「自分育て」始めませんか

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自分との関係が良くなれば、対人関係や周りの環境も不思議と良いものに変わってきます。メンタルコーチング、NLP、催眠、心理療法等を用いて、潜在意識から無理なく変化していけるようサポートしています。週に1度、自分と関わる時間を持ってみませんか。

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メルマガ名
「自分育て」始めませんか
発行周期
不定期
最終発行日
2017年01月31日
 
発行部数
601部
メルマガID
0000269895
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > その他

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━★No77━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆☆━━
┏━━━┓                       
┃・ ・┃     ○ 「自分育て」始めませんか ○     
┃ 」 ┃    ==================  
┃ ー ┃   
┗━━━┛                    2017.01.31  
━━☆☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★━━
========================================

本年もよろしくお願いします。
ご無沙汰しております。

随分期間があいてしまいましたが、配信をお待ちいただきありがとうございます。
今後もまだしばらくは不定期の配信となりますが、
よろしくお願いします。


 あなたは、自分とどんな風に付き合っているでしょうか。

 あなたは、自分のことをどれくらい信頼していますか。

 あなたは、普段自分とどれくらいコミュニケーションを取っているでしょう。


このメルマガでは、
 自分のことをよく知り、自分を大切にして、自分を信頼して、自分に自信を
 持って、自分を表現して、自分のすべてを尊重していくための、練習や提案
 をしています。


自分とのつきあい方の1つとして、「自分育て」を始めてみませんか。

自分の中には、好きな所やそうでない所などいろいろな部分が数多くあります。

そんな自分を置き去りにして、遠くまで「自分探し」に出かけたり、嫌な自分に
フタをしてみないようにしたりすることをそろそろやめてみませんか。

どんな自分であっても、人生の最後の瞬間まで一緒にいるのは、自分です。

そんな自分と良い関係をつくっていきませんか?

自分との関係が良くなれば、それにつれて対人関係やまわりの環境も不思議と
住み易いものに変わってきたりします。

そんな「自分育て」の提案とサポートをしています。





 ☆目次━━━━━━☆☆

      ◆ 今月の「自分育て」ワークブック
      ◆ 今月のワーク / 今、自分は何を数えているのか
      ◆《潜在意識からの「自分育て」サポート》紹介
       ◇ ☆「自分育てコーチング」体験談 ☆
       ◇「自分育て」サポートメニュー
      ◆ 今月のアファメーション







┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏┏┏ 今月の「自分育て」ワークブック
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


◎ この1ヶ月はあなたにとって、どんな1ヶ月だったでしょう。

 ★今月、流れが変わってきたと思うことが3つあるとしたら、何でしょう。



  ────────── ────────── ──────────

 ★今月、楽しいと感じたことは何ですか。



  ────────────────────────────

 ★今月、誰かに言われてうれしかった言葉は、何でしょう。





  ────────────────────────────



◎ あなたが今抱えている問題がすべて解決して、今欲しいと思っているものが
  すべて手に入って、100%満足で幸せと思える状態を100点とすると、

  今のあなたは、何点でしょう?


    ───────

◎ 更にあと10点上がった時には、今と何が違っているのでしょう。


    ────────────────────────────


 ☆ これからの1ヶ月、どんな態度で臨むと上手く行きそうですか。






    ────────────────────────────

 ☆ これからの1ヶ月、どんな機会に出会えるとうれしいでしょう。





    ────────────────────────────




   ┌───────────────────────────────┐
 ┌─┤  ☆ 今月のワーク / 今、自分は何を数えているのか ☆  ├─┐
 │ └┬─────────────────────────────┬┘ │
 └──┘                             └──┘



今、自分の意識は何に向いているのか、日々何を数えているのか、その結果どんな
気分になっているのか、をちょっと見てみてください。

多くの場合、無自覚に無意識でやっていることだと思います。

失敗したことを数えているのか、うまくいったことを数えているのか、だめなところ
を数えているのか、素敵なものを数えているのか、知らず知らずのうちにいつもやっ
ている(やってしまっている)ものが日常的にフォーカスが当たっているものです。

そして、それがそのまま今自分が感じているフィーリングに直結している事でしょう。

フォーカスが当たっているものが肯定的なものであれば、
例えば、美しいもの、楽しいもの、ユニークなもの等で、
結果的に感じているものが、
うれしい、楽しい、面白い、落ち着く、ワクワクなどの心地良いフィーリングであ
る時には、
気分よく日常を過ごしていることでしょう。

それとは逆に、否定的なものであれば、
例えば、うまくいってないもの、足りないもの、汚いもの、劣っているもの等で、
結果的に感じているものが、つらい、きつい、苦しい、イライラ、不満などの心地
良くないフィーリングである時には、
居心地の悪さや解決すべき問題を重く背負っている感覚を感じながら日常を過ごし
ているかもしれません。

ここで、いくらかの冷静さやニュートラルな視点を持てるなら、
人や環境など、外的条件に何をどれぐらい期待しているかを自覚する機会になるか
もしれません。

自分の感情がそれらにあまりにも大きく日常的に連動しているならほぼ依存状態と
言ってもいいでしょう。

人に過度に期待する時、いつも人が自分の期待通りに動いてくれるということは希
ですから、多くの場合イライラしたり、感情を荒げたりすることになると思います。

その時にただ相手に求め続ける、自分の感情の不快さを相手のせいにする、相手さ
え〜してくれればと言う態度であり続けるとその状態はさらに長く続きます。

基本的な態度として自分の感情に対して自分が責任を持つというベースがあるかど
うかというのが大切になってきます。

それがある時には、何かがうまくいってないと感じる時に相手や環境のせいにする
ことはせず、自分の在り方や自分が持っている前提(観念や習慣等)を問い直す方
向に意識が向きますね。

それは、何かが悪いと思い、その悪いもの探しや原因探しを無意識に始めることは
せず、どこで否定感が入り込んだのか、意識が行き届いていなかった所、死角にな
っていた所、思い込みがあった所を洗い出すような作業になります。

そして、今、自分で幸せになれると思っているか、今、自分は幸せになっても良い
と思っているか、今、自分で幸せになろうとしているか、というような今、幸せと
自分の関係がどうなっているのかも伺い知ることができるでしょう。

ここができてないと、人に幸せにしてもらおうとか特定の環境があれば幸せになれ
るんだけれどという状態だと、期待して失望して期待通りのものが得られなくてイ
ライラするという所を繰り返すことになります。

自分ではできないと思い、人や環境に期待して失望するという轍にはまっている状
態ですね。

最初に「できない」と思ったので、結果的にできないを体験しているとも言えます。

また、最初に「できない」と思った時には、客観的に見ると、期待しても欲しい結
果を得えてくれ無さそうな相手にばかり求めているように見えることがあります。

機能不全の状態の人にわかってほしい、認めて欲しいと求めるのは無理があります。

多くの場合その人もそれどころではないから。

自分が外に期待していたこと、最初に「できない」にフォーカスが当たっていたこ
とに気づく。

そして、それらを手放して、まずは自分が機能していくことを目指す。

自分が機能し始めると、自ずと発想や関係、世界の見え方、住む世界が変わって来ます。

考えてつくったり見つけたりするというよりは、やはり自ずと現れるという表現が
しっくりきます。

探している時、まだ何かが少し違う。

最初に否定感がいくらかありそうな気配がありますね。

現れているものを捉われなく見ていく時には、そこに現れてくるので見えてきます。

この感覚に慣れてくると、探し回ったり、考え続けることも少なくなっていること
でしょう。

まずは、知らぬ間に数えて(しまって)いるもの、知らす間にフォーカスを当てて
(しまって)いるものに気づいて行くことから始めていけるといいですね。








  ☆   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  o
  ・o*☆* 《潜在意識からの「自分育て」サポート》紹介 ☆*:*
   ゜。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  。・゜      
  
           http://jibunsodate.com/    
      

〜潜在意識にアクセスし、速やかに「おとなの自立」をサポートします〜

 「自分探し」から「自分育て」へと、「自立」に向かう人を潜在意識レベルか
らサポートしていきます。
 フォーカシング、催眠、NLP、インナーチャイルド、イメージワーク等の心理
療法とコーチングスキルを使って、メンタルコンディションを整えていきます。


電話コーチングは日本全国、海外からもお受けいただいています。

常にクライアントの隣にいて、クライアントの100%味方として、直面する問題を
解決したり、目標を達成していくことをサポートしています。

「自立と自由」を基本にクライアントが元々持っているのに、気づいていなかった
り使いこなしていない部分を自在に使えるようにしていくことを心掛けています。
   

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      ☆ 「自分育てコーチング」体験談 ☆  
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(女性:主婦:東京都:40代 )
■コーチングを受けようと思った動機
人生の転機を感じていて新たな流れにうまく乗っていきたいが、自分の心が混沌と
した状態にあることが妨げになっていると感じていた。
たまたま大さんのコーチングHPを見つけて、直感でお話してみたくなったのが動
機です。

■コーチングを受けた成果
一回のコーチングで目に見えた成果がでるものではないと思います。
でも、自分がはっきり認識していなかったビジョンを口に出したことで「あぁ、私
はそう考えていたんだ」と再認識。
そのために、もやもやした心の整理を進めていきたい気持ちになっています。

■感想
大さんの「質問」は、私が想像していたものとはかなり違っていました。
こちらのぐちゃぐちゃした話を受け止めてくれながらも、ある程度客観的な冷静さで、
これからどうしていきたいのか、という未来に向けての私が思っているビジョンを引
き出す、という感じでしょうか。
そのために心の中の整理をするために導いてくれるという、カウンセリング効果もあ
るコーチングでした。
今までカウンセリングもコーチングも全くの未経験でしたので、自分がどこまで心を
開いて話せるのか未知だったのですが、はじめての相手に今まで人に話したことのな
い内容を吐き出すように喋った自分にびっくりしました。。。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
あなたの味方です。


(女性:フリーター:愛知県:20代 )
■コーチングを受けようと思った動機
いい加減自分の抱える問題に振り回されず素直に向き合い今後の進む方向性を決め
たいと思ったから。

■コーチングを受けた成果
大さんと一つ一つ受け答えしていくなかで、自分が予め想定していた答えを"納得し
て選んだ"感じがします。

■感想
大さんの優しい語り口に、最初から安心して自分の考えることをさらけ出せました。
なんだか以前からの知り合いに長電話で悩みを聞いてもらうという感じ…。
こうする方が正しいよ!という押し付けるようなアドバイスを求めたくなるときも自
分にはありますが、そうではなくて単に話を聞いてもらいたい、自分で気持ちを整理
したいときには大さんのようなコーチング手法は素晴らしいものだと思います。
ありがとうございました。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
「失敗や成功は単に人生の経験にすぎない。その経験を一つずつ積み重ねることが人
生を生きることなのだ」ということをおっしゃっていたような気がします。


(女性:主婦:三重県:40代 )
■コーチングを受けようと思った動機
自分なりに夢があり、一歩でも前進したく焦る気持ちと反面どうしたら出来るかを
サポートして欲しくて体験コーチングを受けました。

■コーチングを受けた成果
自分の話を肯定的に十分聴いて貰った満足感、更に違う視点からの提案を頂き優先
順位の大切さと行動として周りにも協力を求める事で不必要な肩の力が抜け、すっ
きりした。
本当はどうしたい?今自分が手に入れたいものに気づいた事で焦る必要がなくなった。

■感想
初めてなのに大さんは共にいてくれる「安心感」そして未来に向けてのビジョンを
手に入れたとしたら?と実体験としてワクワクする感情を味わえた。
そのワクワクを伝えれた事。
共にいてくれる安心感が1ヶ月たったて現在もある事。
それにより更に夢に向けての今自分なりに出来る事。
毎日の積み重ねを行動として結果を出している自分を認めれる事。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
「どうしたら無理じゃないのかな?」「何だったら出来るかな?」出来る事に焦点
を当てる質問。


(女性:長野県:30代 )
■コーチングを受けようと思った動機
コーチングと 自分育て という言葉にひかれたため。

■コーチングを受けた成果
心の中のモヤモヤが、すっきりした感じです。

■感想
コーチングらしきものを受けたのは、10年位前で、受ける前は ドキドキ感もあっ
たのですが、大さんと話しているうちに、だんだんと落ち着いてきた感じで、心地よ
い1時間でした。
どうも ありがとうございました。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
・お子さんと 向きあう時間が増えそうですね。
・○日をリハーサルの日として動くと、また何か見えてきそうですね。


(体験コーチング:女性:無職:30代 )
■コーチングを受けようと思った動機
自信が持てず、素直になれない自分を変えたかった。

■コーチングを受けた成果
考えすぎてしまう頭の中を整理してくださったので、つかえていたものがとれたよ
うな感じがしました。

■感想
優しい声のトーンで、とっても心地よかったです。
自分の心の中をゆっくり聞いてもらうことがこんなにもすがすがしくなるなんて。
コーチングの後、スポーツをした後のような、いい疲労感がありました。
翌朝の目覚めもとてもよかったです。
もともとおしゃべりな性格なのに、言いたいことをうまく言えず、溜め込んでいた
ことが多く、いつも心の中がもやもやした状態でした。
そのもやもやの一つをdaiさんの誘導で、イメージして、手放したときは本当に
心が軽くなりました。
と、同時に、こんなに溜め込んでいたんだと思うと自分がいとおしくなり、涙が止
まりませんでした。
自分をいい方向に変えていける機会をいただけて本当によかったです。
イメージの大切さや、アフォーメーションについても教えていただいたので、日々
少しずつ実践していって、自分をもっと好きになっていけたらと思います。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
コーチングのはじめに、「この時間は守られていて。100%あなたの味方です」
と言ってくださって、安心して話ができました。







もっと体験談を読みたい時は、
   → http://jibunsodate.com/couching_experience_story





  大(dai)のセッションで効果が期待できる方、
           → http://jibunsodate.com/expectation/

  よく頂く質問をまとめてみました。
           → http://jibunsodate.com/question/



大(dai)のセッションが初めての方は、まずはこちらから
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◎ 1000円体験コーチング(お試しコーチング) 

  一番手軽に大(dai)を知っていただけるものです。
  1時間程、御自身のテーマで大(dai)のコーチングを体験して頂けます。
  大(dai)のセッションがあなたの問題解決に役立ちそうか、大(dai)との
  相性はどうかをご確認いただく機会にして下さい。
  体験コーチングは、電話で行っています。(スカイプ、固定電話、携帯電話)

   → http://jibunsodate.com/couching_experience/




通常コース
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◎ 電話コーチング  http://jibunsodate.com/couching/

  コーチング基本コース 40分/1回 × 4回/月 3万円/月

  単発コーチング 60分のコーチングセッション1回 1万円




 大(dai)が読んで良かった本などを紹介しています。
           → http://jibunsodate.com/book/

 大(dai)のセッションを検討されている方へ。
           → http://jibunsodate.com/examination/




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┏┏┏┏┏ 今月のアファメーション
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     すべては、うまくいっている。




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◆「まぐまぐ 読者さんの本棚」へ推薦して頂けたら、嬉しいです!
こちらから → http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html
     まぐまぐマガジンID:0000269895
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 ◎ご意見ご感想をお聞かせください。
  こちら → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P63818302

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無料レポート:  http://jibunsodate.com/free_report/
 ・ 〜潜在意識と毎日、仲良くなれる〜『今日の私への最高の質問 VOL.1』
 ・ 自分を育てる「自分とのつきあい方」『今日の私への最高の質問 VOL.2』
      
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             HP http://jibunsodate.com/
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          て、万一この情報に基づいて被ったいかなる損害について
          も一切責任を負いかねます。
          各セッション・イベント等は、自己判断で参加してください。

 掲載記事の無断転載、転用、編集はご遠慮ください。
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