4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」

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メルマガ名
4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」
発行周期
週刊
最終発行日
2014年01月31日
 
発行部数
488部
メルマガID
0000248172
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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■■ 4週間!四つの知恵! 
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みなさん、お元気ですかー!?

こんにちは、フォレストのよこやまです^^



東京は、今日はとても温かいです!

ここ2~3日温かい日が続いて、なんだか春っぽさを感じる関東地方の今日この頃ですが
来週の火曜日あたりからまた気温がマイナスなるくらい冷え込むそうです

インフルエンザもはやっていますし、まだまだ気が抜けませんね~


前回のメルマガでスキーの話をしたときにもお伝えしたように
よこやまは基本的に寒いのが苦手です^^;

なので寒いとどうしても外人さんが

「 Oh~ No!」

と言っている時のように肩をすくめる姿勢になっているので、
そのことに氣付くたびに肩を落とすようにしています

(ちなみにオーノーっていうジェスチャーは海外で実際にやられているんですかね?
なんだかイメージだけで実際はやっていない気がするんですが・・・
詳しい人メール返信で教えて下さい^^;)



この季節はフォレストのお客様でも肩コリや
肩コリからくる頭痛でお店に飛び込んでくる方が多いです

ただこういった姿勢のクセからくる肩こりは比較的気がつきやすいですし
よこやまがやっているように姿勢を直したり、肩・首周りの運動をしてあげることで
解消していくことができます


実は寒い季節には、自分では気がつきにくいもうひとつの肩こりの原因があるんです



それは


「下肢の血行の悪さ」


下肢、つまりふくらはぎや太ももですね

寒い季節はどうしても室内にいることが多くなりますので
そのせいで下半身の筋肉を動かす機会が少なくなります

下半身の筋肉は心臓と並んで、全身に血液をめぐらす大事な働きがあります

「筋ポンプ作用」とか「ミルキングアクション」

といった言葉を聞いたことがある人も多いかと思いますが(そうでもないですか?)

重力に押されて下に下に溜まってしまう血液やリンパ液を
ふくらはぎの筋肉を動かすことで上に上にと押し上げてくれるんですね

そしてご存知のように“肩こり”も血行不良からおこる症状ですから

歩いたり走ったりしなくなることで下半身の筋肉が働かなくなると
全身の血行が悪くなり、ひいては肩こりを引き起こすことになるんですね~

そしてこういった血行不良が原因で起こる肩こりの人をマッサージしていくと
肩だけではなく、全身が硬くなっているんです!

というわけで、この全身の血行不良を改善するために
しっかりふくらはぎを揉んでいきましょう^^

やり方は簡単、

体育座りになってアキレス腱の方からふくらはぎを揉み上げていきます

もしこの時、足が内側からパンパンに張っている感じがあれば

血液やリンパ液が下に溜まってしまい、むくんでいる可能性があるので

あまり室内にこもっていないで出来るだけ歩くようにしましょうね!!


追伸・・・前回ご紹介した2月6日木曜日の

“ドラゴンゲートプロレスin後楽園”

のチケットですが、まだ若干名分ございます^^ 

2月6日木曜日、開場17:30 開始18:30 ですので、

「プロレスって見たこと無いけど、ちょっと興味があるし行ってみようかな~」

とお思いの方、

ドラゴンゲートプロレスは、メインイベントは本格的なプロレスとして、
前半部分は笑いあり、技の見せ合いありの結構楽しめるショーになっているので
是非見てみてください!

プレゼントご希望の方はこのメールに

「ドラゴンゲートチケット希望」と書いて、

お名前、お電話番号、ご希望枚数、受け取り方法(来店か郵送か)

をご返信ください、今回は早い者勝ちでプレゼントさせていただきます o(^▽^)o

~・~・~・~~・~・~・~~・~・~

☆水道橋の整体院フォレスト☆ 横山 仁志

TEL : 03-3239-7860 (フォレスト)
e-mail : infoy@seitai-forest.com
(通常1営業日以内に返信いたします)

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