下半身がみるみるヤセる

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ダイエットすると胸ばかり小さくなり、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが、厄介なセルライトさえスッキリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。

 

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メールマガジン最新号

  これであなたも超・脚・美・人!  第297号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
  ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
 ● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
 ● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
   男性の視線を釘づけにしたい人 
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~~!!!という人
 
  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 


 麻央さんのニュースに大ショック!!
 美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
  
 乳ガンの公表をされてから
 ずっと彼女の身を案じていた。

 苦しい闘病生活のなか
 いつも明るく振る舞う
 彼女には

 どうにか回復してほしいと
 切に願ってきたけれど、
 本当~に残念。

 ご冥福をお祈りします。

 
 さあ、気持ちを切り替え、
 今日も元気に

 あなたの美脚づくり
    いってみようか~っ!



 ◇ セロトニン合成を増やす
 ◇◇---------------------

 甘いものが無性~に欲しいときって

 セロトニンという脳内の伝達物質が
 少なくなっているのね。

 セロトニンが不足しちゃうと
 メラトニンも作れなくなり、
 
 下半身ヤセ&美脚づくりにも大切な
 睡眠にも影響をおよぼすって
 前号でお話ししたよね。

 セロトニンの合成を増やすには
 その原料の適切な供給が必要なのね。

 セロトニンの原料は、トリプトファン
 というアミノ酸の一種。

 トリプトファンが多く含まれる食品は
 魚介類、鶏卵、豆腐、バナナ、アーモンド、
 ヨーグルト、チーズなど。

 とはいえ、トリプトファンは普通の
 食物にはごくわずかしか含まれないので

 不足しやすいアミノ酸として
 知られているの。

 だから、

 気分的にダウンしているときとか、
 ウツっぽくなっちゃったとき、
 睡眠にトラブルが感じられるようなら、

 単体のアミノ酸サプリをとるほうが
 絶対的に効率がいいね。
    https://iherb.co/2Df2wRev

 トリプトファンをサプリで摂取
 する場合は、食間の空腹時か
 
 寝る少し前に、フルーツジュースと
 一緒にとるようにすると

 脳のバリアーをラクに通過して
 スムーズにセロトニンづくりができ、

 その分メラトニンも増えてくれる。

 我慢しなくても、自然~に、
 甘い物がやめられるのも

 うれしいねっ♪



 ◇ 控えたいカフェイン
 ◇◇------------------

 よい睡眠を確保するためには、
 これまでみてきたように、

 いろいろできることがあるけど、
 その前に、睡眠を妨げる物質を

 カットしていくことも大切ね。

 第一にカットすべきは、カフェイン。

 カフェインについては、これまで
 繰り返し「美脚の敵~~!」って
 いってきたから耳にタコでしょけど…。
 
 朝一杯のコーヒーは、集中力を増し、

 やる気を引き出してくれるなど
 プラスに作用してくれるけど、

 何といっても脳を興奮させる物質。

 質の良い睡眠のためには、
 午後の摂取は絶対控えたいね。

 最近、日本でもカフェインを含まない
 デカフェがお目見えしてきている。
  
 でも、市場にでまわっている
 カフェインレスorデカフェは

 薬品をつかってカフェインを
 抜いているものが多いので、
 要注意!!

 デカフェは、かならず、
 水で処理したものを選んでね。

 さらにオーガニックであればベスト。
 私のおすすめは↓↓
   https://iherb.co/3MbQw3NV

 私は午前中だけ、このメーカーの
 普通のコーヒーとデカフェの粉を

 ハーフ&ハーフで通常1杯分の
 量にして、マグカップ2杯分の水で

 薄~いコーヒーにして飲んでいる。


 なお、カフェインの摂取には
 十分に気をつけるべきだけど、

 セルライト改善&美脚づくりには
 外部からの使用が効果的よっ!
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 ◇ あとがき
 ◇◇--------

 銀座線の渋谷駅は、ビルの3階。

 ストレス栄養学の講師を5時間近く務め、
 ヘトヘトになっているところ

 思い荷物を両手にもって、
 えっちらおっちら階段をのぼり、

 ホームに入ってきた始発電車に
 乗り込み、座ってヤレヤレ。

 でも、PCを入れてきたバッグが
 なんか軽いのが気になった。

 バッグの中を確認してみると
 バッテリー&コードが入ってない!
 
 会場に忘れてきた~~ (;´ω`)
 
 このまま帰って、明日会場に取りに
 行けばいいかとも思ったけど、 

 充電できないとPCが使えん!
 そう気づいた瞬間、

 躊躇している場合じゃないと、
 ドアが閉まる寸前の電車から
 とび降りた。

 すでに夜遅く、会場がまだ
 あいている確証はなかったけど

 急ぎ足で、会場にもどったら
 まだ担当者がいたので、

 ホッと胸をなでおろした。 

 7月9日には、また同じ場所で
 講座を開催するので、今度こそ

 忘れ物がないように、
  
     気をつけますから~~~っ!
 

 あなたの下身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!



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  第2回
  ストレスニュートリション
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   7月9日(日)
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  • 殿堂入り
  • まぐまぐ大賞受賞
 
メルマガ名
下半身がみるみるヤセる
発行周期
月1回の発行で~す!
最終発行日
2017年06月23日
 
発行部数
11,618部
メルマガID
0000164268
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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