90秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え…

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もと禅僧、今は経験20年の鍼灸整体師が書いた、自律神経を調節してストレスに勝つための体と心のゆがみを正すメルマガです、体の動かし方、姿勢のとり方、正しい呼吸法、考え方の正し方等ヘーそうかという内容満載です。

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メルマガ名
90秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え…
発行周期
隔週刊
最終発行日
2010年11月12日
 
発行部数
0部
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0000145038
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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内容理解のためには、基本編の『-1』は必ず視聴して下さい。
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 内容は http://www.o-m.jp/4-dvd2.htm にあります。
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●●◎◎◎●●   90秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●     (自律神経を整えストレスに勝つ)
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 《第152号》2010年11月12日 【読者数7005名】

月刊 第3金曜日発行

ホームページ http://www.o-m.jp/


メールアドレス  o-m@o-m.jp


  『この世のあらゆるものが安楽でありますように』    

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
 今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
 初めての方はできれば、バックナンバーもお読みくださいね。 
   http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●「MS明朝」「MSゴシック」などの『等幅フォント』を使って
 お読いただくと、行がずれたりせず、快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、今は延べ約27万人の
 臨床数を重ね、開院25年目の、はり灸整体師の 洪 清平
 (ほん きよひら)です。
 
●6才より寺でくらし、心に悩みを抱えて、佛様を頼りに来られる
 たくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
 こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。そこで、体と心の密接な関係を
 知り、長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。不安で
 心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
 方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●誌上では、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうな
 ものを選んで書いていきますね。どうぞ、参考にして下さい。また
 皆さんも実際に、試してみて下さいね。緑の多いところで試せたら、
 最高ですけど。
 
●テーマは、『体と心のゆがみの原因と解決へのアプローチ方法を
 複合的に多方面から』を少しづつお伝えする事、読者の皆様に、私が
 興味を持ったことを、お伝えすることを、大きなテーマにしています。
 
●テーマが皆様にお伝え出来ているか非常に疑問です?多少のヒントと
 してお受け取り下さいね。全部読まれて試されるのもよいでしょうし、
 役に立ちそうなところだけを斜め読みされるなど、自由な形でご活用
 いただけたら、幸いです。末永くお付き合い下さい。(∩_∩;)

●無料レポートを請求された方は、レポートに記載してあるように
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 自動登録されます。解除URLは、最後に書いてあります。
 解除希望の方は、ご自身で、解除お願いします。解除されると、
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  それでは本日のメニューです。
   

 1、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『呼吸5-数える』
              

 2、生活の中の佛教コラム 『珍重』

 
 3、[紹介コーナー] 
         『メルクマニュアル家庭版』
     
    
 4、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



  1、体と心のゆがみと付き合うレッスン 『呼吸5ー数える』



●『動き』ながらの、体の整えかたは、かなり細かく解説しましたが、
 皆さん、解るところ、腑に落ちるところ、やりやすいところ、つまみ
 食いでいいですから、してみてくださいね。

●今回も、『体を歪めない、体の創り方』では外せない、『呼吸』に
 ついて、解説しますね。
         
●基礎から実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
 ゆがみをただし、『体を歪めない、体の創り方』に、『呼吸』は欠か
 せませんからね。

●『呼吸』って文字のとおりなら『はく』、『すう』の順番で『呼吸』
 になるんですね。そうです『はく』を中心にするんです。、『はき』
 きったら、力を抜くそうすれば、自然に空気が入ってきますよ。

●『呼吸4ー手足先』は、出来ましたか?両手は、脇にだらりと下げて、
 肩の力は抜いておいてくださいね。そして、手の力、足の力を抜き、
 『手足先』から、ゆっくりと、長く、 同時に『息』をだしましょうね。
 細く長く、ゆっくり『はき』ましょうね。息をつめずに、とめずに
 『手足先』から『はき』きって、『すう』を10回してみましょうね。
 ゆっくり、長くですよ。まずは、『手足先』から10秒ぐらいかけて
 同時にゆっくり細く『はき』ましょうね。

●それでは、『呼吸5ー数える』です。まず、さんざんやった、
 たち方の基礎どおりに立ちましょう。
 
●・まず『立つ』基本は同じです。『地』を足裏でしっかりつかんで
  みましたか。『浮き足立つ』っていないですか?『足首の関節・
  ひざの裏・股関節』自由に動かせる柔軟性を持たせましたか。

 ・『天』の『頭の上の空間』の調整法『天から髪が引き上げられる』
  は解りましたか。グッーと天から引っ張り上げられ、ストーンと
  踵から落として体が落ち着く場所が探せましたか。ここで力を
  抜いた時に、頭はストンと首に落ちて『頭が首に沈みこむ』感じを
  持てましたか。
 
 ・鼻の位置は、おへそに合わせましたか、耳の位置は、肩先の一番
  出っ張った位置に合わせましたか。鼻と耳の位置に、気をつけると、
  頭が背骨のま上に乗る様になり、左右のぶれも少なくなりますよ。
 
 ・両肩を少しだけ『内側方向に入れる(よせる)』感覚を持ちまし
  たか。胸の筋肉の上の部分、鎖骨に近いあたりの力を抜きましたか。

 ・両肩を少しだけ『内側方向に入れる(よせる)』と背中の
  『肩甲骨の間から背骨をグッと突き出す』出来ていますか。
  
●両手は、脇にだらりと下げて、肩の力は抜いておいてくださいね。
 そして『ひと~つ』と8秒間口から息を『はく』、その後力を抜いて
 2秒間鼻から『すう』これを、「ふた~つ」「みい~つ」「よ~つ」
 「い~つ」まで続けましょう。

●8秒間口から息を『はく』、2秒間鼻から息を『すう』を5回、数に
 あわせてするんですね。数を数えると、続けて『はく』ことがしやす
 くなるんですよ。
 
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ~と風が通る感じですね。
 また、胸の中にも風が吹く感じです。ゆっくり、ゆったりやって
 みましょうね。

●次回も、『体を歪めない、体の創り方』の『呼吸』編です。

●『症状ごとの改善法』・『動』は、とりあえずお休み中ですが、
 個別の症状の改善法のリクエストには応えますね。また、『動』に
 ついても、質問があれば遠慮なくメールしてください。
     o-m@o-m.jp  までどうぞメールしてくださいね。

      
   

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 内容は http://www.o-m.jp/4-dvd2.htm にあります。
 
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2、生活の中の佛教コラム 『珍重』



●『珍重』って言葉、ご存知ですか?

●デジタル大辞泉の解説では、『珍重』とは、1ー珍しいものとして
 大切にすること。「酒の肴(さかな)として『珍重』される食品」
 2ー自分を大切にすること。手紙文で自重・自愛をすすめる語。
 3ーめでたいこと。祝うべきこと。普通はで主に1の用法が使われて
 いますね。

●佛教では、最近はあまり使われませんが、実は、僧侶が使う別れの
 挨拶言葉なんですよ。
 
●その意味といえば、『お大事に』とか、『ご苦労さん』とかの
 軽い意味で使われていたんです。
 
●中国の唐時代の禅宗で使われ始めた言葉で、その当時・中国の唐時代
 の俗語なんですね。
 
●『珍しいものとして大切にすること』の意味で一般庶民では、当時も
 使われはしていたんですけれど、今はこちらの使い方ばかりですね。
 
●ホンさんも、患者さんに『お大事に』ばかりではなく
          
           『珍重』も使ってみれば、

    でも、わいせつぽくって、音の響きが”””””
         
   もとがもとなんで        (;゜;艸;゜;)ぅ゛…
    
   
   

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■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
 お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
 o-m@o-m.jp までどうぞ  またはこのメルマガに返信
 下さっても、著者まで届きます。

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
 有名希望の方は、(有名希望)とお書きくださいね。
 発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。



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3、[紹介コーナー] 

 私が、お伝えしたいなぁ~と思ったものを、取り上げますね。

★今回は、読者の皆様へのプレゼントです。私が患者さんから医療上の
 質問があった時の答の種本の紹介です。
 

▼それは、『メルクマニュアル家庭版』です。このオンライン版が無料
 で公開されているんです。
 
▲『メルクマニュアル家庭版』とは、世界で最も信頼されている医学書
 の一つである医師向けの『メルクマニュアル』をベースに一般向けに
 書き下ろされたもので、わかりやすく書き下ろした家庭向け医学書で
 300人近い医療の専門家によって執筆されています。

 
■ただし、医療や医薬品をめぐる状況は国・地域によって異なり、日本
 における状況を前提に書かれたものではないため、日本の現状にその
 まま当てはめることができない記述もあります。判断力を働かせ、
 他の情報源も参照し、比較検討することが必要となります。本書から
 得た情報については、医療専門家とも話し合うことが強く勧められます。
    

   
   
   『メルクマニュアル家庭版』

  
    http://merckmanual.jp/mmhe2j/index.html




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4、編集雑記

■2004年12月より隔週で、発行を続けてきましたが、諸事情に
 より、2010年12月からは、第3金曜日のみの、月刊誌とさせ
 ていただきます。細く長く発行を続けます。次は、12月17日の
 発行です。これからも、よろしくお願いいたしますね。m( __ __ )m


 
 


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★ありがとうございました。本当にたくさんの方にご購入いただきました。
 ・解りやすいよ!!
 ・疑問が解けました。
 ・一通りするだけで、本当に効果あるみたい。
            などなどのお声頂いています。
 今まで、メルマガ誌上で、書き続けてきた内容をまとめた、
 DVD・小冊子『自分でゆがみをなおしましょうー1』
          (脳プログラミング自己回復整体入門)。
 
★今まで、メルマガ誌上で、書き続けてきた内容をまとめた、
 DVD・小冊子『自分でゆがみをなおしましょうー1』
          (脳プログラミング自己回復整体入門)。

★まずは、DVDの映像の一部と解説をご覧になりたい方は

       http://www.o-m.jp/4-dvd2.htm
                        のページよりどうぞ。
●『DVD・カラーイラストテキスト自分でゆがみをなおしましょうー1』
のバージョンアップ版の『ー2』の企画が出来ました。
内容理解のためには、基本編の『-1』は必ず視聴して下さい。
  そこで、『-1』の セット価格 3480円税込 を、
 特別価格の送料込みで半額の  1740円税込  にいたします。
先に『-1』を購入の方は、『-2』発売時に1740円値引きします。
 
  http://is.gd/5NKUn   よりお申し込みください
  ★DVD・カラーイラストテキスト-1希望★ とお書きください。
 
 携帯からは 住所・氏名・電話番号・
   DVD・カラーイラストテキスト-1希望と書いたメールを。
         o-m@o-m.jp   までどうぞ         
               
 内容は http://www.o-m.jp/4-dvd2.htm にあります。
 
●また、内容が、料金に見合わないって思われた方は理由を聞かずに
 1ヶ月以内なら、無条件で全額御返金いたします。
 ご安心してご購入下さい。
 
●興味のある方は、ご購入くださいね。お待ちしています。
   

 

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◆携帯メールにて、『24節気』の御挨拶と、『季節の花の写真』を
 配信しています。PCでも受け取れます。
 ぜひ、登録してくださいね!
 
◆ 0120895541@wakpon.com に空メール送ってください。携帯用ですが、
 PCでも受取れます。返信で来る文中のURLに飛んでいただいて、
 お名前等を登録してくださいね。携帯の場合PCからのメールを
 拒否している場合は指定受信の設定が必要ですよ。 アドレス指定の
 場合0120895541@wakpon.comドメイン指定の場合 wakpon.com です。



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★無料レポートランキングに出ています。【歴代・累計ダウン
ロードランキング・トップ100】で今18位です。4万人以上に
ダウンロードされています。お知り合いにも紹介してくださいね。
    『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』
   どうぞ http://1muryoureport.com/?1426
 
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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
 外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわること
 です。蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの
 蚊帳が必要なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍も
 マラリアの予防効果があります。日本で開発された殺虫効果が
 4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンAも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
 はしか,結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
 感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
 かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
 することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンAは栄養不良の
 改善に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
 栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
 栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
 食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、
 子どもの命を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、
 熱に弱いワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、
 家々を訪ねるときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。
 また、子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所
 まで、救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 = 失明から子どもを守る1年分のビタミンAカプセルを688人分。
 または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円=殺虫処理した蚊帳を8張り、または、必要最低限の
 文房具一式を23人分。

★10,000円 = 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
 6種類の予防接種(ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風)
 を受けることができます。

★30,000円 =16人の子どもが6種類の予防接種(ポリオ、はしか、
 ジフテリア、百日咳、結核、破傷風)を受けることができます。
 または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 =安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
 付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは: webbokin@unicef.or.jp
 フリーダイヤル 0120-881052(ハハトコニ)
 財団法人 日本ユニセフ協会
 〒108-8607 東京都港区高輪4-6-12ユニセフハウス
  
  協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。  
 いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
 少しでもただされれば、大変うれしいです。 


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
 じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;; 

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。  
 隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。   
 

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
 お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
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 下さっても、届きます。

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【発行元】  奈良県生駒郡三郷町立野南2-11-8 
  太素臨床研究所  http://www.o-m.jp/

  Tel 0745(73)7017       
         Fax 0745(60)1177

【発行責任者】   洪 清平 (ほん きよひら)

【スタッフ】

 ・うちの奥さん →原稿確認
(奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。)    
      
     
 ・イラスト担当 →甘雨 まろ (かんう まろ)さん 
    甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
 こちらよりどうぞ→
            http://www.ne.jp/asahi/maro/k/




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 何かあればどうぞどうぞ。
 何かなくてもどうぞどうぞ。

 お返事はすべてのメールに対してお約束できませんが、
 目だけは必ず通して、一字一句読ませて頂いております。

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 いますが、あなたの生活・ビジネスのお役に立てるのであれば、
 商用の場合を除きご自由に転送・転載していただけます。ただ、
 その場合には必ず『洪清平氏によれば~』と出典を明らかにして下さい。
 引用の際にはURL:http://www.o-m.jp/ を併記して頂ければ幸いです。


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