下半身がみるみるヤセる

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ダイエットすると胸ばかり小さくなり、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが、厄介なセルライトさえスッキリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。

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メルマガ名
下半身がみるみるヤセる
発行周期
月1回の発行で~す!
最終発行日
2017年07月31日
 
発行部数
11,348部
メルマガID
0000164268
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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  これであなたも超・脚・美・人!  第298号
 ∽───────────────────────────∽
  ナターシャの
    下 半 身 が み る み る ヤ セ る 
        
  ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
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  指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
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              URL http://www.nstimes.info/
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 このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
 
 ● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
 ● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
 ● 上は9号、下は13号しか買えない人
 ● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
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  さあ~、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ!GO!!
 

 生ジュース絶食5日+復食4日間を
 無事終え、体重3~4kg 減の

 美脚クリエーター、
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 今回は、体内クリーニング
 目的の絶食だったので、

 生ジュースだけで実践したけど

 体重ばかりでなく、確実に
 脂肪を落とし、維持するなら
 
 タンパク質を[プロテイン]でとる
 NS式絶食が、ベストなのサ。
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 さあ、今日も元気に

 あなたの美脚づくり
   いってみようか~っ!


 ◇ 夏は脚が太くなりやすいから…
 ◇◇---------------------------

 いよいよ、本格的な夏!!

 ほっそり美脚をバッチリ
 目立たせたいところだけど、

 実は、夏って、
 セルライトを進行させる

 条件が勢ぞろいなの。

 夏は冬に比べて基礎代謝率が
 10%もダウン。

 それだけでも太りやすく
 なるわけだけど、

 冷房ガンガンのオフィスで、
 足元や体を冷やしつづけ、

 外に出れば、暑いからと
 冷えた飲み物や

 食欲ないからと、そうめん
 みたいなものばかり・・。

 消化力が低下して、
 タンパク質も不足して、

 体は冷え、筋肉が落ち、
 ますます代謝が低下。

 疲れやすくなるばかりか
 脚のむくみがひどくなり、

 血流もリンパの流れも
 滞り、ドロドロ状態に…。

 さらに!

 外の暑さと室内の冷房による寒暖差は、
 ストレスホルモンの分泌を促し、

 脂肪の蓄積も進めちゃうのっ!!


 ◇ プライオリティ NO.1は…
 ◇◇-----------------------
 
 下半身スッキリ&美脚のためには

 基礎代謝をアップすること、
 むくみを改善すること、
 
 よい睡眠を確保すること
 セロトニンを増やすこと

 などなど伝えてきたけど、
 これらすべてに共通するのは

 良質タンパク質の確保が、
 と~っても重要だってことよ。


 私たちが卵や肉類、魚や大豆食品
 などのタンパク質食品を食べると、

 消化を経てバラバラに分解された
 アミノ酸が体内で別のタンパク質や
 神経伝達物質につくりかえられるの。

 こうしたアミノ酸が、十分量、
 体内をめぐっていれば

 基礎代謝はアップ、むくみは改善。
 伝達物質のバランスも整うから、

 理想のボディにそれだけ早く
 近づけることになるの。


 タンパク質食品は1食分として

 自分の手のひらの大きさ&
 厚みの確保が必須。
 
 量だけでなく、良質度も重要よ。

 体が必要としているアミノ酸が
 バランスよく含まれていないと
 ダメ~~!ってことね。
 
 一般的に大豆など植物性食品より
 動物性のタンパク質のほうが

 体内での有効利用率はグ~ンと高いの。
 動物性と植物性を一緒にとれば
 
 それぞれが不足している
 アミノ酸を補いあうから、

 より理想的に作用してくれる。

 ただ、タンパク質の良質度を考え
 自分に必要な量を確保するのは、
 意外に難しい。

 だから私は、1日20グラム程度の
 タンパク質は、ホエイプロテインで
 摂ることをすすめているの。
 
 ホエイは吸収も体内有効利用率も高く
 すばやい効果を実感できるからね。
      https://tinyurl.com/y849l3ku
 
 
 下半身スッキリ&美脚のためには
 いろいろ条件がそろう必要があるけど、
  
 まず、タンパク質摂取を見直すのが
 プライオリティ(優先順位) NO.1。

 タンパク質不足をきっちり解消すれば
 脚やせ成功率はぐ~んとアップ。
 
 人によっては、それこそ
 << みるみる >>
 
 太ももも、ふくらはぎも
 スッキリ細くなるのよっ!。
  
 
 ◇ あとがき
 ◇◇---------

 生ジュース絶食4日目に

 赤沢スパというタラソテラピーを
 やっている施設に行ったの。

 赤沢沖の深海800mからくみ上げた
 海水を温めて、プールに使用。

 室内温水ジェットプール内を歩き
 ながら、身体に強い水流をあて、

 筋肉をほぐしたり、心地よい
 マッサージ効果を得られるのね
 
 プールとロッカールームの間には
 血圧や体重、体脂肪率などを
 測定できる部屋があったの。

 家の体脂肪計で数値が高くでて、
 かなり落ち込んでいたので、

 ここで計ってみることに・・。
 
 恐る恐る体脂肪計に乗ってみると
 表示された体脂肪率は……

 21.5% !!
   (こんな数値20年ぶり!)
 
 思わず、ワ~ッ♪と、
 喜びの声をあげたけど、
 
 考えてみたら、ビショビショの
 水着を着たまま・・。

 水分が多いと、体脂肪率は
 低く測定

 されますから~~~っ!!
    (実際の体脂肪率知りた~ぃ)
  
 あなたの下身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
 ===================
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