【健康美】過食症克服者による人生10倍幸せの方法

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拒食過食症で克服した私が摂食障害を病院に頼らず自分で治療し、又3ヶ月で15K痩せた実体験を元に健康的で効果的なダイエット法。芸能人後藤真希モデルも陥る吐けない、嘔吐、症状原因別に食事・運動法、ストレス回避法、治す方を無料レポート紹介。相互紹介。

   

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~《2011,05,02》~~
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  美★健康 過食・拒食症克服者による人生を10倍幸せにする方法

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  目次

【1】メルマガポリシー

【2】本文


・摂食障害メール相談~地震で過食が再発~
・クワバタさん実践ダイエットのヤーナリズムについて

【3】おすすめ商材

【4】編集後記
 
               
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半年ほったらかしにしてしまいました。
一度、休刊になってしまいましたが、今後は気をつけます!


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  【1】メルマガポリシー

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★★ポリシー1★★

  いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。
  タマと申します。

  私はこれまで摂食障害(拒食、過食症)を克服した経験を生かし
  より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が
  きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。

  これまでの経験をこのメルマガを通じて
  より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。

  どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。

       <私の詳しいプロフィールはコチラ>
  http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html

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  【2】本文

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■震災で過食が再発

摂食障害のメール相談のお便りです。
今回は、地震、津波の影響を強く受けた仙台在住の方のお悩みを紹介します。

震災を機に過食が再発してしまった、というものです。
お役に立てるか、わかりませんが、真剣にそのお悩みに答えさせていただきました

----- (H・Nブータンさんのメール本文) -----

ブログを拝見させていただいていたのですが、堪らずメールさせて頂きました。

私は以前から過食症(嘔吐なし、下剤多用)を繰り返しています。一時期、通院
もして、どうにか過食の頻度を抑え、薬の使用数も制限できるようになっていま
した。健康的にダイエットを続けていました。

ところが、今回の震災を気に、またしても過食を起こしてしまっているのです。
我が家は仙台にあり、大きな損害は免れました。県内に住む親戚家族も避難して
きて、一時は10人以上と生活していました。

現在は親戚家族は帰宅しましたが、その家族が…恐ろしく食べる一家で…。
報道でご存じかもしれませんが、震災後、買占めが多発し、食料の調達に苦労し
た時期が続いていました。避難所ではなく、我が家を頼っているのだから、と私
(22歳)と妹(20歳)が走り回って、買い物を続けました。

親戚家族、仕事がある父、年老いた祖父母…。皆が満腹になるまでは、どれほど
疲れても自分は少しでも口にできることに感謝をしよう。これは震災ダイエット
なんだ、と言い聞かせて、空腹から目をそらしていました。

それが、恐らくいけなかったのだと思います。

以前の下剤多用期から、体のバランスが崩れたらしく、低血糖気味ではありまし
た。
自覚していたのに「仕方ないんだ」と無茶を続けたためか、親戚家族の帰宅後、
ついに低血糖を起こしました。母の指示で、白米・お菓子類…久しぶりに満腹に
なるまで口にして…。体のためであるはずなのに、「あぁ、ダイエットしていた
のに…」と後悔・罪悪感が止まらず、隠していた下剤を多用し始めました。

その後もほぼ毎日、吐き気がして意識が朦朧としてくるまで(震災後買い溜めて
いた)お菓子類を食べては、下剤を多用…を繰り返しています。3食では味気な
く感じてしまい、お菓子を食べる手を止められません。

このままではいけない、でも私のことで家族の心労を増やすわけにもいかない…

自分一人では止められず、後悔しては繰り返す過食に自分への嫌悪が募る一方で
す。

どうか、ご助言を頂けないでしょうか…??
お忙しい中、本当に申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いします。

----- (サイト管理人、タマからのお返事) -----

メールをありがとうございます。
そして、お便りが遅くなって申し訳ございません。

ブーたんさんは、仙台在住なのですね。
この度の大震災につきまして、心よりお見舞いを申し上げます。

大きな損害を免れたとはいえ、大人数での共同生活や
食事確保など、想像を絶する不安とストレスを抱えていると思います。

食事が不足している中、過食してしまい、ブーたんさんは物凄い罪悪感、
嫌悪感を持っていると思います。

しかし、今回の過食再発は、自然の流れです。
これまで、健康的にダイエットを続けていた、とありましたが、その生活は
ブーたんにとって、我慢の連続だったのではないでしょうか。

私の場合ですが、過食嘔吐の日々から正常に戻る過程を思い返すと、

過食嘔吐の毎日

普通の食事+過食(週に1回)+運動

普通の食事+過食(月に1回)+運動

普通の食事+過食(3ヶ月に1回)+運動

という生活でした。普通の食事があってこそ、適度な運動をしてストレスを
発散できていたからこそ、過食の回数が減っていきました。

しかし、それであっても、猛烈に『何がなんでもたくさん食べたい!過食したい!』
という気持ちが湧き上がるものでした。

摂食障害克服には、長い時間とストレス発散する対象が不可欠だと思うんです。

そして、ぶーたんさんの生活を見れば、

・必要最低限の食事が不足している→栄養不足のため脳が食べ物を欲する
・共同生活→ストレス倍増
・何とかしなくては!という義務感→ストレス

ストレスが倍増している上に、発散方法がないことで、
これまで以上に、過食する条件が整ってしまっています

この時期に過食してしまうのは避けられないことのように思います。

こういう時だからこそ『過食してはいけない!』と強く感じると思いますが・・・、
実は逆効果で、常に過食を意識することになり、過食します

あと、ぶーたんさんも感じているように、

>親戚家族、仕事がある父、年老いた祖父母…。
>皆が満腹になるまでは、どれほど
>疲れても自分は少しでも口にできることに感謝をしよう。
>これは震災ダイエットなんだ、と言い聞かせて、
>空腹から目をそらしていました。
>それが、恐らくいけなかったのだと思います。

その通りだと思います。
ぶーたんさん、頑張りすぎです

この時期に、「食べたい!」という衝動は抑えられません。
なので、

>母の指示で、白米・お菓子類…久しぶりに満腹に
>なるまで口にして…。体のためであるはずなのに、
>「あぁ、ダイエットしていたのに…」と後悔・罪悪感が止まらず、
>隠していた下剤を多用し始めました。

食べたときは、後悔と罪悪感を持つのではなくて、

『これは私が頑張っているご褒美だ』

という考え方に変えてほしいです
そして、下剤の利用も抑えていってほしいです。
使えば使うほど、体のバランスが崩れてしまいます

>3食では味気なく感じてしまい、お菓子を食べる手を止められません。

はい!

今は我慢しても、逆効果な時期だと思うので、食べていいと思います!
しかし、出来れば、幸せな気持ちで食べてほしいです。
少なくとも、罪悪感は持たないでください

>このままではいけない、でも私のことで家族の心労を増やすわけにもいかない…。
>自分一人では止められず、後悔しては繰り返す過食に自分への嫌悪が募る一方です。

ぶーたんさんは、優し過ぎで、責任感が強過ぎで、頑張り過ぎなのです
どれも素晴らしい長所ですが、ぶーたんさんが体を壊しては意味がないです

>どうか、ご助言を頂けないでしょうか…??

まずは、

・食べた後の罪悪感を持たないこと。
食べることは『自分へのご褒美』という考え方を切り替えること。

・ストレス発散の対象を見つけること。

例えば、女性はおしゃべりすることで、ストレスが軽減されたりします。
他には、youtubeでお気に入りの音楽や動画、TV番組を見て、心を和ませたりなど。

・食べるときは、たくさん噛むこと。

このようなことしか、今は思いつきません。

ぶーたんさんの詳しい状況を知らずに、私がどうこういっても・・・、

的外れなことばかり書いているかもしれませんが、
ぶーたんさが良い状況に向かうことを心より願っております。

----- (以上です) -----

以上のように答えさせていただきました。
コメントがある方は、ブログのコメント欄に書き込んでくださいませ。


■クワバタさん実践の産後ダイエット、ヤーナリズム


先日、テレビ(メレンゲの気持ち)でクワバタさんが出産、産後太りについての話をしていました。
以前、コアリズムで痩せたはずのクワバタさんでしたが、リバウンドしてしまったんですねぇ。

そして、産後ダイエットに選んだのが、ヤーナリズムというダイエットエクササイズ。
コアリズムと響きが似てますが、発展版なので、そうなんですね。

私は、コアリズムのDVDも持っていたので、試しに買いました。
ヤーナリズムの感想としては、難しい。。。

ダンスが複雑なので、すぐには踊れませんでした。
ついていくだけで、必死でした・・・。

でも、激しく動けるので、気持ちいいですし、楽しいDVDでした。


今日の記事が何か少しでもあなたの参考になれば幸いです。


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  【3】おすすめ商材

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★★タマが以下の有料商材にお付けしている『独自特典』も好評を頂いております(⌒-⌒)★★
  http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51121943.html


■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】

 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね(ちなみに私は返金されました!!)
 あと先着19人らしいです。早い者勝ちです。

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■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】

 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓

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■ ダイエット腹ぺタ!セブン!蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見!

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■ ただいま、タマの『乳』で検証終了( ̄ー ̄) 効果なし?あり?のバストアップ方法
 (夢のFカップになりました★バストアップ成功のビフォアアフターの写真掲載中!)

 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51140629.html



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  【4】編集後記

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最近はお腹がぽっこり出てきてしまったので、毎日のウォーキングにプラスして
ヤーナリズムも取り入れてみました。我ながら新しいもの好きで困ります(汗)。

あと、新しいものといえば、地震に備えて缶詰パン(by株式会社アキモト)
を購入してみました。

1年持つので備蓄品として便利であったことと、アキモトさんの震災への取り組みに
胸を打たれた、というのもありました。

利益度返しで、今でも、パンを送り続けているそうです。
材料費や交通費は物凄い費用だと思います。。。

※ちなみに、動画はコチラ↓(ガイアの夜明けより)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjU4NDE2MTM2.html
(最初の10秒はCMが流れます)

何か、自分に出来ることをしたくなりますね。


では、また、あなたにメールします★



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編集後記その2

激しくわかりやすいダイエットエクササイズをしたい方に
ヤーナリズムはおすすめですよ~

↓ヤーナリズムの動画があるので、興味のある方は 
http://flu-pandemics.net/cat428/cat443/post_37.html

フジテレビの「知りたがり」でも、クワバタダイエット特集のようです。

くわばたりえさんの出産太り、リバウンド、エクササイズ、食生活
あたりを詳しく紹介してくれるでしょうから今から楽しみです。



















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メルマガ名
【健康美】過食症克服者による人生10倍幸せの方法
発行周期
不定期
最終発行日
2011年05月02日
 
発行部数
0部
メルマガID
0000263603
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
日記 > テーマ別 > ダイエット

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