目指せ!ダイエット美人!

  • ¥0

    無料

著者サイト

このメールマガジンは、おもにダイエットをするうえで、私が実践して成功した方法や気づき、色々と調べた情報などを中心にお届けしていきます

 

メールマガジンを登録(無料)

※ご登録いただいたアドレスは大切にお預かりし、まぐまぐ!メールマガジン配信にのみ利用します。

他のサイトIDでメルマガを登録する

※ 各サイトのリンクをクリックすると認証画面に移動します。
※ メルマガはサービスでご登録したメールアドレス宛に届きます。

このメルマガを解除する

メールマガジンを解除

他のサイトIDでメルマガを解除する

※ 各サイトのリンクをクリックすると認証画面に移動します。

 

メールマガジン最新号

102号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  *:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*
     目指せ!ダイエット美人!
  *:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ (^-^)

このメールマガジンは、おもにダイエットをするうえで、
私が実践して成功した方法や気づき、色々と調べた情報などを
中心にお届けしていきますのでよろしくお願いします。


*:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*

~本日のお話~

◆人はなぜ太るのか?
◆編集後記

*:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*・ ゜゜・*:.。..。.:*

こんにちは。今日も私のメルマガを読んでいただき、

感謝いたします。_(_^_)_

先日、行った先の美容院で「恨みや本舗」なる
漫画を読みました。


ついつい引き込まれてしまい、家に帰ってからも
「あの漫画の続きが読みたいな」

なんて、久々に漫画にはまりそうになった自分が
怖いです。(^-^;


■人はなぜ太るのか?


ダイエットをしようと考えたあなたに1つ、
質問があります。


「あなたは、なぜ太ったのでしょうか?」


もしかしたら、そんなことを突き詰めて
考えたことはない、もしくは 考えたくない
と思っているかも知れません。


しかし、あなたが太ってしまった理由を
知ることができなければ、ダ イエットは
間違いなく失敗するでしょう。


ここで、冷静に自分が太った理由について
、考えてみてください。


太ってしまった具体的に理由については、
それぞれ個人差があります ので、ここでは
一般的な「太る理由」について、お話して
いきたいと 思います。


●太る理由の原則

人間は、身体に必要なカロリー以上を摂取すると、
過剰なカロリーが 脂肪として蓄積されます。

これが、太る理由の大原則です。


人間の身体は、食べ物が手に入りにくい時に備えて、
余分なカロリー を脂肪の形で貯えておけるように
作られています。

ですから、食べ物が手に入りやすい現代では、
過食する人が多いため、 肥満になりやすいのです。


●太る遺伝子ってあるの?

よく、自分が太ってしまうことの理由に
遺伝を引き合いに出す人がいます。


ただの言い訳のように聞こえるかも知れませんが、
実は身体の代謝効率については、遺伝因子が
関わっています。


太りやすい人は、代謝の効率が良い身体である、
と言うことができます。

ほかの人に比べて1日当たりに身体が
必要とするカロリーが少ないた め、
余分なカロリーを脂肪として蓄積するのです。


もしあなたの両親のうち、どちらか一方でも
太っていれば、そのリスクが非常に高くなります。

両親ともに太っている場合は、さらに
リスクが高まります。


●代謝率の善し悪しを決めるもの。

定期的な運動をしているかどうかで、身体の
代謝率に影響を与え、結 果的に太りやすい身体か、
そうでないかが決まってきます。

人間の基礎代謝率は年齢を追うごとに低下していき、
20代からは 10年ごとに10%ほど低下します。

つまり、単純にそれまでと同じ食生活や運動量を
続けていれば、年齢 と共に自然に太ってしまう、
ということなのです。


ただ、年を取っている人は必ずしも代謝率が悪い、
ということではあり ません。

代謝率は、年齢に関係があるというより、定期的な
運動をしているかどうかということで決定付けられます。


運動をしていればしているほど、筋肉の
維持増強ができ、肥満を防い で健康になります。


筋肉組織の代謝が活発になり、脂肪を蓄積
しにくい身体になるからです。

一方、座ってばかりの生活をしていると、
筋肉が減少し脂肪が増え、 体重が増えてしまいます。


いかがですか?

あなたがなぜ太っているのか、少しお分かり
いただけたでしょうか。

次回も続きをお伝えしていこうと思います。

それではまた。(*^-^*)


◆置き換えダイエット

スリムファースト(Slim Fast-v)

http://layer214.lolipop.jp/turu/sulimfasut.html

大変美味しいと評判のドリンクです。

ダイエットをすると不足しがちなビタミンや
ミネラルなどが豊富に含まれているので安心です。

甘いものが好きでやめられなくても
ロイヤルチョコレート、バニラ、ミルクチョコレート
とあり、好みの味で、満腹感を得られ、
食欲を抑えることが出来るダイエットプロテインです。

━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 │ *:.。・★HRKうるプラ美人ヘアカラートリートメント★:.。.: │
 人 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  人 
 ̄Y ̄トリートメントするだけで白髪がしっかりキレイに染まる!  ̄Y ̄
* │。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━* │。
URL→http://h.accesstrade.net/sp/cc?rk=0100dodf00cic7
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━━━

●プラセンタファイン。

品質はもちろん、配合量も他に類を見ない、世界トップクラスの185mgまで配合。
「初回限定お試しパック」はお一人様1回限りの今だけ2980円!

http://layer214.lolipop.jp/turu/umapurasenta.html

★蘭からのお願い

メルマガやブログを読んでいただいて、感想なども
きかせていただけたらうれしく思います。

今後、こんなことについても取り上げてほしい!
なども要望もございましたらぜひ、聞かせてください。

蘭のダイエットブログはこちらです。

http://memorycat.seesaa.net/

あなたからのメール、心よりお待ちしています。

お問い合わせ⇒ http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P3537462

蘭のFacebook URL⇒ https://www.facebook.com/nobuko.matumoto.5
蘭のTwitter URL⇒http://twitter.com/layer214

        ~ 蘭より感謝をこめて ~


☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  ゜゜・*:.。..。.:*・編集後記゜゜・*:.。..。.:*・
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

漫画にはまるというよりは、あのストーリーに
はまったのでしょうね。

とても恥ずかしいお話ですが、私も長年生きてきて、
「こいつだけは許せない」と思うような人間に
出くわしました。


数にして、1・・2・・3人はいますね。(^-^;

本気で「復讐」を考えたこともありました。

ただ、人を恨む気持ちって、時間とともに徐々に
薄れていくものです。

なので、よくテレビに出てくるような、相当昔のことを
根に持って殺人を犯すというサスペンスドラマには、
いつも共感できない自分がいます。


人を呪わば穴2つ。


恨みを抱き続けることより、嫌なことは忘れるように
努力したほうが、自分も幸せですよね。

ただ、ああいう漫画は見ているほうは
「スカッと」しますね。

そういうところがまた読みたくなる魅力なの
かもしれないです。


それでは今日はこのへんで。(*^_^*)

ご意見・ご感想は、いつでもお寄せください。

このメールマガジンは、いつでも解除することができます。
解除URLは以下にてお願いします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
□発行者情報:蘭(松本 信子)
□連絡用アドレス:catprincess5@gmail.com
□登録・解除・変更:http://www.mag2.com/m/0001183990.html
□ブログまたはホームページ:http://memorycat.seesaa.net/
□連絡先 http://u-ronsulim.com/fwd3/profile
※このメルマガは「まぐまぐ!」から配信しています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
◎目指せ!ダイエット美人!
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0001183990/index.html
━━━┛
メルマガ全文を読む
 
 
メルマガ名
目指せ!ダイエット美人!
発行周期
平日刊
最終発行日
2015年05月06日
 
発行部数
23部
メルマガID
0001183990
形式
PC向け/テキスト形式
カテゴリ
日記 > テーマ別 > ダイエット

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

 

▲ページトップへ

▲ページトップへ