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メルマガ名
禁煙第一出張所はこちら!
発行周期
ほぼ 平日刊
最終発行日
2017年09月23日
 
発行部数
37部
メルマガID
0001358274
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他
  • 各用語がわからない方へ

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☆禁煙第一出張所はこちら!☆

―――――――――――――――――――――――――――――◎サンプル号◎

はじめまして、発行人の『やっぴえろ』と申します。
私、先行してブログを運営していたのですが、
ある人の勧めで、ついにメルマガを発行することになりました。

拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、
皆様にとって、ホットな情報お届けできるよう精進しますので、
今後とも、是非よろしくお願いします!

では、記念すべき、サンプル号!のメニューはコチラです!

■タバコへの依存を起こす3つの理由
■編集後記

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■タバコへの依存を起こす3つの理由
___________________________________

今回はタバコがやめられない理由についての考察です。
「何故、タバコがやめられないか?」

実はそれには3つの理由があります。

具体的に言うと、
「肉体的な依存」
「精神的な依存」
「習慣」の3つです。

一つ目の「肉体的な依存」とは何でしょうか?

タバコを一定時間、吸わないと、いわゆる「ニコチン切れ」が発生し、
「イライラする」
「頭がボーッとする」
「集中力がなくなる」
「眠くなる」
「口の中が乾く」
などの禁断症状があらわれます。

つまり、ニコチンが体内にないと平常な活動に支障がでてしまう。
これが「肉体的な依存」です。

禁煙をするにあたっては、
この禁断症状が一番辛いですよね。
(もちろん、禁断症状を緩和するには、
 いくも方法はありますが、それについてはまた後日…)

二つ目が「精神的な依存」

これは、
「タバコなしの人生なんてありえない」
「タバコが手元にあると安心する」
「タバコがあるとアイデアが浮かぶ」

などと、タバコの力を借りることで、
「物事がうまく行く!」などと考えることです。

ちなみに、タバコを吸ったから、
いいアイデアが浮かんだのではありません。
それは紛れもなく、あなたの実力です!

三つ目は「習慣」

禁煙というと、禁断症状の方に目が行きがちですが、
実体験から言わせてもらえば、
実はこれが、かなりのクセモノです。

「食後→一服」
「休憩→一服」
「目覚め→一服」
「電話→一服」
「コーヒー→一服」

などと「○○という行動→一服」
連想ゲーム。あるいはパブロフの犬のように、
何らかの行動とタバコが関連づいている…

おそらく喫煙者だったら、
誰しも心当たりがあることでしょう。

私は禁煙をはじめた当初、この「悪しき習慣」が、
一日の行動の中に何度となく組み込まれいることに
とても驚かされました。

なんせ何か行動する度に、
無意識にタバコを探している自分がいるんですから、

え~、お分かりでしょうか?
「肉体的な依存」
「精神的な依存」
「習慣」

この3つの要素が、
喫煙者がタバコを手放せない原因であることが。

そして、この3つの原因を絶つことが、
禁煙では最終的な目標になると思います。

みなさん、一緒にがんばりましょう!

■編集後記
___________________________________

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

禁煙とは時にマラソンに例えられることがあります。
それは、実に長く孤独な闘いです。

例えば、その道中挫けそうになったとしても、
沿道からの励ましの声があれば、
もう一踏ん張り、頑張れるかもしれません。

あなたにとって、このメルマガが、その力になれれば光栄です。
今後ともよろしくお願い致します!

                       やっぴえろ


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