こころの栄養@さぱりメント

  • ¥0

    無料

クスッと笑って読むうちに「こころ癒し」「ストレス解消法」がいつの間にか身についてしまう…。読むだけでココロが軽くなる「心のコリほぐし」のアレコレを、現役女性心理士が楽しくお届けします。癒し美人&愛され体質になりたい方、心に興味のある方へ。

著者サイト
 

メールマガジンを登録(無料)

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。
※ 各サービスで登録しているメールアドレス宛に届きます。

メールマガジンを解除

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
 
 
 
メルマガ名
こころの栄養@さぱりメント
発行周期
週刊
最終発行日
2015年07月03日
 
発行部数
2,613部
メルマガID
0000134076
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > カウンセリング

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

メールマガジン最新号

「心のケアは心の専門家に!」 心理士による安心の前世療法・催眠療法
 最も安心で効果的な、心理セラピー >> http://my-rapport.com/

-----☆彡------★彡------☆彡------★彡------☆彡------★彡------☆彡

        【こころの栄養@さぱりメント】     2015/07/03号

 ☆.。.:*・ 心とからだのラッキーチャーム(お守り) ・*:。.☆ 

-----☆彡------★彡------☆彡------★彡------☆彡------★彡------☆彡


こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。


心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽~に、おつき合いくださいませ。


早いもので、もう7月! 今年も半分完了・・・なのですね。
まずは、半年間がんばってきたご自分をねぎらって、認めてあげてください。


ここで、「新年の計画」=「信念の計画」を、再確認してみませんか?
大丈夫! あと半年も残っています! (半年しかでなく、半年も!デス)


実り多き年となるよう、「計画」の微調整をしましょう。
「なりたい自分」をイメージしながら、楽しく!・・・がポイントですよ~。




前回は、あなたの心に「心の栄養」が満ちるように、
人間の尊厳や可能性を信じる「勇気づけの詩」を、お届けしました。


『「未見の我」を限りなく尊重する』

http://my-rapport.com/cat7/no141.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20150103-1.html


言葉の力による「心のコリほぐし」「心の栄養補給」アプローチです。
時々、この詩を読み返して、ご自分の心と対話してみてください。


眠れる「未見の我」を目覚めさせられるのは、あなただけです。
「自分を見くびらない」ことの大切さを、思い出してくださいね。


詩を味わうことで、「心の深呼吸」をしていただけたら幸いです。




さて今日は、2014年の大ベストセラー『嫌われる勇気』を
いまさらながら(笑)、ご紹介したいと思います。


この本、副題は「自己啓発の源流 アドラーの教え」となっています。
アドラー心理学のエッセンスを、対話形式で簡明に伝えてくれる好著です。


この本のタイトルを見て、ドキッとした方、多いのではないでしょうか?
あなたはいかがですか?


「嫌われる」という言葉に、すごーく過敏な方。本当に多いのです。
「嫌われないように・・・」が、行動規範になっている方。


その結果、自分の気持ちより、相手の意向を優先させてしまう。
そして、段々自分の感情がわからなくなっていく。(←これ、マズイです)


でも、どんなに気を遣っても「意外な反応」というのが生じます。
そして、残念ながら相手から「嫌われる」ことも起こります。


相手は主体的に「感情を選択する」ので、ある意味、当然のことです。


ですから、「どんなに良かれと思って行動しても、嫌われるときは嫌われる」


これが現実なのですね~。(残念ながら・・・)
だとしたら、この現実をまず受け容れましょう。


「嫌われるときは嫌われる」のです。
そして、万人に好かれるのも無理です。これは、誰でもそう。


だったら、他者承認を求めず、「自分の信じる最善の道を選ぶこと」。
アドラー心理学では、シンプルにこう断言します。


潔いですよね。


でも、他者承認はどんなに求めても、しょせん不確定なもの。
確実なメソッドがないのならば、最初から期待しない。依存しない。


心の健康のためには、そして、自分の人生を主体的に生きるためには、
アドラーの提案を採用した方が良さそうです。


「どんなに良かれと思って行動しても、嫌われるときは嫌われる」


ちょっと厳しい現実ですが、これを直視した方が楽になるかもしれませんよ。
そういうものだと認めれば、ご自分を責めなくてすみますから。


ご自分を責めなくてもいいところで、すごく責めてしまっている方と
お会いすることがよくあるので・・・。(優し過ぎるのですよ~ 涙)


アドラーは、「課題の分離」を主張します。
それは「あなたの課題か、相手の課題か?」 チェックしてみてください。


他者との健全な「境界線を持つ」こと、これも大切です。


「自愛の心」で、あなたご自身をしっかりと温かく見つめてくださいね。
そして、不適切な「自責の念」「罪悪感」は手放していただけたらと思います。



「自愛の心」については、こちらもご参考に!

『自愛の心こそ基本!』
http://my-rapport.com/cat7/post_81.html

『「ま、いいか!」の効用』
http://my-rapport.com/cat7/post_77.html

『レジリエンスを身に付けよう!』
http://my-rapport.com/cat7/no66.html

『自愛の心で、自分に優しく!』
http://my-rapport.com/cat7/no129.html




「自愛の心」で、自分に優しく・・・。


「無理な課題」でご自分を責めないで、
「心をラクに」、前向きに明るく、自信を持って「ご機嫌」でいきましょう!


ご自分のために、毎日たっぷり「心の栄養補給」をしてくださいね。


そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください!
(↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません! ご安心を!)


大切なあなたの「心と身体」が、イキイキと健康に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように!

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に!


*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,__,:*~*:


 「ソウルメイトに自分で気づきたい! 人生の意味を確信したい!」

そんなあなたのためのヒプノセラピー・・・

 ★ワイス博士直伝の『今を幸せに生きるための前世療法&催眠療法』★ 

ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。
受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが、高く評価
されています。しかも、潜在意識に直接アクセスするので「即効性抜群」です。

自信回復・トラウマ解消・人間関係改善・自己実現に、最適な心理セラピー!
たった3時間で、その日から違った「あなた」が実感できます!

    ご感想・体験談は>> http://my-rapport.com/experience.html

あなたの潜在能力を取り戻す
「女性心理士による安心の前世療法&催眠療法(ヒプノセラピー)」
これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。

    安心の前世療法・催眠療法・心理療法>> http://my-rapport.com/


◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

 第一線で活躍するカウンセラー、セラピストの本音インタビュー!
 こちらから ⇒ http://archive.mag2.com/0000116808/index.html

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

★♪☆  編集後記  ♪☆★

昨夜は満月だったのに、雨雲で鑑賞できなかったのが残念な「なおこ」です。
 (今年の梅雨は、しっかりと律儀に降りますねえ~)

もうすぐ、7月7日、七夕ですね。

七夕の夜のお天気が気になりますが、
あなたは今年、どんな願いを星に託しますか?

『嫌われる勇気』では、「能力が足りないのではない、勇気が足りないだけ」
という言葉が、深く残りました。

勇気をもって、「本気の願い」を選んでくださいね。
「幸せになる勇気」です!
ここで遠慮しちゃ、ダメですよ~。

あなたの心が、「幸せになる勇気」で満ちますように!

今回も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また次回まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に~!

                           なおこ拝

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*


     ☆★ 今週の「おすすめメルマガ」 ★☆

 まぐまぐ殿堂入りメルマガ・めろんぱん「オススメ選定」メルマガ

★☆★ 最前線で活躍する一流が語る こころの仕事の心意気 ★☆★

カウンセラー、セラピスト、コーチ、コンサルタント、セミナー講師など
「心に関わる専門職」として第一線で活躍するプロフェッショナルの
方たちの『本音インタビュー』を連載しています。

一流になるために一流から学んでみませんか?
 ・ 一流と呼ばれる人は、そうでない人とどこが違うのか?
 ・ なぜそこまで自分を成長させることができたのか?
求めていた答が、きっと見つかります!!
カウンセラー、セラピスト、コーチのプロを目指す方にも、
心の仕事に興味がある方にも、たっぷり楽しんでいただけるメルマガです!
高名なあの先生の意外な一面が、今、赤裸々に明かされる!(笑)

ただいま、日本うつ病学会の元理事長で、新聞「人生案内」の回答者としても
有名な野村総一郎先生のインタビューを連載中です。うつ治療と老子って?!

まずは、こちらより⇒ http://archive.mag2.com:80/0000116808/
インタビュー完全版⇒ http://www.jcounselor.net/11interview/

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【こころの栄養@さぱりメント】 http://www.sapariment.com/

 ご友人などへの転送は、ご自由にどうぞ。心癒しの輪が広がりますように!

 発 行: 脇坂奈央子(セラピールーム・ラポール)
      書籍『心の専門家50人』で紹介されました。
      http://www.amazon.co.jp/dp/4434128671/

 ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理療法のラポール
     : http://my-rapport.com/

 ブログ【こころの栄養】愛と癒しの心理学
     : http://kokorogamae.seesaa.net/

 日本メンタルサービス研究所: http://www.jcounselor.net/

【相互紹介・広告掲載お問合せは】 http://www.sapariment.com/mv/?44

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
 Copyright (C) 2015 Wakisaka Naoko All Rights Reserved.
 無断転載はご遠慮ください。


メルマガ全文を読む
 

▲ページトップへ

▲ページトップへ