1日1分!知っててよかった「血液」の話

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メルマガ名
1日1分!知っててよかった「血液」の話
発行周期
不定期
最終発行日
2009年12月24日
 
発行部数
0部
メルマガID
0000172341
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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  □■  1日1分!知っててよかった!「血液」の話    
  ■□■                       666号 
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                   2009/12/24 発行
 
      これまでの【血液の話】 http://ketsueki.doremi3.com/ 
 
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 メリークリスマス!!
 
 寒波が去って、ちょっと寒さが和らいだクリスマスイブでよかったです。
 でも、今年は孫がいないのでクリスマスツリーやケーキはありません。(^◇^;)
 
 
 NHKのスペシャルドラマ「坂の上の雲」は面白いですね。
 正岡子規のことは知っていても、秋山兄弟のことは知りませんでした。
 
 兄の好古はドラマでも出ていましたが過度の酒好きだったそうで、
 晩年は重度の糖尿病を患い、糖尿病の療養中、脱疽を併発して左足を切断。
 心筋梗塞で亡くなったとのことです。
 
 偉業は成し遂げても糖尿病には勝てなかったようですね。
 
 
 糖尿病の原因は食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足などいろいろ言われていますが 
 それは誘因であって本当の原因は違うのです!!
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 http://www.1mgkk.com/m/401831/seldoremi.html
 
 
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 ★☆★今日のお話 ===================================================== 
  
   尿路結石の予防は動物性タンパク質や脂肪を控えめに
 
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 尿路結石は多くが原因が不明で、治療をしても再発することが多い病気です。 
 
 前回、結石予防のためには水分補給が大切だとお話ししました。 
    
    尿路結石の予防に水分補給
    http://ketsueki.doremi3.com/2009/11/post_36.html
 
 
 夜間は水分を摂取することがあまりなく尿が濃縮されるので、
 結石が作られやすいと言われているからです。 
 
 しかし、結石予防は水分補給だけでなく食事にも気を配る必要があります。
 
 
 ★動物性たんぱく質や脂肪は控えめに
 
 
 動物性タンパク質を多く含む食品は肉類、魚介類、卵、牛乳などです。 
 
 動物性タンパク質を過剰に食べると、結石の生成を阻害する尿中クエン酸の排
 泄量を減少させてします。

 また、肉類に多く含まれている核酸は体の中で代謝されると尿酸になり、
 過剰になると結石を形成したり、結石の元になるカルシウムやシュウ酸を
 溶けにくくするのです。 
 
 また、過剰な脂肪酸は小腸で、シュウ酸と結合するはずのカルシウムと
 結合してしまい、シュウ酸が過剰に腸から吸収されて、結石の原因になります。 
 
 近年、若年者の尿管結石が増える傾向にありますが、チキンやハンバーガーな
 どを多く食べるようになったからと言われています。 
 
 タンパク質は体に必要ですので、動物性タンパク質より植物性タンパク質を
 摂るようにしましょう。
 
 
 ★夕食はあっさり、夜遅くには食べない
 
 
 食事で摂ったカルシウムやシュウ酸が尿中へ排出されるピークが食後2、3時間です。
 
 ですから、夜遅くに食事をし寝てしまうと、尿中へカルシウムやシュウ酸が
排出される時間と、尿が濃縮される時間帯が重なって、就寝中に尿がますます
 濃くなり、結石の形成を促進します。
 
 夕食から就寝までは最低でも2時間、4時間以上あけることが必要です。
 
 一般に食事は夕食がメインで、動物性タンパク質や脂肪を多く含む高カロリー
 のメニューですね。でも、結石予防のためには食事はバランス良く、
 朝食と昼食はしっかり食べ、夕食はあっさりと負担にならない食 事にしましょう。

 食べ過ぎで肥満にならないように注意しましょう。
 
 http://ketsueki.doremi3.com/2009/12/post_77.html
 
 
 
    今日の【血液の話】は、役に立った?役に立たなかった?
 
      こちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
    
      http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P68605328
 
         感想、ご意見もよろしくお願いいたします。
 
  
  
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 発行者    どれみ
   
 ホームページ 血液の話Q&A http://ketsueki.doremi3.com/
  
         どれみのDreams      http://doremi3.com/
   
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