押忍!インターネット起業家道場

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『ネットの世界でゴールドラッシュが起こっている。しかし、ほとんどの起業家はその成功ノウハウを知らない・・・。』数々の経営者や起業家を、短期間にゼロから年収2000万~1億円超へ導いたインターネットのスーパーテクニックを集客請負人・平賀正彦が大公開。

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メルマガ名
押忍!インターネット起業家道場
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2017年06月27日
 
発行部数
27,629部
メルマガID
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形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ビジネス・キャリア > ネットビジネス > ネットマーケティング

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■押忍!インターネット起業家道場 170627配信■



こんにちは、平賀です。



「集中力を高める方法」


どんな能力を身に着けたいか、アップしたいかと聞かれると、
集中力と答える人も多いことでしょう。

集中力がアップすると、当然作業効率が上がってきますし、
アイデアも閃きやすくなります。

結果的にビジネスの業績が上がりやすくなるということです。

実は、この集中力というのは高めるコツがあるんですね。

日常生活にちょっとしたことを取り入れることで、コツを掴むことができます。


先日、DaiGoさんという方の「超集中力」という本を読みました。

とてもわかりやすくて、良い本だと思います。

この方の本は全般的に売れているみたいなので、一度読んでみると良いでしょう。

DaiGoさんがおっしゃるには、
集中力をアップさせるためには7つのエンジンがあるということでした。

場所、姿勢、食事、感情、習慣、運動、瞑想の7つです。

詳しく知りたい方は本書を読んでみて下さい。



この本に書かれていることは私が実践していることと似ているところがあり、
改めてその有効性を再認識いたしました。

それでは、私がどんなことをやっているのか書いてみたいと思います。



1.食事

先ほどのDaiGoさんも同じようなことを書かれていましたが、
私は1日3食普通に食べています。

できるだけ、毎日同じ時間に食べるのが良いのかなと思っています。

ダイエット目的で1日1食という方が結構いるみたいですが、
脳ミソを活性化させるためには朝食は食べたほうが良いと思います。

科学的に言うと、朝食無しは脳ミソのエネルギーが枯渇してしまうみたいですね。

また、私の場合は焼き魚、海苔、納豆などの一般的な日本食を毎朝食べます。

ただ、食べる量は少ないですね。

おそらく、女子高生が食べるくらいしか食べないと思います(笑)。

毎日3食摂りますが、分量が少ないので体重はここ10年以上変わらないというか、
少し減っているくらいですね。

身長が172センチで体重63キロなので平均的だと思います。

ちなみに、30歳前後の時には筋力トレーニングをやっていたので、
食事量も多くて70キロ位ありました。



2.習慣

これはメルマガや私の著書でもよく書いていることなのですが、
早起きの習慣ですね。

同じくDaiGoさんの本にも書かれていましたが、
アップルのCEOであるティム・クックさんをはじめ、
朝の4時半に起きる著名な経営者が多いそうです。

脳ミソがもっとも活発に動く時間だからですね。

ただ、私は人それぞれ最も集中できる時間帯があると思いますので、
何がなんでも早起きをすればいいという考えではありません。

昼くらいまで寝ていて、午後から仕事をして成功している会員さんもいます。

つまり、深夜がもっとも集中できるという方もいますから、
自分のゴールデンタイムを見つけるのが良いと思います。



3.運動

以前は自宅の周りを週に3回くらいジョギングをしていたのですが、
雨が降るとできないのでジムのランニングマシーンを使うことにしました。

ジムに通うようになってから3年位経ちますね。

ただ、本当は毎日のように景色を見ながらウォーキングしたほうが良いと思います。

集中力を高めるという目的であれば、その方が良いみたいですね。

脚力を鍛えるためには、ジョギングのほうが良いと思いますが。



4.瞑想

以前は朝と晩に瞑想の時間をしっかりと取っていましたが、
現在は軽く横になって目を閉じるくらいにしています。

どうしてこのように変化したのか自分でもわからないのですが、
目を閉じるだけでも十分に効果が出ていると感じたからではないでしょうか。

もちろん、最初は正しいやり方で行うのが良いと思います。



5.神社への参拝

成功している経営者は神社への参拝をされる方が多いです。

私がやっているやり方というのは、近所の神社へまずは行くことですね。

神社というのはそのエリア内でもっともパワーの強いところに
建てられていると聞いたことがあります。

境内に入ると空気が違うと感じる方もいると思いますが、
集中力が高まりそうですね。

もちろん、時には有名な神社に行くことも良いと思います。

また、私はお墓参りも定期的に行くようにしています。

これも大事なことですね。



というわけで、私が行っている集中力を高める方法を書いてみました。

1つ注意点を書くとすれば、
これを行ったからスグに業績が上がるということではありません。

業績を上げるためにはDaiGoさんや私の書いたことの中から自分に合うものを選択して、
まずは継続することです。

まずは3ヶ月やってみてはいかがでしょうか。

3ヶ月を過ぎたら半年やってみる。

おそらく、半年を過ぎた頃には集中力が高まっていることを実感できることでしょう。


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