楽しく痩せよう!「わくわく伝染ダイエット!」

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メルマガ名
楽しく痩せよう!「わくわく伝染ダイエット!」
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週1~2回
最終発行日
2008年03月05日
 
発行部数
0部
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0000243709
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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楽しく痩せよう!「わくわく伝染ダイエット!」
            
           30号  2008/ 3/ 5

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こんばんは!

わくわくしながら痩せる。

毎日を楽しく健康にするヒントになれば幸いです。



■ローカーブ(低炭水化物)ダイエット


アメリカでは、炭水化物を制限するアトキンス・ダイエットが流行しているそうです。

ローカーブ(低炭水化物)ダイエットのアメリカでの実践者は

今や1000万人とも2000万人ともいわれています。

つまり、パンやパスタを食べないのです。

日本で言えば、お米やうどん、ラーメンなどを食べないようにするダイエット法です。


とはいえ、炭水化物を全然採らない訳にもいかないので

「部分的炭水化物ダイエット」が、大学病院の健診予防センターで薦められています。

寝る時間から逆算して5時間前以降、炭水化物を食べるのをやめるという方法です。


ご飯やパンなどの炭水化物は、胃の中で消化されるのに3時間

腸で糖分とアミノ酸に分解されて血中に吸収されるまでに2時間。

合計エネルギーとして活躍するまでに5時間かかります。

夜7時に食べた炭水化物は、夜の12時にようやくエネルギーになるからです。


朝食をきちんと摂り、昼食は好きなモノをしっかり食べる。

小腹がすく3時過ぎにおにぎりやうどんなどを軽く食べ、

夜は炭水化物を避けて、タンパク質を主食にビタミン、ミネラルを補給する。

刺身に焼き鳥、冷や奴、野菜サラダと煮豆など、居酒屋料理がお薦めです。



■女は感情で痩せ、男は魂で痩せる!


ジャージ姿のオヤジと革パンの似合うロッカー。


そのどちらを選ぶか?

映画『ロックンロール・ダイエット』は

“魂”で痩せることを決意した男の楽し苦しいダイエット物語です。


ある日、革パンの代わりにジャージを愛用する中年男になっていたことに気づいた男が

人間“もう年なんだからいいや”みたいに開き直ってしまうと、ちょっとカッコ悪い。
 
実際に痩せているかどうかより、

つねに“痩せていたい”と思う態度のほうが 大事なんじゃないかと気づく。


ダイエットの決定的な方法なんて、あるようで実はない。

それだったらいっそ趣味にしてしまおうと。

そのためには面白がることがいちばん。


ロックとダイエットを通じて家族のきずなと熱き魂を取り戻していく姿を

コミカルに描く映画です。


俳優・嶋大輔が主演する映画「ロックンロール★ダイエット」(2008年夏公開予定)

出席者:嶋大輔、長澤奈央、ウガンダ・トラ、三原じゅん子



■編集後記

フルーツダイエットというのがありますが、間食にこそフルーツが最適です。

果物は、ビタミンが豊富な上に、カリウムや食物繊維も多く含まれています。

バナナ、みかん、りんご、それに無糖のヨーグルトをかけます。

量は、ダイエットなので程々にしてくださいね。


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