アパパのゆかいな健康講座

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メールマガジン最新号

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 ☆☆☆【アパパのゆかいな健康講座】☆☆☆

         ~もっと幸せな快適生活へ~

                《第413号》

(マガジンID:0000132703 ) 〔今週は429部〕
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【まえがき】

 こんにちは。アパパ(APAPA)こと泉水です。

 僕にとっては、一番過ごしやすい季節♪
 性懲りも無く、また家庭菜園を始めました。
 ⇒ http://ameblo.jp/martialartmaster/entry-12273776338.html

手作りのドクダミ茶を毎日飲んでいます。
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【 目 次 】

 ◆【護身術の楽しい3時間教室】
 ◆【美と健康をカルチャー教室で】
◆ 僕の食生活
 ◆ E-BOOK紹介
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 ◆護身術の楽しい3時間教室☆ (まずは無事が大切です)
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 ●『力のいらない護身術』

 誘拐、DV、通り魔からの一時避難に
 楽しみながら護身術が身に付きます☆

 お友達や親子での思い出づくりに
 お勧めのワークショップです♪

・6月10日(土) 14:00~17:00

 ※お申込みの方に、詳しい情報をメールでご案内。
 ※会場は一之江駅傍の落ちついた和室です。
 ※参加者全員に、テキストを無料でプレゼント。

 ■詳しくは ⇒ http://www.sensuiryu.net/seminar/sent-rays/
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 ◆美と健康をカルチャー教室で☆ (若返りの秘訣あります)

 1年(月2回)で体重が5キロ減ってリバウンドなし♪
 毎年4つも引っ掛かっていた健康診断が全て正常値!

 古武術・ヨガ・ピラティスのレッスン法を
 自分のペースで無理なく続けられます。
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 千葉市美浜区で開催している教室です。

・呼吸ストレッチ (美浜カルチャーセンター)
 ⇒ http://www.sensuiryu.net/culture/mihama
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 東京都葛飾区で開催している教室です。

・古武術エクササイズ (よみうりカルチャー金町)
 ⇒ http://www.sensuiryu.net/culture/kanamachi
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◆僕の食生活


 僕は、現在 2つのカルチャースクールで
 講師をさせて頂いていますが、それぞれの
 教室の生徒さんに、食生活を聞かれました。


「先生は、痩せているのに、風邪もひかないし
 いったい何を食べているんですか?」
「先生は、いつも何を召し上がるのですか?」


 そして、前回のメルマガ発行後にも
 読者の方から質問がありました。

「APAPAさんの食生活を教えてください」


 え~! 人の食事って知りたいもの?

 僕は、ぜんぜん関心無いけどな…。
 (人に関心無いからな)↑

 でも、それだけ関心があるという事は、
 メルマガのネタになるじゃないか♪

 …という事で
 今日は食生活のお話しです。
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〔朝〕

 朝食する派。

 本当は、米食の方が健康に良いのだが、
 じつは食パンが多し。

 塗るのは、オリーブオイルに塩コショウ少量
 または、メイプルシロップにオリゴ糖シロップ
 たまに、食パンに納豆を挟んで食べる。

 そして、5~9月は、グラノーラに牛乳をかけて
 食べる日の方が多くなる。

 果物は、一週間に3~4日はバナナ。
 バナナが無い日は、リンゴやイチゴなども。


〔昼〕

 家で仕事の日は、前日の残り物。

 外出の日は、スーパーで助六かノリ弁当などを買う。
 オニギリを作って持っていくこともあり。

 以前は、一人でも牛丼屋、ラーメン屋に入ったが
 現在は、付き合いでないと入らない。

 一人で入るとしたら、そば屋かうどん屋。
 または、食事のできるパン屋。


〔夜〕

 母か奥さんにお任せの和食中心メニュー

 野菜と魚が多いけれど、肉もしっかり摂れる
 ように気を付けています。

 まだ10代の息子が居るという事もあるけれど
 今年80歳になる母にも、動物性タンパク質は
 かなり必要であると考えています。

 また、納豆や豆腐などの大豆系は多めです。
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 あ~! 貧しい食生活がバレちゃったじゃないか!

 そっか! 健康の為に質素にしてると言えば
 ぜんぜんバレないよね♪ ←(バレてるよ)
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 ◆E-BOOK紹介

 でじたる書房さんからE-BOOKが発売されています。
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・『力のいらない護身術』
 ⇒ http://www.digbook.jp/product_info.php/products_id/14175
--------------------------------------------
・『古武術を使って快適生活』
 ⇒ http://www.digbook.jp/product_info.php/products_id/17298
--------------------------------------------
 身の護り方、楽なカラダの使い方が読んで学べます。
 ぜひ、覗いてみてくださいね。(^-^)v
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ※マスコミ関係者の方へ
  テレビ、ラジオ、新聞、雑誌の取材等、
  お受けしています☆
  『泉水流柔術』迄、お気軽にメッセージをお寄せください。
  ⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/02dea773452233

※企業、団体の研修をお考えの方へ
  『護身術』の出張講習が大好評☆
  全国どちらへでも伺います。
  ⇒ http://www.sensuiryu.net/tour_lesson/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 【あとがき】

 本日も、最後までお付き合いをありがとうございます。


 先日、職場のおじさん仲間との話で、北ミサイル、
 北方領土、竹島、尖閣と結構マジメな話題になりました。
 ⇒ http://ameblo.jp/martialartmaster/entry-12275404532.html
 

 それでは、また (^-^)/
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 ◎発行者 泉水流柔術 代表 泉水 章浩(イズミアキラ)
個人プログ⇒ http://ameblo.jp/martialartmaster/

 『泉水流柔術公式サイト』⇒ http://www.sensuiryu.net/
『泉水流柔術公式ブログ』⇒ http://www.sensuiryu.com/

 『フェイスブック』⇒ https://www.facebook.com/sensuiryu
 『ツイッター』⇒ http://twitter.com/sensuiryu


メルマガ全文を読む
 
 
メルマガ名
アパパのゆかいな健康講座
発行周期
月1回ぐらい
最終発行日
2017年05月23日
 
発行部数
429部
メルマガID
0000132703
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ニュース・情報源 > 雑学・豆知識 > 身体

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