心と体と家計を健康にする地球に優しい節約生活術

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健康自然食は、お金がかかりません。1ヶ月、約1.5万円(夫婦二人分)の食費で、半年で6kgのダイエットに成功。健康的な食生活は、太っている人を減量し、痩せている人を太らせます。日々ヨーガにも取り組み、心と地球にも優しいロハスな生活を提案していきます。

 

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 心と体と家計を健康にする地球に優しい節約生活術 NO.59

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こんにちは。【LOHAS研究家】Kittenと申します。

今日は、乙女座の満月。
満月の時刻は、23:55です。

満月の浄化パワーにあやかって、昨日から半日断食を決行し、
今日は早朝から半身浴にて、身体のデトックスを楽しく実行中!!!

穏やかな週末、身体を整えて、今日も幸せな一日にしていきたいです。

という事で、今日のお題は「半身浴」のお話を取り上げてみます。

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第59回 「半身浴」

《やり方》
ぬるめのお湯(38度位)に、みぞおちぐらいまで、半身をゆっくり浸かります。
手はお湯の中に入れない事がポイント!

時間は、上半身に汗がでてくるくらいが目安。
季節や体質によって、個人差があるので、湯温は適度に調整します。

今の時期だと、湯温を40度近くまで上げながら様子を見ます。
また、上半身が寒い時は、タオルなどをかけたりしますが、
半身がお湯に浸かっている部分は、お風呂の蓋を活用して、
できるだけ湯温が冷えないようにすると、
追い炊きも少なくて済むので経済的に感じます。

そして、気分によって、お気に入りの入浴剤を入れて薬草風呂にしたり、
精油を入れたりして、半身浴タイムを楽しみます。


ちなみに、今日のお気に入りの入浴剤は、「智光(霜鳥研究所)」
あいかわらず、こだわりまくった生薬配合薬用入浴剤。
キュウレイコンを常用している方なら、この入浴剤の良さ、
すぐに感じるかもしれません。
成分は、オウバク、トウキ、センキュウ、チンピ、ショウキョウ、トウガラシ。


さて、話は戻って、
湿気の多い日本では、しっかり汗をかいて余分な水分を身体の外に出す事が必要です。

余分な水分とは、いわゆる「水毒」の事で、冷え症やアレルギー、婦人科系の病気の原因とも言われています。

今日は、満月の浄化パワーに有難く助けて頂きながら、
冬にため込んだ毒素・日々のストレスを、半身浴でデトックスしてみては、
いかがでしょうか。

厳密に半身浴という形にしなくても、
ゆっくりお湯に浸かるだけでも、きっと身体は微笑んでくれるはずです。

心身ともに、快適で元気な身体で、新たな年度を迎えられますように・・・☆


【参考文献】
自然治癒力を高める快療法 セルフ・ケアと穀物菜食レシピ (ちくま文庫)
橋本俊彦・橋本雅子著

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最後までお読みくださり、本当にありがとうございました。

少しでも皆様の健康と幸せな生活のお手伝いができましたら、
幸いです。(*u.u*)

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

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発行者:LOHAS研究家Kitten(食アドバイザー・ヨーガ講師)
発行者ヨーガ教室サイト:http://koriyamayoga.kuchinawa.com/
発行者サイト(全国版):http://happylife-support.seesaa.net/
      (郡山版):http://happylohaslife.365blog.jp/
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メルマガ名
心と体と家計を健康にする地球に優しい節約生活術
発行周期
不定期
最終発行日
2017年03月12日
 
発行部数
159部
メルマガID
0000214476
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 家庭 > 家庭全般

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