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こんにちは!



今回は、「魚油が骨を守る!?」です。



詳しくは、「1分間♪健康情報」で・・・。






≪ 目 次 ≫ (^o^)/ 

 
 1. 「 わざわざ見る価値がある 厳選無料健康情報!(随時更新)」 

 2. 「 お金を出す価値のある健康情報!(随時更新)」 
 
 3. 「 ワールドサプリから、お得なお知らせ!」

 4. 「 新商品♪ピックアップ!」

 5. 「1分間♪健康情報」


 


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1.「■■ わざわざ見る価値がある 厳選無料健康情報!(随時更新)」 
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健康な身体作りについて
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    ダウンロードする事をオススメします。まれに、レポートスタンドの
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 2.「■■ お金を出す価値のある健康情報!(随時更新)」 
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 5.今週の 「1分間♪健康情報」
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~ 魚油で骨を守る!? ~






こんにちは!今回は「魚油が骨を守る!?」です。ではスタート!






骨は大部分はミネラルから成り立っており、我々が年をとるとともに、
適切な量のミネラルを補給する事は骨の消失を予防するのに必要となります。



他の栄養分は利用可能なミネラルが骨に沈着するのを助ける役割を果たしており、骨密度レベル向上に貢献しています。


フレイミンガム骨粗鬆症研究(the Framingham Osteoporosis Study)の新しい研究結果によると、
魚のオメガ3脂肪が女性と男性が年齢を重ねていく段階で、
骨密度を維持するのをサポートしてくれる栄養分の一つである事を明らかにしています。






☆ 魚油の研究



で発表されたフレイミンガム骨粗鬆症研究の新しいレポートではフラミンガム心臓研究(1948年から始まった
大規模な進行中の研究)にも参加している854人(年齢67~93)を被験者として調査を行いました。



腰骨密度測定はこの4年間の予備研究の始めと終わりで測定され、
食習慣はダイエット・アンケートを使って評価されました。



黒魚(dark fish)を食べることは、骨の消失を減らす可能性があります。
調査で、食事と骨密度のいくつかの面白い関係性が明らかになりました。



1週当たりの3人前以上の黒魚を食べた男性と女性は、黒魚を食べる量の少なかった男性と女性より、
骨の消失幅が減少していました。黒魚は、サバ、サーモン、サーディン、青魚、メカジキを含んでいます。



女性でなく、男性において、ツナ(マグロ)の摂取量も、骨密度維持との関連性がありました。



アラキドン酸(動物性脂肪で見つかる主要な脂肪酸)が、
魚を多く摂取している女性では骨密度損失を予防する効果を発揮し、魚摂取の少ない男性の場合にはアラキドン酸が、
骨の消失を増加させるという、魚と動物性脂肪の間の複雑な相互作用も明らかになりました。



「合わせて考えると、これらの結果は、年輩者で魚摂取量(特に黒魚摂取量)が多い場合、骨密度の保護能力
があります。」と、ボストンのノースイースタン大学、研究の共同執筆者であるキャサリン・タッカー博士
(Dr. Katherine Tucker)が述べています。






☆ 最高の魚を選択する



今回の結果は、我々が年をとるとともに、魚のオメガ-3魚脂肪が、
骨の消失を予防する重要な役割を担っている可能性を示しています。



下記は、あなたが余分に魚を定期的な食事へ場合に、考えるべき事になります。



サケに関しては野生のピンクサーモンを選んでください。
野生のピンクサーモンは好ましいオメガ-3脂肪が豊富で、より小さくて、他のタイプのサケより短命なため、
水銀やPCBのような毒素を蓄える時間がより少なくなります。



メカジキよりサーディンを選んでください。サバのように、メカジキは好ましい脂肪をたくさん含んでいますが、
同時により多くの毒素を含んでいます。サーディンはオメガ-3脂肪分が高くて毒素が少ないのです。



慎重にマグロを選んでください。米国とカナダからのビンナガマグロ・マグロはたくさんのオメガ-3脂肪を含んでおり、
毒素が比較的少ないですが、一般に、缶詰になっている白いビンナガマグロは控えめに食べる必要があります。







さあ、どうでしたか?



魚は、様々な有益作用作用を私たちの体へもたらしてくれるようですが、骨の形成にも役立っている事までは、
知らなかったのではないでしょうか?



近年、海が汚れてしまい、問題もありますので、
出来る限り有害物資の含まれている可能性の少ない魚をチョイスして、
継続摂取していきましょうね♪



では。



See you next week... 








参考文献:

Am J Clin Nutr 2011;93:1142 51






▼お問い合わせ先▼
http://www.worldsuppli.jp/goikengotyuumon.html

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発行 : ワールドプライス株式会社
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メルマガ名
「1分間♪健康情報」あなたが知らない世界の最新健康
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2017年06月25日
 
発行部数
12,428部
メルマガID
0000236853
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 健康食品

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