下半身がみるみるヤセる

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ダイエットすると胸ばかり小さくなり、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが、厄介なセルライトさえスッキリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。

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メルマガ名
下半身がみるみるヤセる
発行周期
月1回の発行で~す!
最終発行日
2018年07月20日
 
発行部数
10,697部
メルマガID
0000164268
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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メールマガジン最新号

 これであなたも超・脚・美・人! 第307号 2018.7.20
 ∽────────────────────∽
  ナターシャの
    下半身がみるみるヤセる 
        
  下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、
  ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリ
  させる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
         URL http://www.nstimes.info/
 ∽────────────────────∽
 このメールマガジンは:
 ● 太ももで引っかかってジーンズがはけない
 ● ふくらはぎが太いから、スカートはパス
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない
 ● 上は9号、下は13号しか買えない
 ● 下半身のせいで自分に自信がもてない
 ● もう少し脚が細ければ人生変わるのに~
   と思っている
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ~~!!!
 と思っているあなたに、おすすめします。
 
さあ~、今すぐ魅せる脚にチャレンジ!GO!!



 若い頃からプリッンとした
 美尻にあこがれていた

 美脚クリエーター&ストレス
 ニュートリショニスト、

 ナターシャ・スタルヒンです。

 私の体型は、背中っから
 いきなり、太ももで

 お尻がまったくない!

 若いころは、胸のお肉を
 お尻に、移植できないか

 真剣に悩んでいたのサ。
 
 さあ、今日も元気に

 あなたの美脚づくり
   いってみようか~~っ!


 ◇ 美尻づくりは意外に簡単
 ◇◇---------------------
 
 先日テレビで、アンケート
 調査の結果発表をしていた。

 街で女性に、「自分の体でどこが
 気になる?」という問いに対し

 第1位が[お腹]、2位が[お尻]。
 
 一方、男性が女性の体で魅力を
 感じる部位の1位が[お尻]。
 
 最近、美尻についてのご質問が
 多いのも、うなずけるなぁ~。

 お尻は太ももよりセルライトに
 占領されにくい部位だけど

 血液やリンパの流れが
 ど~しても滞りやすく、
 脂肪もつきやすいの。
 
日常生活であまり活発に
 つかう部位ではないし
 
 運動でこの部分を鍛えようと
 する人もマレだよね。

 さらに、歳をとるにつれ
 筋力が急に弱まってきて
 
 デレッ~っと、だらしなく
 垂れさがっちゃう!

 そうなると、脚そのものまで
 短くみえちゃう。
  
 一日中デスクワークで、
 座りっぱなし…、

 PCのディスプレイと
 にらめっこばかりのあなたっ!

 要注意よ!

 でも安心して。

 1日たった5分で、お尻の
 引き締め&ヒップアップに

 即効性のある方法があるのっ!


 ◇ ブルガリアン・スクワット
 ◇◇-----------------------
 
 ヒップアップに、めちゃ 
 効果があるばかりか、

 脂肪をメラメラ燃焼。

 しかも、脚の引き締め効果も
 高い!! それが・・・

 ブルガリアン・スクアット。
 
 体の大きな筋肉を使うことで、
 筋肉量の増加、基礎代謝アップ、
 脂肪もつきにくくなる~!


 まず、準備から・・。
 足をのせるイスなどの台を用意。

 台から大股で一歩程度前に立ち、
 左足の甲を台にのせるの。

 片足でふらつくようなら、
 何かにつかまってやってね。

 さて、右足に重心をおいて
 真っすぐ立って、背筋を
 伸ばしたまま

 前傾になりながら、
 息を吸いながら
 
 2~3秒かけて腰を落として
 ゆっくりしゃがんでいくの。

 この時に体重のほとんどが
 右足にかかるようにね。

 次に息を吐きながら腰を上げ
 ゆっくり起きるの。

 このときに右足、体の中心を
 意識してフラつかないよう…。

 この動きをゆ~っくり10回
 やったら、足をかえて10回。

 それを2セットくり返してね。
 これで、5分。

 簡単な動きで効果絶大だけど、
 最初はちょっとキツイかも。

 でも、頑張って
 1か月つづけてみてね。

 美尻・美脚効果に
 ビックリするはずよ♪

 なお、腰や膝に痛みがある
 あなたはやらないでね。


 ◇ あとがき
 ◇◇--------

 ユニクロの店内をみていたら
 白いメッシュのスニーカーが…。

 軽いし、涼しそうだし、
 ちょうど白のスニーカーが
 欲しかったから、即購入。

 今朝、近くの郵便局に行くのに
 はじめて履いて出た。

 でも途中で、かかと上のほうが
 とても痛くなり、歩けなく…。

 仕方なく、後ろの部分を
 かかとでつぶして履いて、

 どうにか家まで戻ってきた。

 痛かったところをみると、靴づれ。
 皮がベロ~ンと剥けている。

 たった1回履いてこれじゃ~
 もう無理!と思ったけど、

 そのまま捨てるのは、もったいない。
 そこで、ハサミでジョキジョキ。

 甲の部分からかかとの部分を
 そっくり、

   切り取りましたから~~~っ!
   (これで、つっかけスニーカーとして
    履けるよ~~~ん♪)
  
 
 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 
 >>今日のおすすめリンク

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  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol118.htm

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