3分で解消!まーちんのストレス対処方

  • ¥0

    無料

3分で読めて簡単にできるストレス解消法などを紹介。ストレスが溜まると胃痛、不眠、湿疹、咳などの症状になったりひどくなるとうつ病にも…。ストレスチェックで心のケアを!

著者サイト
   
 

このメルマガは現在休刊中です

 
メルマガ名
3分で解消!まーちんのストレス対処方
発行周期
ほぼ日刊
最終発行日
2009年06月23日
 
発行部数
0部
メルマガID
0000293323
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ニュース・情報源 > 雑学・豆知識 > 身体

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

メールマガジン最新号

--------------------------------------------------------------------
●3分で解消!まーちんのストレス対処方 Vol.004
 「ストレスに強い人になるには?」
--------------------------------------------------------------------

こんにちは!まーちんです。

「えっ?おまえにもストレスなんてあるの?」

なんてつい言ってしまったことないですかね??

日本人は血液型の性格なんかを信じやすいって言われてるね。

実際、僕もあの人○型だから…なんてよく言ってる気がします

ちなみに僕は大雑把のO型なので上のようなこといわれる事がありますよ。


血液型でってわけじゃないんですが、ストレスにも強い人と弱い人といる
ようです。

では、どういう人が強い人でどういう人が弱い人なのか。

当然、性格や年齢、経験、環境の変化などが人によって違いますが今回お話
したいのは「ストレスへの対処法」がうまいかどうか。

もっと深く掘り下げて言うと

「ストレスのきっかけになる事柄にどのように対処するか」

です。


例えば、あなたが営業マンだとします。

いままでのんびり仕事をしていたのに突然上司から営業ノルマを与えられま
した。

しかも達成できない場合は給料カットとのこと。


このときあなたならどうするでしょうか?


A君「ふん、別にいーや。給料はもらえるんだしちょっと節約すればいい
だけ。今まで通り適当にやるもんねー。」

おっと、このある意味ダメオのA君は会社としては困ったちゃんですが、
うまくストレスにすることもなく対処できたようです。

しかしB君は

B君「家のローンもあるし、車買ったばっかりだし・・・これ以上給料下
がったらやっていけないよ・・・。」

あら、ストレスの原因として受け止めてしまったようです。

しかし、このB君は頑張り屋さんでバリバリ働き、月の半分でノルマをほぼ
達成することができました。

このときB君はノルマの不安から解放されることができました。


こういった「ストレスの原因になりうるできごと」に対する評価を

・ストレスになりうる脅威をどれほどの脅威かを判断する

「一次的評価」

・その脅威に対応できるかどうかを判断する

「二次的評価」

といいます。


ストレスに強くなるためには「一次的評価」で脅威の内容を正確に分析し、
「二次的評価」で適切な対策を練る、

このことが大事だというわけです。


--------------------------------------------------------------------
■編集後記
--------------------------------------------------------------------

火曜日は好きなバライティ番組が多いんでついつい見ながら書いてたら
何書いてるかわからなくなってきて、いつもより倍以上時間かかった。

ねむねむです・・・zzZ


--------------------------------------------------------------------
■このメールマガジンについて
--------------------------------------------------------------------
・感想など頂ければ嬉しすぎます。
・僕自身、先生でも学者でもなんでもありません。
 自分で調べたものを記載しております。
 間違った情報などありましたらご連絡頂けると幸いです。

 書いてる人 :まーちん 
 配信解除  :http://www.mag2.com/m/0000293323.html
 お問い合わせ:http://form.mag2.com/criasuchip
 ブログ   :http://stress.dtiblog.com/
メルマガ全文を読む
 

▲ページトップへ

▲ページトップへ