きっと幸せになれる!!方法

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きっと幸せになれる方法があります!!いろんな方法をたくさんたくさん紹介できたらいいな。心理学・カウンセリングの知識で、自分を癒して、みんなで勇気づけ合って、幸せに自己実現しちゃいましょう!

   

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カウンセリングの中で、「まず、自分を責めるのをやめましょうね。」とお話しすると、

「えっ?開き直るんですか?」とおっしゃる方がいます。

いや、開き直るのも、自分を責めるのも 問題があるのです。

アドラー心理学では、責めたり、叱ったり、非難したり、ダメ出しをしたりすることを、負の注目と呼びます。

そして、不適切な行動に 負の注目を与え続けると、その人のやる気と勇気を失わせ、その行動は一旦止むかもしれないけど、全体的に 不適切な行動は増えます。

ひどい場合は、叱っても叱っても、責めても責めても、同じ不適切な行動が続きます。

それは、負の注目をしているからなのです。

逆に 不適切な行動に対して、それを容認して、要求をのんだりすることを、不適切な行動に正の注目を与えると言います。

で、もちろん 正の注目をやって甘やかしたら、当然 不適切な行動は続きます。


自分を責めるのは、負の注目。悪い結果しか生みません。

開き直るのは、自分に対する甘やかし、正の注目。やはり、不適切な行動を強化します。

自分を責めないで、かといって開き直らずに、自分を勇気づけながら、適切な方向へ修正していくのです。

「今回は、うまくいかなかったけど、私は悪くない。今度はうまくいかせよう!私ならできる!」と自分を励ましながら、

うまくいく方向に行動を修正していくのです。
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メルマガ名
きっと幸せになれる!!方法
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不定期
最終発行日
2010年06月15日
 
発行部数
0部
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PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > カウンセリング

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