「自分育て」始めませんか

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自分との関係が良くなれば、対人関係や周りの環境も不思議と良いものに変わってきます。メンタルコーチング、NLP、催眠、心理療法等を用いて、潜在意識から無理なく変化していけるようサポートしています。週に1度、自分と関わる時間を持ってみませんか。

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メルマガ名
「自分育て」始めませんか
発行周期
不定期
最終発行日
2017年07月31日
 
発行部数
597部
メルマガID
0000269895
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > その他

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━★No78━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆☆━━
┏━━━┓                       
┃・ ・┃     ○ 「自分育て」始めませんか ○     
┃ 」 ┃    ==================  
┃ ー ┃   
┗━━━┛                    2017.07.31  
━━☆☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★━━
========================================

随分期間があいてしまいましたが、配信をお待ちいただきありがとうございます。
今後もまだしばらくは不定期の配信となりますが、
よろしくお願いします。


 あなたは、自分とどんな風に付き合っているでしょうか。

 あなたは、自分のことをどれくらい信頼していますか。

 あなたは、普段自分とどれくらいコミュニケーションを取っているでしょう。


このメルマガでは、
 自分のことをよく知り、自分を大切にして、自分を信頼して、自分に自信を
 持って、自分を表現して、自分のすべてを尊重していくための、練習や提案
 をしています。


自分とのつきあい方の1つとして、「自分育て」を始めてみませんか。

自分の中には、好きな所やそうでない所などいろいろな部分が数多くあります。

そんな自分を置き去りにして、遠くまで「自分探し」に出かけたり、嫌な自分に
フタをしてみないようにしたりすることをそろそろやめてみませんか。

どんな自分であっても、人生の最後の瞬間まで一緒にいるのは、自分です。

そんな自分と良い関係をつくっていきませんか?

自分との関係が良くなれば、それにつれて対人関係やまわりの環境も不思議と
住み易いものに変わってきたりします。

そんな「自分育て」の提案とサポートをしています。





 ☆目次━━━━━━☆☆

      ◆ セッションプレゼントのご案内
      ◆ 今月の「自分育て」ワークブック
      ◆ 今月のワーク / 今、どれぐらい深刻か
      ◆《潜在意識からの「自分育て」サポート》紹介
       ◇ ☆「自分育てコーチング」体験談 ☆
       ◇「自分育て」サポートメニュー
      ◆ 今月のアファメーション




         ○= 個人セッションプレゼント =○


去年、福岡を中心に活動をされている麗華さんと交換セッションのご縁を頂きました。
今回、その麗華さんからこのメルマガの読者に体験モニターという形で、個人セッ
ションをプレゼントして頂けることになりましたのでご案内します。
お申し込み、お問い合わせは、麗華さんに直接お願いします。


はじめまして。
占い師の麗華と申します。
普段は対面での鑑定を主にしていますが、占いで解決出来ないお悩みを抱えてるお
客様もいらっしゃる為、ヒーリングや思考パターンの書き換え、心理学などをいれ
てのスピリチュアルカウンセラーを始めました。
この度、新しい心理セラピーの体験モニターを募集致します。
とり入れたばかりなので、まだまだ至らないところはあるかもしれませんがよろし
くお願いします。

募集内容
トラウマ・感情解放セッション

8月11日までにご応募いただいた方から、抽選で当選者を5名決めさせて頂きます。
当選者には、8月18日頃までにご連絡させて頂きます。
セッションの日程は、相談の上、決めたいと思います。
セッション後は感想のご記入をお願い致します。

ご応募の際は、以下の項目とお名前(ハンドルネーム可)をご記入の上、LINEから
お申し込み下さい。
https://line.me/R/ti/p/%40gbc0778l


1,解決したい問題(お悩み)と、解決してどうなりたいか。
例)仕事で、いい成績が出ない。
  向いていないのではないかと落ち込む。
  やる気が出ない。

2,今の問題と、過去にあった似たような問題を具体的に3つ以上書き出してください。
  ※少しでも似ていると感じれば、何でもOKです。
例)
 いつもこのパターンになるという感じのもの



自分が実現したいことがあっても、感情がブロックになって進めないでいることや、
過去に傷ついた感情がそのままになっていると、人間関係でもうまくいかないこと
があります。
それを取り除くことで、楽になれたり物事がスムーズに進むようになってきます。

・セッションは30分になります。
・使用する技法は新しくとり入れた心理セラピーのみです
・わかって欲しい、話を聞いて欲しいというよりこれからよくしていきたい、改善
 したいという意志のある方
・精神科のお薬を飲まれている方は感情が麻痺して効かないことが稀にあります。
・感情に蓋をして感じないようにされてる方は何回かセッションを受けることをお
 すすめします。


心理療法の内容です。
エモーションフリーを使います!
従来の心理学的アプローチやセラピーテクニックとは大きく違います。
脳は学習したことを何度も繰り返し、それにより信念化します。

例えば、幼少時、親が忙しく、かまってもらえなかった場合、脳が認知し、それに
近い状況が何度も繰り返し起こると、脳は学習し、いずれ信念化するのです。「親
は自分を愛してくれない」という信念化すると、成長のプロセスで、人に対して、
親を無意識に投影し、愛したいのにも関わらず、愛されない状況を自ら作り出し、
結果、常に恋愛や人づきあいががうまくいかない状況を招くことがあります。

そこでエモーションフリーのセッションは、シンプルに何を繰り返しているか、思
い込み(信念・ビリーフ)を探します。そして繰り返し始めた原初まで遡って特定
し、解放します。長年抱えていたネガティブな感覚、信念、思考、パターン、思い
込み等を、一瞬にしてどこかへ追いやってしまう驚異的なテクニックです。

エモーションフリーは、感情だけでなく、思考やそれに伴う行動も自由にします。
制限をかけているのは本人の思い込みだけなので、環境はあまり関係ありません。
物理的な制限があったとしても、思考や感情は自由であっていいのです。
理屈じゃなく、複雑にからみあった思い込みなんて、簡単に外してしまえるわけで、
過去は変えられなくても現実は変えられます。
私自身、自閉症で子供の頃から長年苦しんだ経験があり悩みから解放されたことで
かなり生きやすくなりました。
是非体験して頂きたいです。






┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏┏┏ 今月の「自分育て」ワークブック
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


◎ この1ヶ月はあなたにとって、どんな1ヶ月だったでしょう。

 ★今月、さわやかだったことが3つあるとしたら、何でしょう。



  ────────── ────────── ──────────

 ★今月、発想が変わってきたと思うことは何ですか。



  ────────────────────────────

 ★今月、楽になったことは、何でしょう。





  ────────────────────────────



◎ あなたが今抱えている問題がすべて解決して、今欲しいと思っているものが
  すべて手に入って、100%満足で幸せと思える状態を100点とすると、

  今のあなたは、何点でしょう?


    ───────

◎ 更にあと5点上がった時には、今と何が違っているのでしょう。


    ────────────────────────────


 ☆ これからの1ヶ月、どこに意識を向けると楽しくなりそうですか。






    ────────────────────────────

 ☆ これからの1ヶ月、どんな体験があるとおもしろいでしょう。





    ────────────────────────────




   ┌───────────────────────────────┐
 ┌─┤  ☆  今月のワーク  /  今、どれぐらい深刻か  ☆  ├─┐
 │ └┬─────────────────────────────┬┘ │
 └──┘                             └──┘



最近、大(dai)の個人セッションでは、日常生活の中でどれぐらい否定感が出てい
るか、どれくらい深刻度が高まっているかを見て行くことが多いです。
特に長く受けてくれている人程その傾向が強くなっています。

逆に言うと否定感が出ていなくて、深刻度が高まっていない時、とてもニュートラル
かいい状態であることでしょう。

今回は、この深刻度を取り上げてみたいと思います。

この深刻度は、日常生活の中にどれくらい顔を出しているでしょう。

この深刻度は、違う言い方をすると重要度とも言えます。

絶対失敗できない、うまくやりたい、このチャンスを活かしたい、怒られたくない、
ちゃんとしなきゃ、1つしかない、と思うような時に深刻度は上がっています。

ほとんどの人の中でこういう事は時々起こっていて、このこと自体は良いことでも
悪い事でもありませんが、こういう状態の時には体が硬くなっていたり、呼吸もし
にくくなっていたり、発想や冒険心等もこじんまりしたものになっていたりします。

この状態が続いたり、さらに募っていくと体の硬さと共に焦りや緊張感も高まって
いくことでしょう。

絶対失敗できない、うまくやりたい、このチャンスを活かしたい、怒られたくない、
ちゃんとしなきゃ、1つしかない、というようなことを思っている時、自分の認識
の前提のところで、全てがうまくいっている、とは思っていないです。

つまり、失敗するかもしれない、上手くいかないかも、と思い、恐れや怖さが出て
いる状態ですね。

すべては間違うことなく完璧に展開しているという認識が自分の前提にある時、否
定感はなく全肯定で、当然のながら深刻度は上がってきません。

自分が信じていること、前提としたことを自分が体験することになるので、深刻度
が高まってきているということは否定感がそこにあり、高まってきているというこ
とを意味します。

なので深刻度が高まっていることに気づいた時には、同時に否定感も高まっている
のですが、深刻度を手放すことで否定感も手放すことになります。

また逆に、否定感を手放すことでも同様に深刻度を手放すことができます。

だから、どちらでも気づいた方から、手放しやすい方から、やりやすいほうから
手放せばいいです。

そしてその結果、すべては完璧なタイミングで展開している、良いことしか起こっ
ていない、誰も悪くない何も悪くない、すべてはうまくいっているという認識に戻
っていきます。

そして、その認識に伴ったフィーリングを感じることになります。

具体的には、先程のように、「絶対失敗できない」と思う時、
      どんな形でも結果的に一度深刻度が下がればいいです。

例えば、失敗してもいい、きっとうまくいく、なんとかなるさ、などと言ってみる
と良いでしょう。
結果的に一度深刻が下がればひとまずは良しです。

「うまくやりたい」と思う時、
絶対うまくいく、すでにうまくいっている、どっちでもいい、等どんな形でも結果
として深刻度が下がればいいです。

もう一つ見ておきましょうか、
「怒られたくない」と思う時、
こんなことで怒られることは無い、怒られたっていい、勝手に怒ってればいい、と
いうようなことでもいいでしょう。

どのような言葉が、どのような捉え直しがその時の自分に役に立つかはその都度調
べて見つけていくことになるしょう。

コツとしては、あんまりまともに考えないこと、です。

否定感が出ている時に考えても、結果として、その否定感が大きくなってさらなる
否定感を感じるだけです。

これは瞬間瞬間の捉え方や反応、フォーカスに気づいた時に、一瞬ずらす、一瞬ず
らすということで、長く習慣となっていた否定感を少しずつ終わらせて、結果的に
全肯定のあり方にシフトして行くということであり、今回はそれを深刻度を通して
やることを提案しています。

これをやって行く中で出てくるのは、やはり否定感です。

「怒られたくない」と思う時、
こんなことで怒られることは無い、怒られたっていい、勝手に怒ってればいい、と
いうようなことを思ってみても、そうは思えないとか、絶対怒られたくないとか、
強い時には既に体が反応して震え始めているかもしれません。

ここでも基本はこれまでと同じです。

今できるだけでいいのです。

今できる分ができればそれで十分だし、それが今として最高なのです。

最初ほど、できないと思うところが気になることでしょうが、それはあなたや親や
上司やパートナーや誰かや何かが悪いのではなく、ただ否定感からそう見えている
だけです。

そこでまた否定感に従ってしまうと、否定感が大きくなってしまいます。

なので、できないと思うことはできるだけ気にしないで、できることをできるだけ
するということに徹してください。

そして、今回は深刻度が高まってきていることに気づいた時には、また否定感がう
ずき出しているんだなぁと思い、結果的にその時の深刻度を下げられる対応を見つ
けてみて下さい。

これだけを徹底して数ヶ月過ごすだけで、毎日の暮らしが楽に軽やかになって行く
と思いますよ。

サポートがあった方がいい方は、大(dai)の個人セッションをご活用くださいね。








  ☆   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  o
  ・o*☆* 《潜在意識からの「自分育て」サポート》紹介 ☆*:*
   ゜。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  。・゜      
  
           http://jibunsodate.com/    
      

〜潜在意識にアクセスし、速やかに「おとなの自立」をサポートします〜

 「自分探し」から「自分育て」へと、「自立」に向かう人を潜在意識レベルか
らサポートしていきます。
 フォーカシング、催眠、NLP、インナーチャイルド、イメージワーク等の心理
療法とコーチングスキルを使って、メンタルコンディションを整えていきます。


電話コーチングは日本全国、海外からもお受けいただいています。

常にクライアントの隣にいて、クライアントの100%味方として、直面する問題を
解決したり、目標を達成していくことをサポートしています。

「自立と自由」を基本にクライアントが元々持っているのに、気づいていなかった
り使いこなしていない部分を自在に使えるようにしていくことを心掛けています。
   

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      ☆ 「自分育てコーチング」体験談 ☆  
      -------------------------------------------------------

(1ヶ月コーチング:男性:自営業:東京都:30代 )
■コーチングを受けようと思った動機
1度興味があり、何か得られるかと思って

■コーチングを受けた成果
自分の中の選択肢や可能性が増えた。
柔軟性をもてるようになった。

■感想
話しているうちに自分の中で言っていることが矛盾していたりするのがわかったり
して、客観的に自分の内面が見れた。
いきづまったり、自分の中で成長や変化が止まったりしたらまた利用したいです。
ありがとうございました。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
「恐怖」と自分で何度か言っていた。


(体験コーチング:会社員:40代 )
■コーチングを受けようと思った動機
自分自身を好きになれない、自己肯定感が低い状態が長年続いていて、それを解決
したいと思ったから

■コーチングを受けた成果
「この人に認められるとうれしい」という人からの承認をイメージすることで、と
ても気持ちの良い高揚感が得られました。

■感想
上記のイメージを毎日、繰り返し自分に投げかけています。
いろいろなパターンの承認を繰り返すことで、自分自身のセルフイメージが明らか
にかわっているのを感じます。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
こちらのお話したことを大さんがリフレインして確認してくれたことで、「あっそ
うか、自分はそんなふうにとらえていたんだ!」と再確認できました。
 

(体験コーチング:三谷京子:女性:会社経営・役員 )
■コーチングを受けようと思った動機
自分の今の状態や、考えていることの方向性が不明瞭な気がして、ネガティブにな
りがちな心理状態をプラスにしたく、また、方向性を明確にできればと思いコーチ
ングを受けました。

■コーチングを受けた成果
仕事や人間関係において、改善できる部分があることを心で理解できました。
現状、自分が楽しく仕事をできるスタンスにいることを感じました。

■感想
多分、まだまだ、いろんなところのブレーキが見えるので、機械があれば定期的
なコーチングを受けることで、もっと動きが取れるのではないかと思います。
コーチングは初めてで、自分が思っていた先入観でのコーチングと違い、とても
暖かく、守られたセッションで安心できると同時に自分自身の内面から感じるこ
とができ、有意義に過ごさせていただけたと感じています。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
あなたは守られています。といフレーズ


(体験コーチング:女性:主婦:20代 )
■コーチングを受けようと思った動機
カウンセリングは相性が大事なものの、基本的には高額です。
良心的なお値段で相性をまず見てもらうというコンセプトにつられました(笑)

■コーチングを受けた成果
普段、私は矢野先生著書の中にある、セルフカウンセリングをしていましたが、寝て
しまう事が多いです。
夢で答えが出てくる事もありましたが3回くらいと稀です(笑)
大さんに誘導して貰う事によって、体の感覚と会話しても眠らず、記憶に残る形で、
とても楽になりました。
体に異変のある部位の緊張がほろほろ溶けて、頭ではなく、何で現状に到ったのか、
心で理解出来る感じです。

■感想
最初に感じたのは大さんの声がとても良いと言う事です。
表現が出来ませんが声も才能と言う事でしょうか。
また、矢野先生の卒業生ということで、セルフカウンセリングよりも、ずっと明確
な、体の声を聞く事ができました。
鬱病患者ですが、複数回誘導して頂けたら、お薬、いらないかも知れません。
体験の後、精神を揺さぶられる出来事がありましたが、誘導後という事もあるのか、
比較的負荷が減少していたように思います。
大さん、貴重なお時間をありがとうございました!

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
言葉、フレーズより感覚的なものですが、「もっと感情を表現して欲しい、矛先を自
分に向けないで欲しい」ビックリしました。
要因は何であれ私を押さえ込んでいたのは私自身と言う事なのでしょう。
自分以上に自分は虐待出来ないものなんだなって思いました。


(体験コーチング:女性:40代 )
■コーチングを受けようと思った動機
人目が気になるのがつらかったので。
また、今後自分がしたいことを実現するための障害になると考えたので。

■コーチングを受けた成果
状況が変化したためもあると思いますが、あまりいやな気分を引きずらなくなった
(気持ちの切り替えができるようになった)と思います。

■感想
わたしがご質問とずれた答えをするのにもかかわらず、丁寧に言い換えてください
ました。
気が付きましたが、ここしばらく仕事をやる気をなくしていて、適当に取り繕って
いたのですから、人にどう思われるか気にするクセがついてしまい、それだけです
まなくなった状況の変化に対応していなかったのだと思います。
急にはしんどいけど、今後は自分の損得も、できるかどうかも、したいかどうかも
自分で判断していく必要があるので、自分で考えて自分で決めたいと思います。

■コーチングの中で印象に残った言葉やフレーズ
ご質問に答えるのに精一杯で、あまり言葉自体を気にしている余裕がなかったです。
すみません。







もっと体験談を読みたい時は、
   → http://jibunsodate.com/couching_experience_story





  大(dai)のセッションで効果が期待できる方、
           → http://jibunsodate.com/expectation/

  よく頂く質問をまとめてみました。
           → http://jibunsodate.com/question/



大(dai)のセッションが初めての方は、まずはこちらから
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◎ 1000円体験コーチング(お試しコーチング) 

  一番手軽に大(dai)を知っていただけるものです。
  1時間程、御自身のテーマで大(dai)のコーチングを体験して頂けます。
  大(dai)のセッションがあなたの問題解決に役立ちそうか、大(dai)との
  相性はどうかをご確認いただく機会にして下さい。
  体験コーチングは、電話で行っています。(スカイプ、固定電話、携帯電話)

   → http://jibunsodate.com/couching_experience/




通常コース
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◎ 電話コーチング  http://jibunsodate.com/couching/

  コーチング基本コース 40分/1回 × 4回/月 3万円/月

  単発コーチング 60分のコーチングセッション1回 1万円




 大(dai)が読んで良かった本などを紹介しています。
           → http://jibunsodate.com/book/

 大(dai)のセッションを検討されている方へ。
           → http://jibunsodate.com/examination/




┏┏┏┏┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏┏┏ 今月のアファメーション
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


     タイミングは完璧である。




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◆「まぐまぐ 読者さんの本棚」へ推薦して頂けたら、嬉しいです!
こちらから → http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html
     まぐまぐマガジンID:0000269895
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 ◎ご意見ご感想をお聞かせください。
  こちら → http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P63818302

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メルマガ:《今日の私への最高の質問》    
     http://archive.mag2.com/0000243993/index.html

無料レポート:  http://jibunsodate.com/free_report/
 ・ 〜潜在意識と毎日、仲良くなれる〜『今日の私への最高の質問 VOL.1』
 ・ 自分を育てる「自分とのつきあい方」『今日の私への最高の質問 VOL.2』
      
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 「自分育て」始めませんか

 発行者    : 潜在意識からの「自分育て」サポート 大(dai)
             HP http://jibunsodate.com/
 メール    : info1@jibunsodate.com
 免責事項   : 本メールにて皆様にご提供させていただく情報には万全を
          期しておりますが、その内容を保証するものでなく、よっ
          て、万一この情報に基づいて被ったいかなる損害について
          も一切責任を負いかねます。
          各セッション・イベント等は、自己判断で参加してください。

 掲載記事の無断転載、転用、編集はご遠慮ください。
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 発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000269895.html

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