「眠り」でキレイ&パワーチャージ「美快眠のススメ」

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「眠り」でキレイに、スリムに、ストレスにも強くなれるって知っていますか?よい眠りはどんな高価な化粧品よりもあなたを美しくしてくれます。このメルマガでは「眠り」でキレイ&ポジティブになる情報を提供しています。【何気にあたる占い】付き!!

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メルマガ名
「眠り」でキレイ&パワーチャージ「美快眠のススメ」
発行周期
週刊(毎週木曜日配信)
最終発行日
2008年07月24日
 
発行部数
0部
メルマガID
0000208628
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > トレンド > トレンド全般

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メールマガジン最新号

 ☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━━━☆☆

               「眠り」でキレイ&パワーチャージ!
                   ☆美快眠のススメ☆

 ☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━☆2008年7月24日 第87号
 
 ○●○ 目次 ○●○
 
 1)元気が出る眠りのコツ  【頭寒足熱で暑い夏もぐっすり快眠】
 2)編集後記
 3)今週の星占い
 
 ☆☆………………………………………………………………………………………

 「美快眠のススメ」は、キレイとパワー補給を応援するサイト Sleeping Beauty
 主宰のいとう美和が発行しているメールマガジンです。

★眠りと美の総合サイト「Sleeping Beauty」
          http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html
 
 ………………………………………………………………………………………☆☆
 
 元気が出る眠りのコツ★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━★☆
 
 【頭寒足熱で暑い夏もぐっすり快眠】
 
 快眠には「頭寒足熱」が効果的だというのを知っていますか?
 
 その字のとおり、頭を冷やして足を温かくするということで、
 頭と足元の温度差があると眠りやすくなるためです。
 
 ところが今の暑い夏の時期は
 気温が高いために体温自体が下がらないうえ、
 掛け布団などを使用せずに眠ることが多いので
 なかなか温度差ができにくい状況になってしまいます。
 
 通常、眠るときは掛け布団をかけて眠りますよね。
 知らず知らずのうちに、
 頭を出して足元を温かくするという環境にしているわけです。
 でも夏はタオルケットで代用していても、
 いつの間にか暑くてはいでいたりしませんか?
 
 そんなときは眠りにつきやすくするために、
 濡らしたタオルを頭と枕の間に挟んでみましょう。
 市販されているクールシートを利用しても◎。
 
 眠る前に手足をお湯につけると、
 さらに頭部と足元の温度差が生まれてよりぐっすり眠れますよ〜
 思った以上に効果的なので、ぜひお試しください!
 
 
 ☆☆………………………………………………………………………………………
 
 □■ 編集後記 ■□
 
 最近とても仕事が忙しく、毎朝4時起きの日々・・・。
 
 5時台の電車に乗って出勤しているのですが、
 乗客の多さにビックリ!
 
 同じ時間帯でも寒い冬の季節は人もまばらだったのに、
 自然と体にはサマータイム制度が取り入れられてる?のでしょうか。
 
 眠いながらも、
 周りの人がどんな理由で早起きしているのか
 想像しながら人間観察していると、案外楽しいですよ(笑)♪
 
 それにしても、みんな早起きだなぁ〜(感心)
 
 
 ………………………………………………………………………………………☆☆
 
 ★☆今週の星占い☆★ 【7月24日(木)〜7月30日(水)】
 
 ☆牡羊座 睡眠不足が原因で生活リズムが狂いがち。勘も集中力もイマイチな
      ので、大きな決断や判断は控えたほうが◎。早起きでツキUPを。

 ★牡牛座 目の前のチャンスはすぐにGETして。誰かに遠慮しているとせっ
      かくのツキが逃げてしまいます。何事も周りを頼らず一人で挑戦を。

 ☆双子座 突発的な出来事にも慌てず、軽い気持ちで対応してOK。あまり深
      く考え過ぎるとさらに事態は悪化の方向に。交友関係を広げると吉。

 ★蟹座  意外と暇な時間が多い一週間。今週はゆったりのんびり、体を休め
      ておきましょう。心の余裕がひらめきや感性を豊かにしてくれます。

 ☆獅子座 根気が必要なとき。じっくりと慎重かつ着実に進んで。目標までの
      道のりは計画的に考えないと、無駄な行動ばかりになる可能性アリ。

 ★乙女座 一生懸命取り組んでも、なかなか結果が表れないとき。それでも努
      力している姿は周囲も理解してくれているので、手を抜かないで。

 ☆天秤座 単独行動よりグループ行動が◎。あえて複数で動くことで自分の役
      割がはっきりして自信につながります。仕事に張り合いが出そう。

 ★蠍座  いろんな選択肢や可能性が出てきて、あれこれ迷ってしまいそう。
      落ち着いて一つのことにじっくり時間をかけて考えるようにして。

 ☆射手座 あなたの頑張りが事態を好結果に導きそう。何も言わなくても周り
      の人がサポートしてくれるはず。この勢いで難問にも果敢に挑戦を。

 ★山羊座 自分を見つめ直すとき。思い通りにいかないのは、あなたのどこか
      に原因がありそうです。今まで気づかなかった欠点に気づくかも。

 ☆水瓶座 誰かをお手本にしたり、ライバル視することであなた自身のやる気
      とスキルがUPしそう。あまり親しくなかった人とも接点を持って。

 ★魚座  周囲の影響を受けやすいとき。気づかないうちに、自分の意思とは
      関係ない方向に流されていることも。オフは自然の中で過ごすと◎。

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  <発行システム>
 mg: まぐまぐ < http://www.mag2.com/ > ID=0000208628
  mm: melma!  < http://melma.com/ > ID=00162599
 kp: カプライト< http://kapu.biglobe.ne.jp/ >ID=12267
  mp: めろんぱん< http://www.melonpan.net/ > ID=009939

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 ☆今までご愛読くださいまして誠にありがとうございました!☆

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 ★「美快眠のススメ」★ 発行者 いとう美和(Sleeping Beauty)
 
 ★HP「Sleeping Beauty」 http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html

 □お問い合わせ:sleepingbeauty-m@directvision.jp
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