TVや雑誌で言えなかった!ダイエットほんとのところ

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メルマガ名
TVや雑誌で言えなかった!ダイエットほんとのところ
発行周期
不定期発刊
最終発行日
2018年05月27日
 
発行部数
3,556部
メルマガID
0000187944
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > 運動

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こんにちは! 植森美緒です。

植森先生は

どうやってストレスを解消しているのですか?

というご質問をいただきます。



私のストレスや疲れを癒す手段は

お風呂と音楽と読書と飲み食いすること。

あまりに普通すぎて、

前置きしないとひんしゅくものの地味さです。




はい、それで? という感じなのですが、

考えてみたら、

一つお伝えすべきことがあると気がつきました!



それは、何かというと、

ストレスがたまっていないときにも、

とにかく日々の中で、

これら好きなことをしているのです。




つまり、ストレス解消と聞かれると

何やら平凡な答えになるのだけれど、

そもそもストレスを解消しようとして

いるわけでもないのです。




音楽は、気分によって聴きたい音楽が違いますが、

毎日聞いている曲があって、それは

大瀧詠一さんの「ペパーミントブルー」



あ、曲名はいらないかも、ですが、

古っ、といわれようと、

流行りとか人気とかでなく、

「自分が好きなんだもん」という感覚が

きっと、かなり重要です。



あなたにもあるのではないでしょうか?

毎日聴きたい曲、元気出したい時に聴く曲、etc




さて、ここからけっこう大事なところなのですが、

精神的に疲れたな・・・と感じた時に

あー、疲れちゃった、疲れちゃったと

何回も繰り返したり、その事ばかり考えていると

疲れは消えるどころか、増幅する。

ということをご存じでしょうか。



これは、最新の脳科学でも確認されていることで、

おもしろいので、またいつかお話ししますが、

ともかくは、気がまぎれる事、楽しい事をすると

本当に感じる疲れが軽減するとわかっています。

これ、ほんとですよ。



私が、それなりに大変な状況の中でも

けっこう元気でいられるのも、

なるほどそういうことだったのか! 的な

納得感があります。




ストレスを意識してから何かをするのではなく、

楽しい事や気持ちいい事を行うことでストレスを

感じにくい生活になっている、のでしょう。



あなたも、

ストレスが小さなうちに

心や体をほっとさせてあげる。

そんな心がけひとつで、

心のありかたが変わり、食べ方、

そして体のあり方も変わってくると思います。




食べてはいけないと禁じるほど、

食べたいという欲求を育てますから、

食欲が止まらない、そんなあなたは、

食べる以外にも楽しい事、気持ちいい事を

探してみてくださいね。

ではでは 残りもよい週末を♪  植森美緒



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って、お知らせするのが遅くなったくせに、

いまさらお早めにとか言ってまして、

申し訳ありません (>_<)


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6/23 仙台
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