幸せを引き寄せる心理学・コーチングの智恵

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日常生活の中で生かせる、心理学やコーチングのエッセンスをお伝えします。 心理学、コーチング、NLPなどの智恵を身につけることで、「今、目の前の問題が解決する」「家族関係、人間関係が良くなる」「心の整理ができる」「自分らしく、しなやかに前進できる」「夢実現に近づける」などができます。 どんどん、幸せを引き寄せていきましょう。

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メルマガ名
幸せを引き寄せる心理学・コーチングの智恵
発行周期
不定期
最終発行日
2017年08月10日
 
発行部数
117部
メルマガID
0001246851
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > 心理学

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こんにちは!
もっと「自分と自分の人生」を
魅力的に豊かにしていきましょ♪

「こうありたい」想いをカタチにする
ライフコーチの藤倉真紀子です。

もうすぐお盆ですね。
お盆はいかが過ごされますか?

お盆になるといつもと違ったメンバーと顔を合わせることも多くなりますよね。
例えば、
離れて暮らす親や義理の親、
親戚の方とか・・・

とっても仲良しで、
ニコニコと会話を交わせる関係ならいいんですけど・・・

ちょっと、
価値観の違う人との会話で、困惑したり、
嫌なことを言われたり、
余計な詮索をされたり・・・

例えばね、
親戚の集まりで、
「まだ、結婚しないのか?」とか言われたり、
「子育ては、こうしなきゃだめよ」とか、
「人生甘くないよ、そんなことは皆に心配をかけるから、やめなさい」とか、

(これは、昔私が言われたこと??)
(思わず「余計なことやん!ほっといてよ~!」
 って言いたくなるようなこと!)


そんな時、
「上手にかわす力」
「スルー力」を身に着けていると、
良いかもしれません。

「スルー力」を身に着けるコツのひとつは・・・
「俯瞰的な視点で見てみる」
 会話の渦中に身を置くんじゃなくて、
 ちょっと「俯瞰的」な視点を持つようにします。
 みんなそれぞれが、悪気があっていってるんじゃないかも・・・
 もしかしたら、私の味方になってくれてるつもりなのかも・・・
 これは、「その人の、ひとつの意見」に過ぎない・・・
 そんな視点で見て見ると、受け止め方も変わるかもしれませんね。

「戦う姿勢」じゃなくて、
「なんでそんなことを言うんですか!」
「ほっといてください!」
ってスタンスじゃなくて・・・

「あの人なりに心配してくれてるんだ~(余計なことかも、だけど)
 心配してくれてありがとう~
 ご意見参考にします!」
 という感じで、柔軟に対応しましょう。


 嫌なことを言われても、我慢する!とかじゃなくって
 私が正しいから、戦う!とかじゃなくて、
 相手の言葉を無視するんじゃなくて、

 「嫌とか、イライラするな~とかいう自分の感情」を認めつつも、
(「そんな風に言われたら、イラッと来るのもしょうがないよね」と
 自分の、「イラッと感情も受け止めながら)
 それに反応するんじゃなくて、
「ふーん、そう思うんだ~」
「そうかもね」
「それもありかも~」とつぶやきながら、

 いったん、相手の言葉を受け止めて、
 その上で、次に
 「受け入れたい意見は、受け入れて」
 「受け入れたくない意見は、受け入れない」という
 自分の価値観に合わせて、選ぶ姿勢でいきましょう。
(どれが正しいとかじゃなくて、人っていろんな意見があって、
 それもそれで、まっいいか~って感じで)

スルー力を身に着けることが出来ると、
人と戦うことがなくなったり、
自分自身との感情と付き合うのが上手になったり、
人間関係もまろやかになって、
自分自身も、
穏やかになれて、
「私って、大人の対応が出来るわ~かこっいい!」って思えたりして、
なんだか、いいことがたくさん。

私自身、
まだまだ「スルー力」の練習中ですが、
ちょっと「スルー力」を意識して、行くと、
自分も楽になったし、
周りともうまくいくようになりました。

最初はうまくいかないかもしれないけど、
ちょっと意識してみませんか?

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