ランナーズ・バイブル

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初レースの記録が、5000m-18分01秒・10000m-37分56秒…。そんな私が、5000mで13分57秒・10000mで28分40秒で走ることができ、現在も怪我無く市民ランナーとして走り続けています。一線を退いた今、その経験を生かしたランニングノウハウをご紹介しています。