お茶が入ったよ~

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「お茶が入ったよ~」では、お仕事中の息抜きや家事の最中の一休みに楽しめるような内容をお届けしようと思います。 キャンが作成した文章、熊本の情報、熊本でがまだしている仲間の紹介等です。

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メルマガ名
お茶が入ったよ~
発行周期
月2回
最終発行日
2017年09月11日
 
発行部数
11部
メルマガID
0001337615
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > 癒し

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――――♪No.545 @熊本 工藤工務店―――――――――――――――

(●´∀`)ノ*【こ】*【ん】*【に】*【ち】*【ゎ】*(。_。*) *イツモアリガトウ☆彡

9月に入りちょっと涼しくなってきました。
朝から涼しい風に吹かれるとうれしくなってしまいます。
昼間はまだまだ暑いんですが…

季節が変わります“秋”ですね。
夏が暑かったせいか
疲れが出てきたように思います。

仕事中や車運転中に眠気が襲ってきます。
とんでもなく眠くなる事がありませんか?
とてもつらいですよね。
運転中なんて危なくて仕方ありません。

眠気をおさえるツボがあります。
頭てっぺんで、
目の中間と左右の耳を結んで交わる所、
少し窪んでいる押してみると痛みを感じる所を指圧します。

両手中指を重ねて3秒ほど押して、
1秒ゆるめます。
これを3分位繰り返し続けます。

人差し指と親指の骨が交差する内側、
押すと痛みを感じる窪んだ所。
息を吸いながらツボを3秒押し、
息を吐きながら3秒かけ離します。
左右両手を5回ずつ繰り返します。

カフェインを摂る事もいいですよね。
例えばコヒーですが、
飲んですぐに効果は出ません。
15分位してから効果が出てきます。

運転も仮眠は効果的です。
コヒーを飲んでから10分から20分の仮眠をとると、
目覚めた時にスッキリとします。

手軽さで言えば、
ガムを噛みながら、
硬い物せんべい等を食べ、
噛むことで刺激をあたえます。

窓を全開にして空気を入れ替えるのもおすすめです。
夏は暑い空気、
冬は冷たい空気です。

前日にちゃんと睡眠をとると違ってくるようです。
自分にあう枕で寝るといった質の良い睡眠を意識しましょう。

次回は質のよい睡眠について少し紹介します。


今回の『一息入れなっせ~』は…

★ジョグのコラム2017

【 ROUND145 9月に入ってもまだまだ暑い((+_+))】

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│※毎月第2、第4 月曜日の発信です。
│ 今後もよろしくお願いします!
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    随時更新中!!
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┃し┃┃ょ┃┃つ┃┃ぷ┃┃く┃┃ま┃┃も┃┃と┃┃工┃┃藤┃┃屋┃
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◆ジョグのスポーツコラム2016


【 ROUND145 9月に入ってもまだまだ暑い((+_+))】

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◆潰瘍性大腸炎日記

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◇潰瘍性大腸炎って何?

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