絶対!髪を取り戻すぞ!自然治癒育毛法

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メルマガ名
絶対!髪を取り戻すぞ!自然治癒育毛法
発行周期
月1~2回
最終発行日
2017年08月31日
 
発行部数
3,704部
メルマガID
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形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 生活習慣病

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■ストレッチと育毛


運動をする人にとって運動技能を上げることも重要なのですが、同じように大事なことがあります。


それがストレッチ。
筋肉や関節をほぐすことで怪我をしないようにすることが目的です。


学生時代の体育では、大抵の学生は先生から本来の目的を知らされず、面倒ながらストレッチをしていた人もいらっしゃるのではないでしょうか?


そもそもストレッチの最大目的とは


1.関節部分の可動範囲を広くし運動能力を高めること
2.手足をくじいて怪我をしにくくすること


にあります。


つまり運動技能をあげるためにも非常に重要なことなのです。
目的を知らないと、どうしてこんなつまらないことをするのかと疑問に思うかもしれません。


年齢が若いうちは身体が柔らかいけれども、歳をとるとどんどん固くなっていきます。なぜなら血管が老化していき、血の質の低下、また毛細血管も狭くなっていくからです。


特に女性の場合、髪のトラブルで悩む方の場合、冷え症で悩んでいる方も少なくないようです。


血流は全身をめぐっています。
血の流れが悪くなるとどうなるのか?


どのようなことをしても育毛効果が出にくくなります。


身体はひとつで手足や頭、胴がつながっています。
そして血も全身を巡っています。


全身の身体の不調も本来血の巡りが悪くなることが原因だと言われています。例えば川が干上がると地面がひび割れどんどん乾いていきます。


川を血流。地面を頭皮だと例えてみて下さい。例えがちょっと強引ですがそう考えてみれば地肌環境が悪くなるのも関連性があるのも想像できると思います。


仕事が不規則だったり、デスクワークで精神的に疲れてしまうので運動する時間がとれないという方もいらっしゃいます。こういう方ほど運動不足が原因で身体の一部が圧迫され続けます。そのために血流が悪くなり肩がこったり腰痛がひどくなったりするのです。


このような状態で、いくら良い育毛剤をつけ育毛サプリを飲んだりするのは本当は勿体ないのです。身体が受け付けにくい状態なので効果が出にくいため本来の効能が出にくくコスパが悪くなるからです。


週1回でも2回、10分程度軽く汗がでるような運動をする。身体が暖かいうちにストレッチをする。これだけでも血流は改善されていきます。同じ育毛をしていても効果の出方がまるで違ってきます。


ただストレッチはある法則を知らないといけません。間違ったやり方は逆に身体が固くなるので注意してください。例えば朝起きがけにストレッチするのは避けましょう。


体温が低いとき筋を伸ばそうとすると筋が戻ってしまいます。血圧が低くて体温が低いためです。ストレッチに一番適した時間は、運動中か運動後。


そういうときにストレッチしないと無駄になります。それ以外の時間に行うと、身体がかえって固くなってしまいます。



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