パーソナルトレーナーが教える!コアトレーニング

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ピラテイスのコアトレーニングで、「胴部安定筋群」を鍛え、体のひずみを矯正して障害や痛みのない健康的な生活を手に入れましょう!  

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メルマガ名
パーソナルトレーナーが教える!コアトレーニング
発行周期
不定期
最終発行日
2009年07月27日
 
発行部数
0部
メルマガID
0000173873
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > 運動

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     パーソナルトレーナーが教える!コアトレーニング  
    
                       2009/7/27
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 パーソナルトレーナー新名孝子のHP 「ピラティスでコアトレーニング」
                    http://takako.doremi3.com/  
 
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 7月12日に 第2回目のピラティス・インストラクター養成講座がはじまりました。

 
 今回の受講生は、エアロのインストラクター4名のほか、保健婦、会社員、主婦、
 教師とさまざまで全部で13名の方に参加していただきました。
 今治からも3名来ていただきました。

 
 皆さん、プロにはならないけどピラティスの事もっと知りたいという、目的を
 しっかりもたれていましたので、この講座はピラティスを上手にするための
 ものではなく、ピラテスの必要な要素を皆さんに理解して頂きたいのです。
 と伝えました。
 
 
 初日講座の模様はこちらで
 http://takako.doremi3.com/2009/07/72.html
 
 
 7月19日は養成講座の2日目を無事終えました。
 
 
 初日何とかなったので、2日目からは参加者皆さんの空気もよめてきて、
 無事伝授することができました。
 
 
 2日目は解剖学があったので、始めて耳にする方はいっぱいいっぱいだった様子です。
 
 
 ごめんなさい。
 これもピラティスには最低限度、必要なことなので。。。。。。
 
 
 ピラティス・インストラクター養成講座は8月末まで全6回。
 残り、4回も毎回、全力投球で臨んでいきま~す。
 
 
 
       新名孝子のHP 「ピラティスでコアトレーニング」
             http://takako.doremi3.com/ 
 
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  腹筋トレーニングの極意 完璧な腹筋を手に入れて美しくなる方法とは?
           ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
     http://www.infotop.jp/click.php?aid=2878&iid=32289
 
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    体組成測定結果  ピラティスの効果
 
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 ピラティスは、正しい姿勢と呼吸法をマスターして、背骨や骨盤を支えている 
 筋肉など、普段はあまり使われていない「コア」を鍛えることができます。
 
 
 私は、大学卒業からエアロビクスのインストラクターとして、
 毎日、数多くのエクササイズを行っていました。
 でも、持病の腰痛の悪化で、数年前、エアロビクスからピラティスに転向。
 
 
 果たしてそのピラティス効果はというと・・・まずは、腰痛の改善。
 そして、全身がエアロビクスをしていた頃よりも細く、しなやかになりました。
 
 
 先日、東京の研修に出かけたとき、タニタの体組成測定をしました。
 最新式の測定器だそうです。その結果にも、ピラティス効果が表れていました。
 
 
 わたしの体組成測定結果が気になる方は、公開しますのでこちらで!(笑)
 http://takako.doremi3.com/2009/07/post_121.html
 
 
 今、ピラティスに取り組んでいるあなた!
 
 ピラティスの効果はすぐには体に表れてきませんがあきらめないで続けてください。
 
 1年後、2年後にその効果を実感できます。
 
 では、今日もトレーニング!がんばりましょう~!
 
 
  
  新名孝子
  takako@doremi3.com
 
 
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       ★いびきの治し方
         http://ibiki.783-0.com/
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