美味しく食べて、本来の元気を引き出す、自然療法の栄養セラピー

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野菜をたっぷり食べさえすれば、健康、と思っていませんか?マクロビ、ベジタリアン、ビーガンの、意外な盲点をご存知ですか?将来の健康状態に、不安がありませんか?今の体調で満足ですか?世の中にあふれる健康法のあれこれに、振り回されていませんか?健康な食事は、不味いに違いない、と決め付けていませんか?・・・欧米豪で人気の「自然栄養セラピー」は、科学の裏づけのある、ナチュラルな方法。食べ物の力を、十二分に活用することで、病気を寄せ付けなくする、とっておきの手法を、代替医療の本場、イギリスから、発信します。

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メルマガ名
美味しく食べて、本来の元気を引き出す、自然療法の栄養セラピー
発行周期
週1~3回
最終発行日
2017年07月29日
 
発行部数
1,134部
メルマガID
0001359671
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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メールマガジン最新号

────────────────────────────────────
美味しく食べて、本来の元気を引き出す「自然療法の栄養セラピー」7月29日号
──────────────────-── http://ameblo.jp/shoknav/ ─


こんにちは。自然栄養療法士の 一美 キンロスです。


まず最初に、ご挨拶とお詫びのご連絡をさせてください。


このメルマガは、もう6年近くも前、2011年10月に創刊しました。


今までに、今号を入れて、合計792通を発行して来ました。


ところが数年前に、指定した日時からかけ離れた日時、例えば
夜中だとか、場合によっては一ヶ月先になってからしか配信されない
ことが相次いだんです。


それをきっかけとして、配送日時が確実な、別のメルマガを立ち上げ
ました。


こちらです。
http://shokujihou.jp/10daysmailseminar


タイトルからは、痩せたくない人には無関係に見えるかもしれませんが、
食や自然栄養療法に少しでも関心のある人の全員に役に立つ内容を意識し、
また、10日間のメールセミナー後もお役立ち記事をお送りしています。


このメルマガと、もう一つのメルマガを交互に書いて来ましたが、やはり
配信日程が確実に設定できる、もう一つのメルマガの方に徐々に
ウエートが移りました。


そして、すみません!このメルマガは3月末から事実上休刊状態に
なっていました。


また交互に書くつもりでいたのですけれど、もう一つのメルマガ
一本に絞ることにさせて頂くことに致しました。


このメルマガの読者の皆さま、申し訳ないのですが、お許し下さい。


このメルマガを気に入ってくださっていたなら、もう一つのメルマガも
きっとお役にたつはずですので、未だの方は、この機にどうぞ、
以下リンクから、ご登録くださいませ。
http://shokujihou.jp/10daysmailseminar


なにとぞ、どうぞご理解くださいますよう、お願い致します。


~~~~~~~~~~~~


前置きが長くなってしまいましたが、いよいよ本題に移ります!


このブログ記事 ↓ の最後に予告した「アルコール」に関するご質問。
http://ameblo.jp/shoknav/entry-12288208507.html


MTさんからのご質問で、お知り合いの方のアルコール依存度が高い
のだけれど、砂糖への依存度が高い人と同様、栄養不足になって
いる可能性は高いのだろうか、という内容です。


答えは・・・人による、が正解なんですけれどね、特にアルコールで
カロリーの大半を摂っていて、食事をろくに食べない人もおられますが、
そういう場合は、栄養不足になっている可能性が高いかもしれませんね。


また、特に長期にわたって多量のアルコールを慢性的に摂っていると、
腸壁(腸粘膜)を傷つけ、栄養素の吸収が充分できなくなることもあり、
例え食事もそれなりに摂っていても栄養不足の可能性は否めません。


つまり、一般的には、アルコール依存度の高い人は、各種栄養素が
不足しているリスクは、そうじゃない人に較べて多いです!


どんな栄養素が不足しがちなのかを文献から引っ張り出しますと、


・ビタミンB群、中でもビタミンB1(チアミン)
・ビタミンC
・マグネシウム
・カルシウム
・亜鉛
・鉄
・カリウム
・ビタミンD


などが、特に、不足する可能性が高いようです。


ちょっと脅かせてしまいますと、中でもビタミンB1(チアミン)
不足は、ウェルニッケ-コルサコフ症候群と言う、脳障害につながる
ケースも有り得るんですよ。


罹ってしまうと、例え良くなったとしても、記憶障害の後遺症が
残るケースが多いとのことなので、何としても予防したいですよね。


一番良いのはアルコールをやめる、それが出来なければ、控えること!


だって、アルコールは「グループ1の発がん物質」つまり、ヒトへの
発がん性を示す十分な証拠がある物質(IARC=国際がん研究機関)
でもありますしね。


同じグループには、カドミウム、アスベスト、ダイオキシン、X線、
ディーゼルエンジン排ガスなども含まれてる、って言うと、ぞっと
しませんか?


ですので、基本的にはアルコールは自分の酒量を見極めた上で
賢く楽しむのがお勧めですよ!


(因みに私自身は、アルコール分解酵素が無い訳ではないのですが、
そんなに強くもないので、飲む場合は赤ワイン一杯を集3-4回
程度にして、楽しんでおります。)


アルコール依存度が高い人が、アルコールをやめたり控えたり
出来ない場合、


・マルチ栄養素のサプリメントを摂る
・腸内環境を整える:腸壁、腸内細菌のケア


をするのが、せめてもの妥協点でしょうか・・・。


なお、体内の栄養素の何と何が欠乏しているのかを調べる検査も
ありますので、心配な場合はやってみるのもお勧めですよ。


血液ではなくて、尿で検査出来るので、採血が怖い人でも
大丈夫ですしね。


MT様、以上でご質問に答えられているでしょうか?


これらの情報が、お知り合いの方の健康維持・回復のお役に
立てれば幸いです。


~~~~~~~~~~~~


これが、このメルマガからの最後の記事になってしまいます。


これまでのご愛読、本当に有難うございました。


これからは、よろしければ是非、こちらをお読みくださいませ。
http://shokujihou.jp/10daysmailseminar


どうぞよろしくお願いいたします。


Best wishes!


一美 キンロス(自然栄養療法士)でした。


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かもしれませんが、その場合は、メルマガやブログでお答えします。

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