恋の、お薬!

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恋の、お薬!
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毎週、木曜日に発行
最終発行日
2006年08月10日
 
発行部数
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カテゴリ
恋愛・結婚 > 恋愛 > 悩み

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 75錠目(vol.75)★ (続)ストレス社会に生きる! ★ 2006.8.10発行

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【効能】男と女の悩みを心と身体の両面から、心理学を交えて解決します!
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 ■ 今週の診療室 ■
  
 1・今週の処方箋【(続)ストレス社会に生きる!】
 2・恋クス・エリア 
 3・これE!無料レポート!
 4・最後に、もう一錠!
 5・本日の副作用
 6・編集後記

《Presented by Priscla》

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< これより、本編です > 
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皆様、こんにちは。
今週も、宜しくお願いします。

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
 1 ●【今週の処方箋】 (続)ストレス社会に生きる! ●
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛


★ストレス解消法を、見つけよう!★


先週号では、【ストレス】を溜め込むことが、
非常に危険で、怖いと言うことが解ってきましたよね。

それでは、全く無くすことは無理だとしても、
【ストレス】とうまく付き合っていく為には、どうしたらよいのでしょうか。


今週号では、
それらを、考えていきましょう。


突然ですが、
「ストレス・マネジメント」という言葉を、ご存知でしょうか。

これは、自分のストレス状態を自覚し、
短い時間でも、毎日どこかでリフレッシュしたり、
自分自身を癒す時間を持ったり、誰かに自分の気持ちを、
聞いてもらったりしながら、ストレスを上手くかわして付き合っていく事を言います。

つまり、適度な良い【ストレス】と付き合いながら、
悪い【ストレス】についての、対処法を指しています。

先週、ご紹介しました、
カナダの生物学博士『ハンス・セリエ』が、基本的な『ストレス対処法』は、
〈休息〉(寝る・休む)と、〈気分転換〉を挙げていますが、心理学でも、
〈情動指向〉と〈問題指向〉の、大きく二つの対処法に分けて考察しています。


〈情動指向〉とは・・・【ストレス】によって起こる不安などの情動を静める対処法で、
旅行に出かけたり、飲みに出かけたり、趣味に没頭したりと要は〈気分転換〉で、
これは『ハンス・セリエ』博士と同じです。

〈問題指向〉とは・・・【ストレス】の原因となっている問題そのものを解決し、
取り除こうと言う考え方です。つまり、ストレス源自体を無くそうと言うものです。


他には、


◎自分に合った、リラックス方法を考える。

◎規則正しい、生活環境を整える。

◎人に相談し、話を聞いてもらう。

◎現在の自分が置かれている立場を理解し、受け入れる。

◎受け止め方を変え、ポジティブに考える。


などが、望ましい『ストレス対処法』に挙げられることでしょう。


もちろん、ベストの対処法は、
〈問題指向〉の問題そのものを、解決でしょうが、
現実には、そう簡単には行くものではありませんよね。

まして【ストレス】の原因が人間関係であれば、
簡単に相手との状況が変えられるはずもなく、
かといって、自分の性格もすぐに変わるものではありません。

なかなか、根本的には、
『解決』できるものではないのが、現実と言えるでしょう。

そこで、次善策として
〈情動指向〉〈気分転換〉の登場となる訳です。

とどのつまり、あなたに合った、
『ストレス対処法』『ストレス解消法』を見つけ、実行に移すことが、
何よりも【ストレス】と、上手に付き合う秘訣でもあります。

また、それは、
あなた自身の、「仕事」や「恋愛」を、充実させる、
キーポイントと言っても、決して過言ではないでしょう・・・



★ストレスの、要因とは?★


【ストレス】の疲れは、大きく(肉体的)なものと、
(精神的)なものに分けることができますが、
近年では、ほとんどが(精神的)なものが、
原因となっていることが多いと、言われています。

それでは、どのようなことが原因になっているのか、
具体的に挙げてみます。

20代から60代の、男女1000人を対象に行った
【ストレス】に関する、アンケート結果を見てみましょう。〈リサーチ・どっと・com 調べ〉
-------------------------------------------------------------------------

  《ストレスを感じる要因 ベスト5》


1・仕事上のこと         (37・2%)

2・人間関係           (25・1%)

3・将来への不安         (10・7%)

4・経済面の不安         (9・6%)

5・自分を含めた家族の健康   (7・3%)

-------------------------------------------------------------------------
1000人中900名近くが、上記のベスト5での理由を挙げています。

他には、子供の教育・住宅の問題・家事・育児などを、挙げた方が目立ちました。
-------------------------------------------------------------------------


  《人間関係でのストレス ベスト3》


1・職場内での、人付き合い  (53・2%)

2・親戚を含めた家族関係   (29・7%)

3・近所付き合い         (9・7%)

-------------------------------------------------------------------------

何と50%以上の方が、職場内での人間関係に【ストレス】を感じているようです。

先の《ストレスを感じる要因》でも、372人の方が仕事上のことと答えており、
仕事上での【ストレス】が、極めて高い傾向と言えるでしょう。

また、人間関係と答えた方が250人以上で、
この事から、現代の複雑な人間関係の問題が、浮き彫りになる結果となりました。

性別・年齢別にみると、仕事上に【ストレス】を感じる人が多かったのは、
男性(特に20代から40代)で、経済面の不安や、家族関係に【ストレス】を感じていたのは、
女性が多く(特に30代・40代)、親戚付き合い・近所付き合いになると、
やはり女性が多く(特に40代後半から60代)の回答が、非常に高い割合でした。

職業別では、経営・管理、事務・専門職、
サービス系・IT関連といったサラリーマンの方が「仕事上のこと」を、
ストレスとして感じている割合が、高い結果でした。

主婦の方は、やはり「経済面の不安」や、
「家事」を始め、家庭のことを多く挙げています。

学生は「将来への不安」が、
ほとんどを、占める結果となりました。

-------------------------------------------------------------------------

《ストレスを感じる要因》が、仕事上で感じる方が最も多いのが理解できました。


それでは、職場で感じる【ストレス】はどのようなものがあるのか、
5つの要因に分けて、説明してみます。


  ◇職場の雰囲気に対するストレス◇
上司・同僚・部下などの人間関係や、職場の雰囲気が合わない。

  ◇会社の処遇に対するストレス◇
能力や仕事の評価が、給料や地位に反映されない不満。

  ◇自分の仕事への、社会的評価に対するストレス◇
世間から、低い評価しか与えられていない仕事に従事している人が感じる。

  ◇仕事の充実感に対するストレス◇
仕事に、何の充実感も得られない場合に感じる。

  ◇仕事の厳しさに対するストレス◇
仕事内容が厳しく、心身の過労をひどく感じる。


       以上です。


あなたに当てはまるものは、どれでしょうか。

ストレスに対処するには、
まずは自分の《ストレス要因》を分析する事が、とても重要なのです・・・



★ストレスを避けるタイプと、求めるタイプ!★


あなたは【ストレス】を避けるタイプタイプですか?
それとも求めるタイプですか?

3つのタイプに分けて、考えてみましょう。
下記より、あなたに合うタイプを選択して下さい。

……………………………………………………………………………
           タイプA
……………………………………………………………………………


「A」とは、アグレッシブ(積極的な)の頭文字です。

のんびりすることができず、せっかちな性格。

何事もハイペースで頑張り続け、目的に向かってまっしぐらで、
責任感が非常に強く、オーバーワークも承知の計画をたてないと気がすまない。

自分のペースで仕事が進まないと、イライラするタイプです。

……………………………………………………………………………
           タイプB
……………………………………………………………………………

タイプAとは、対照的な存在。

ゆったりとしたテンポを好み、常にマイペース。
決して自分のペースを崩さず、無理はしないタイプです。

……………………………………………………………………………
           タイプC
……………………………………………………………………………

感情を抑え、我慢するタイプ。

内向的で自己犠牲的、人間関係が苦手な人に多い。

……………………………………………………………………………

あなたは、どのタイプでしょうか。

【ストレス】との関連を、挙げていきましょう。

タイプAの人は、絶えずストレスを抱え込み、
自らストレスを求めるように、生きる性格と言えます。
(心臓病)にかかりやすい傾向があるので、ご注意下さい。

タイプBの人は、現状肯定的ですので、
【ストレス】には、無縁のタイプです。
長生きが、できるかもしれませんよ。

タイプCの人は、【ストレス】を溜め込みやすいタイプ。
また、この性格は(がん)になりやすいと言う報告が、
複数されています。くれぐれも、ご注意下さいませ。

《タイプAやCの方へ・・・》

性格は変えようとして、変われるものではありません。

そこで、自分に合った〈ストレスの解消方法〉の工夫や、
定期健診をマメに行うなどの『自己管理』の徹底が、必要と言えるでしょう・・・・・

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  <後半の、(最後に、もう一錠!)に続きます!>
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 2● 恋クス・エリア ●
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   ■今週の『恋クス・エリア』は、
   お盆休みに掛かる為、《お休み》となります。■



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 3●これE!無料レポート!●
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 4●最後に、もう一錠!●
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛


本日の(もう一錠!)は、
『妊娠とストレス』について、服用して頂きましょう。

【ストレス】は、
『性ホルモン』の分泌を、抑えてしまいます。

その為に、(卵胞)(精子)の
形成・発育が低下することが考えられます。

これは男性らしさ、女性らしさを際立たせる、
機能全体が、低下することに繋がります。

特に妊娠中の母親の場合は、
もっとも、深刻な問題です。

例えば、脳が男性型・女性型に分化するのは、
胎児期に精巣から分泌される、男性ホルモンの働きによります。

男性ホルモンが十分に分泌されれば、
脳はオス化して男性型の脳が作られます。

逆に、男性ホルモンの分泌が十分でないと、
女性型の脳になってしまいます。

要は、男性の脳が完全にオス化していない状況なのです。
ここに、「性同一障害」や、「同性愛者」誕生の秘密があります。

一方の女性には、男性ホルモンが分泌されないので、
当然、女性型の脳になるわけです。


ここで、非常に興味深い、マウスの実験結果をご紹介しましょう。

強い【ストレス】にさらされた、
母親から生まれたマウスには、メス化が起こることがわかった。

メス化したマウスには、
男性ホルモンの分泌が、少ない事も発見されました。

人間にも同じ事が言え、母体の受ける【ストレス】が、
お腹にいる男児の、男性ホルモンの分泌を妨げ、
その性器や、脳の男性化を妨げてしまうのです。

さらに、ドイツで行われた、
「同性愛男性」の生まれ年についての調査によると、
第一次世界大戦前後に対し、
戦争中の比率の方が、異常に高いことがわかりました。

つまり、戦時中のような母親に、
著しく【ストレス】が懸かる時期に生まれた男性は、
「同性愛者」になる確率が高く、マウスの実験結果とも一致するのです。

このことからも、最近の「同性愛者」の増加や、「男女のユニセックス化」の背景には、
どうやら、現代社会が〈強いストレス社会〉になっていることの表れで、
『過剰なストレス』による、男女の(性機能の低下)が関与していると言えそうです・・・・・


これらは、日常によくあり、
誰にでも起こるようなことですが、立派な〈軽症・うつ病〉のサインであり、
『心の病の入り口』であると言う事を、決して、忘れないで下さい!

     
      たった一度の、人生です。


  健康であれば、より人生が楽しめることでしょう!

      
    もちろん、恋もねッ!! (⌒.−)=★


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
 5●【本日の副作用】●
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛


【ストレス】とうまく付き合っていく為には、あなたに合った、
『ストレス対処法』『ストレス解消法』を見つけ、
実行に移すことが、何よりも【ストレス】と上手に付き合う秘訣でもあります。

またそれは、あなた自身の、
「仕事」や「恋愛」を、充実させる、
キーポイントと言っても、決して過言ではないでしょう・・・


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
 6●【編集後記】●
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛


さて、来週は、
大変、申しわけないのですが、
お盆休みの為、発行を、お休みとさせて頂きます。

プリシラにも、
しばしの休息を、頂けたらと思っております。

また、パワーアップして戻ってまいりますので、
何卒、ご理解の程、宜しくお願いしますね・・・

今年の前半は、皆様にとって、
どのような、一年だったでしょうか。

良かった人も、そうでなかった人も、
心を一度、リセットして後半は、
更なる、飛躍を目指していきましょうね!

以上、夏バテ全開の、
プリシラが、お送りしました・・・・


それでは、再来週、お会いしましょう♪


    m( _ _ )m
-------------------------------------------------------------------------

『恋クス』の読者の皆様が、HAPPYな日々を、お送りできますように・・・( ̄人 ̄)


 
         (●^o^●)v


         それでは・・・     

          【完】


また、皆様のご活躍を、心より応援しております。(*^o^*)

【今週も、最後まで、お付き合い下さり、ありがとうございました。】

★★======☆:゜==========.。☆:゜。*゜’==============☆:゜======★★
  
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 おまけ!●【PS:編集後記】●
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夏休みに、お出かけの方は、
事故や、怪我のないように・・・

そうでない方は、ゆっくりと・・・

お仕事の方は、皆がお金を使う時に、
自分は稼いでいると考え、頑張っていきましょう・・・


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