聴いた・直った・驚いた「団塊世代 男の悩み相談室」

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生活習慣病をはじめとして、主に成人男性が陥り易い健康障害の原因及び解決法のヒントや予防法並びに一般健康情報を、発行人の知識と体験談と社会情報を交えながら読者に情報提供をしていきます。

   

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◇■         団塊世代 「男の悩み相談室」     ■◇
■      −2007年2月13日号−  ■◇■
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久し振りのメルマガ配信です(~_~;)

昨年12月に入り、暖冬から一転急に寒くなったため

10月に追突事故で傷めた腰がかなり調子悪くなり

年末ギリギリまで毎日医者に通いました。


先生からは運動禁止を言い渡されたのでジムでやってた運動も出来なくなり

なんか・・・食べるものが全部自分のお肉になっていくような気がしていました。


ましてや正月でしょう・・・喰っちゃ寝、喰っちゃ寝のパターンで

この2ヶ月バッチリ太ってしまい(-"-)

いわゆるメタボ(メタボリックシンドローム)ギリギリまできてしまいました。



少し調べたら

現在「団塊世代」にメタボ警告が出ているようです。



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○今回のテーマ     −メタボリックシンドローム−
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今回は前立腺関係の記事はちょっとお休みして

もっと深刻になってきているメタボリックシンドロームについてお送りします。


私がちょっとメタボ的にやばいな〜と感じるという事は・・ということは!

かなりの人たちがやばいっということだと思います。


新聞のコラムなどを見ても

特に団塊世代に警鈴がならされているようです。



メタボリックシンドロームが何かよくわからない・・・という方は

下記URLにアクセスして少しお勉強をしたほうがいいでしょう ^m^

http://www.uralynet.com/bmi/index.htm



また身長・体重を書き込むだけであなたのBMI値の計算をやってくれます・・・

一度試して自分の状態を知っておいた方がいいでしょう。

http://www.uralynet.com/bmi/index2.htm ←こちらから



私もある記事をきっかけに自分のBMI値を計算してみて・・ドッキリ (-"-)

簡単に言えば


メタボリックシンドロームの基準測定値は

BMI値の計算もありますが


もっと簡単にわかります。


それは、今日あなたがはいているパンツのウエストのサイズです。


ウエストサイズが

男性85cm以上
女性90cm以上

上記数字が危険水域だそうです・・・・ドキッ!!!!!っとしたでしょう。



男性も女性もだいたい40歳を過ぎる頃から基礎代謝量が落ちてくるため

20代や30代と同じ食事をしてもかなりのカロリーが消費されずに

体内に脂肪として蓄積されていきます。



皮下脂肪が付きやすい方は

見た目に太くなっていくのがわかるので

運動をしたり、1食の量を減らしたり

きちんと基礎代謝に合わせたカロリー数を計算したメニューを作ったりして

何とか肥満になる事を防止することが出来ますが。(実行する人だけですよ!爆・・)



やっかいなことに

メタボリックシンドロームは内臓回りに脂肪が蓄積するため

見た目には太ってきている実感がわきにくく

少しずつパンツのベルトやスカートのウエストサイズに現れてきます。


そのため気付いた時には数年前と全然違うサイズになっています。



ほ〜んとっ!

パンツを買いに出ても

自分の好きなデザインはサイズが合わず

フィティングルームで試着して鏡に写った自分を見ると

とたんに、たら〜り・たら〜りと、いや〜な汗が出てきます(ガマの油かいな(~_~;))


そして、いやになって

「よし、がんばって痩せてから買いにくるぞ!!」

・・・・・と、こころに誓って帰ります。


一晩寝たら昨日の誓いもどこへやら・・・遠く意識の彼方へと

そして今日も同じ生活に追われていきます。



・・・と、だいたいこんなとこでしょうか。


我が家でも

私だけでなく

あのスマートだった愛妻までがやばい事に!


そこで「夫婦でダイエット」に挑戦することにしました。(固い誓い・・・ホンマかいな)


私の腰がまだ本調子ではないので

最初は食事からという事になり1日一食「豆乳おからクッキーでダイエット」

という事になりました。


なんかよさそうなデータがあったのでさっそく注文してはじめました。


これです↓↓↓↓↓↓↓
http://daietto.kenkou21.info/  「ダイエット豆乳おからクッキー」


興味のある方はのぞいてみたらいいですよ。

2月末までは「数量限定お得なキャンペーン」もやっているようなので

試して見たい方はすぐ注文した方がいいでしょう。


私たちの「夫婦でダイエット」

途中経過をお知らせしますので

お楽しみに!!!!!



ちなみに現在の私の数字ですが

パンツのウエストサイズ→88cm

BMI値           →25.3


<目標>

ウエストサイズ→78cm

BMI       →20

というところです。



エッ!愛妻のサイズ?

そんなことメルマガに書いたら・・・・・。

想像させないでください。




ではでは次回乞うご期待!








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おとうさんのためのサプリメントです。

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○編集後記
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久し振りのメルマガ

な〜んか内輪のことを書いてしまいましたが

心当たりのある方は共感いただけると思います。


「団塊世代 男の悩み」は広がる一方で尽きることがありません。




年金も、受給年齢をど〜やら67歳まで引き上げるようです。



平成3年に私の父は66歳で亡くなりましたが

65歳からの年金受給を楽しみにしていました。

しかし実際に手にしたのはたった1年だけでした。



掛けた年金をしっかり頂戴するためにも

やはり健康が第一です。


メタボリックシンドロームは生活習慣病に直結しています。


バランスのとれた食事

適度な運動

ストレスの無い生活


を目標に「元気で長生き」「生涯現役」「ピンピンコロリ」を目指してがんばりましょう。




しかし年金が67歳からとは?????

庶民の老後はどうなるのでしょうか??


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聴いた・直った・驚いた「団塊世代 男の悩み相談室」
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◇発行者       田中 詳和
◇お問い合わせ    dankai25@orange.livedoor.com
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