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3人子持ちシングルファーザー!3ヶ月ダイエット体脂肪一桁への道!41歳で減量再開し、いとも簡単に体脂肪一桁になったシングルファーザーの、筋肉と子供達とのお気楽な日々を書いています。 昔に比べ現代は、遥かに簡単に、体脂肪だけ落とす事ができました。王道ダイエットの裏ワザも書いていきます。

   

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皆さんこんにちわ。濱西です。(^∇^)

私は今年42歳になるのですが、
10代の頃から格闘技やウエイトトレーニングを行い、
その中で階級別の選手や、プロのボディビルダー、トレーナー等から
数多くの減量方法、また筋肉に関することを学んできました。


私も当時、格闘技に情熱を燃やしていましたので、
学んだ事を全て実践し、筋肉トレーニングも行い、
減量も、数多く経験してきたのです。(^O^)/


いつしか人は、私の事を「減量トレーナー」と呼び(笑)、
体重管理に関して、数多く選手のお手伝いをさせて頂きました。


その膨大な知識と経験が、今回の減量法にもよく現れています。


今回、41歳にして再度減量を再開したのですが、
私が今まで行ってきた、どの減量よりも


<遥かに簡単に、体脂肪だけ落とす事ができました!>。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。


現代は良質な食品・飲料も多く、ここまで簡単に達成できるとは、
私が一番驚いております。


41歳という年齢ですので、基礎代謝も落ち、
若くないので無理をせず、一ヶ月で2kg程度落とし、
半年で12kgを目標にしていましたが、


初月からいきなり4~5kg落ち、
2カ月目には8~9kg、更に、3カ月が経過した時には、


< 13キロ以上も脂肪だけ、健康的に落ちて行きました! >


体脂肪も、若い頃にも達成できなかった、


< 夢の1桁台 >


を、簡単に達成してしまったのです!


この結果には正直、私が一番驚いております。。。。。(汗)


この20年近い期間の中で、様々な減量方法を勉強し、体験済みですから、
良いものも、悪いものも解っています。


その中でも一番大事である、「健康的に減量する事!」を
メインに考えて行った結果がこれですから、
今までの苦労がなんだったのか?と言いたくなりました。(笑)


昔はそれこそ、無理矢理、
糸こんにゃくに味をつけて食べていたものです。(^^;)


< 現代は非常に減量が簡単です!!>


それは、私が一番痛感しております。


皆様には、私が今年行った最新式の減量方法を、
お伝えできればと思います。^^


ちなみに、今年の減量結果は下記の通りです。(3か月間)


2014年1月6日            2014年4月6日
体重 78.4kg        →     体重65.1kg
体脂肪 23.4%              体脂肪8.4%


体重13.3キロ 体脂肪15%落としました。

※今現在は体重62.3キロ・体脂肪は5.5%です。

その秘密をまた書いて行きますね~o(^▽^)o
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2014年08月25日
 
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