節約!簡単!ダイエットレシピ集

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電子レンジやめんつゆを使った、料理初心者でも簡単に作れる節約ダイエットレシピ集。

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メルマガ名
節約!簡単!ダイエットレシピ集
発行周期
不定期
最終発行日
2008年12月11日
 
発行部数
0部
メルマガID
0000277593
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
グルメ・レシピ > レシピ > 簡単レシピ

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  【節約!簡単!ダイエットレシピ集】  NO.6 2008.12.11

  http://3ddd.blog49.fc2.com/

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パサパサしがちな鶏胸肉も、から揚げ粉を使ってやわらかく仕上がります。

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  鶏胸肉の揚げないから揚げ(鶏肉のダイエットレシピ)
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■材料(2人分)
鶏胸肉 約200g
唐揚げ粉 大さじ1


■作り方
1. 鶏胸肉は皮をはがし、一口大に切る。
2. ビニール袋にいれ、揚げ粉をまぶし、よくもんで20分おく。
3. オーブントースターで約10分焼く。


■コメント
胸肉はモモ肉に比べて低脂肪なのでダイエットに適しています。
通常のから揚げは油を使って揚げるので高カロリーになりますが、揚げずにオーブンで焼くので低カロリー。
から揚げ粉に含まれている酵素がお肉をやわらかくしてくれます。
オーブントースターによって加熱時間を調整してください。


画像付きダイエットレシピはこちら→http://3ddd.blog49.fc2.com/blog-entry-14.html







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