに、碧海のセッションをご利用頂け
たら、とっても嬉しいです。これからも、どうぞ宜しくお願い致します。
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 いるか的生活便り vol.169  2017年6月27日(火)発行

このメール・マガジンは『まぐまぐ』さん
http://mag2.comを利用して発行しています。

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発行者:碧海(あおみ)
  ヒーリングティールーム 碧海

ブログ(時々、ボランティア企画の無料セッションなどをやっています)
  『ヒーリングティールーム碧海』 http://aomiruka.exblog.jp/

メル・マガの感想、ご意見など頂けたら嬉しいです。
  メール aomi33@nifty.com

 次回は 2017年7月25日(火)に発行予定です。
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