子供3人を育てながらリフレクソロジー資格取得方法

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リフレクソロジーの資格を子育てをしながら取得して、晴れてリフレクソロジストになりました。アロマオイル、足裏マッサージ、資格取得方法、問題集、など リフレ関連の情報を発信してます。

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子供3人を育てながらリフレクソロジー資格取得方法
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週刊
最終発行日
2017年07月03日
 
発行部数
51部
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語学・資格 > その他の資格 > その他

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   「リフレの資格取得・アロマオイルと足裏(反射区)マッサージ効能で癒し生活」
  ⇒ http://www.reflexology-life.com/


 こんにちは、菊池です。

 毎日、雨で洗濯物が乾きにくく大変です。

 ここ一週間はずっと雨の予想なので・・

 そんな時は、扇風機を使って乾かしています。

 けっこうすぐに乾くので、おすすめです。

 

 今回のテーマは!!


==「目次」================================

 ◆ストレスがたまっている時は、精油半身浴でリフレッシュ!

 ◆編集後記

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仕事がうまくいかない、人間関係で悩んでいる。体がだるくて、なんとなく気分が重い。
自分では気づかないうちに、ストレスがたまっていることは意外と多いものです。
こんなときは、心と体の両方の疲れを回復させてあげることが大切です。




ストレスの原因になっていると思われることから少し離れて、お風呂のなかでリラックスしてみてはいかがでしょうか?
気持ちを落ち着かせる作用のある精油をぬるめのお湯に入れ、じっくりと半身浴をしてみましょう。




このときに、鼻から息を吸ってゆっくり口から吐く複式呼吸を繰り返し、香りを肺の中に吸い込みます。
より気持ちが落ち着くでしょう。また、ストレスは肩こりになって現れることも。




入浴したあとや仕事の合間に軽く肩をまわしたり、耳のつけ根から肩にかけて
マッサージをするだけでも気分転換になります。



入浴する場合は、38~40度くらいのぬるめのお湯に精油を落として、みぞおちから下までつかります。
ゆっくりと時間をかけて温まりましょう。




そして、全身の力をぬいて、そっと目を閉じ、香りを深く吸い込んでみます。
できるだけ頭を空っぽにするといいです。精油にはローマンカモミール1滴とラベンダー2滴がおすすめです。




マッサージの場合は、ストレスの影響で緊張しがちな首から肩をほぐします。両手にマッサージオイルをのばし、
耳のつけ根あたりから肩全体にかけて、血行を促すように上下にもみ、さすりながらマッサージします。
入浴中や入浴後に行えば、さらに効果的です。精油には、メリッサ2滴、ラベンダー4滴、ホホバオイル30mlがおすすめです。




ハーブティーを飲む方法は、温めたポットにハーブを入れ、熱湯を注ぎます。
フタをして、3~5分程度蒸してからカップに注いで飲みます。




ローズヒップスにはビタミンCが豊富に含まれているので、
ストレスがたまってイライラしている状態には最適です。




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 ◆編集後記

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 最後までお読み頂きありがとうございました。

 今後も読者さんに役立つ情報を配信していきますので

よろしくお願いします。

 ご意見・ご感想は、お気軽にご連絡くださいね。♪





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 ◆ 発行責任者  :菊池 南

 ◆ ブログ    :http://www.reflexology-life.com/

 ◆ 問い合わせ  :guamu_good@yahoo.co.jp

 ◆ 発行システム :『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/

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