ハエルンジャーの髪(神)の言葉

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メルマガ名
ハエルンジャーの髪(神)の言葉
発行周期
週刊
最終発行日
2010年09月03日
 
発行部数
0部
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0000284985
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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◆【ハエルンジャーの髪の言葉】 ~「秋の抜け毛対策3カ条」~  
2010/09/03 Weekly Mail Magazine by ハエルンジャー http://haeru.jp/
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ご無沙汰しておりました。ハエルグリーンです!

残暑が厳しい日々が続いておりますが、
これが過ぎれば、9月に入り、月だけは秋っぽくなってきましたね。

秋はいろいろとお楽しみが多いシーズンなのですが、
そんなに浮わついてもいられない季節。

その理由は、もう、お分かりですね。
「秋は抜け毛が増える季節」だからです。

そこで今日は「秋の抜け毛対策3カ条」を案内します!

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【Index】
1:元凶は秋ではなくその前の「夏」だった
2:夏のツケを精算する秋の抜け毛対策3カ条
【ポイント1】 シャンプー
【ポイント2】 毎晩入浴する
【ポイント3】 食生活
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◆ 元凶は秋ではなくその前の「夏」だった

カラッとした晴れの爽やかな日が続いて、
過ごしやすい秋。髪や頭皮にも良さそうなのに、
どうして抜け毛が増えてしまうのでしょうか?

実は、秋の前にある「夏」に問題があったのです。

・大量に発汗する季節で、皮脂がたまりやすい季節だった。
・強い紫外線で頭皮を痛めやすい。
・クーラーの効いた部屋ばかりで過ごし、基礎代謝が下がった。

このように、夏の間に溜まった頭皮に対するさまざまなマイナス要因が、
秋に抜け毛というカタチになって襲いかかってくるのです。

ということは、秋真っ只中の今、時すでに遅し?!
いえいえ、これからでも大丈夫。

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◆ 夏のツケを精算する秋の抜け毛対策3カ条

では早速、
秋に抜け毛を減らすポイントを
まとめてみます。

おろそかにすると、秋どころか冬になっても
抜け毛が止まらないかもしれませんよ!?

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【ポイント1】 シャンプー

取り切れていない、毛穴の皮脂などを
シャンプーでしっかり落とします。

基本は朝シャンではなく夜。

おすすめのシャンプー方法は、

1)お湯でしっかりすすぎ、
2)シャンプーを手で泡立ててから髪の毛につけて、
3)指の腹で髪と頭皮をしっかり洗い、
4)髪、頭皮から完全に泡が消えるまで2分前後はしっかりすすぐ…

このプロセスです。

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【ポイント2】 毎晩入浴する

秋から冬にかけて徐々に寒くなってくるだけに、
中には2日に1回くらいしか入浴しない人もいるかもしれません。

しかし、それではリラックスする時間を失うことになりますし、
シャンプーもおろそかになってしまいます。

気温が低くなってくると、頭皮の皮脂の流動性が落ち、
毛穴に詰まりやすくなることもあります。

浴槽にお湯をため、きちんと浸かることで皮脂が浮き、
取り除きやすくなるのです。

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【ポイント3】 食生活

秋はことのほか食べ物が美味しい季節。

ついつい食べ過ぎることがあるかもしれませんが、
もちろん、髪や頭皮にとってはマイナスです。
朝昼晩、規則正しく三食きちんと食べ、腹八分目にセーブすることが大切。

オススメの栄養素は、
タンパク質や亜鉛、ビタミンA・B群・Cなど。
具体的には

●大豆製品・魚・卵・鳥肉(タンパク質)
●牡蛎・ワカメ・ひじき・牛レバー(亜鉛・銅)
●野菜・果物(ビタミン)

といったところです。

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夏に傷んでしまった髪と頭皮の「SOS」が、秋の「抜け毛」。
冬になる前にしっかりケアして夏のツケを精算し、
ハッピーな年末年始を送ってください。

今日も最後まで読んでくれてありがとう!
それでは、今日のお話はここまで!

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「ハエルンジャーの髪の言葉」

発行責任者: 発毛戦隊ハエルンジャー
発行者サイト:http://haeru.jp/
配信スタンド:まぐまぐ http://www.mag2.com/


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