窪田多恵子(Taeko KUBOTA)
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おまじない新月

窪田多恵子(Taeko KUBOTA)
¥108(税込)/月 初月無料!
毎月 28日 今月0/1回(最終 2017/01/28)
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おまじない新月

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月が新月にむかう期間は心と身体のデトックスに最適なタイミングだということをご存知でしたか?
また新月はお願い事をするのに最も適した日です!
月の動き、星の位置から見た願い事の仕方やデトックスに向けた身体の過ごし方、おすすめヨガポーズなどをご紹介していきます。
新月のデトックスパワーを生活に活かし心と体の生まれ変わりを目指します。
新月に近い日の毎月一回の発行です。

著者プロフィール

窪田多恵子(Taeko KUBOTA)

○アーユルヴェーダ ライフスタイルコンサルタント○ヨガインストラクター○食育コンサルタントかねてよりヨガインストラクターとしてレッスンに取り組むと同時にアーユルヴェーダを「生活に生かしていく生命の智慧」という観点でとらえ日本人に適したアーユルヴェーダ研究に取り組み、TVや雑誌など幅広く紹介されている。また、「月」とアーユルヴェーダの関連が深いことに重きを置き「月」のリズムとアーユルヴェーダを生活に取り入れるという普及活動やコンサルティング、アーユルヴェーダヨガのレッスンを行っている。

「月」は心と身体のリズムを整えるために無くてはならないものです。満月と新月で骨盤の開閉に違いが出てきます。それによってホルモンバランスは変わってきます。その開閉のタイミングに比例するように内分泌系の伝達により潜在意識にも大きく影響を及ぼします。逆を言えば私達の心や身体のリズム、排卵周期などを月の動きに合わせるとよりスムーズで良い日常を過ごす事が可能となります。学びを深めるたびに、月の魅力には大きな感動を覚えます。レッスンや講座に参加して下さっている方々より沢山のご指示を受けてメールマガジンの発行に至りました。日々、月の研究に全力投球しています!

サンプル号
2012年2月 5日  発行

■■■価格を105円に変更予定です■■■


「おまじない 新月」2月号
☆魚座☆(0001)


みなさまこんにちは。
ライフスタイルコンサルタントの たみたみ です。

「おまじない新月」と題して新月のお願いの仕方を毎月ご紹介しています。
「月」は心と身体のリズムを整えるために無くてはならないものだと感じています。
満月と新月で骨盤の開閉に違いが出てきます。それによりホルモンバランスは変わってきます。その開閉のタイミングに比例し内分泌系の伝達から潜在意識にも大きく影響を及ぼします。
なぜか食欲がすごくて沢山たべてしまう数日が続いた・・・
今月は生理が来るのが遅かった・・・
などの症状を長年、生徒さんたちから多く聞いてきました。それは私の経験上「月」の満ち欠けによるところが多いと感じています。
それだけ聞いても不思議な感覚だとお感じになるかも知れません。しかし確実に、私たちの身体は「月」から大きな影響を受けています。
「満月に生理がきた」「満月に出産が多い」「三日月の日の告白は最高にうまくいった」
「新月にお店をオープンさせる人が多い」これらは本当によく耳にするところです。

逆を言えば私達の心や身体のリズム、排卵周期などを月の動きに合わせるとよりスムーズで良い日常を過ごす事が可能となります。

学びを深めるたびに、月の魅力には大きな感動を覚えます。レッスンや講座に参加して下さっている方々より沢山のご指示を受けてメールマガジンの発行に至りました。

その月の星座に合わせたお願い事はもちろん、
その月の新月にぴったりの美味しい食材や私のおすすめ食事法でもあるマクロビオティックのお料理方法、そして私の本職でもあるヨガやアーユルヴェーダの話・・・
その季節に不具合がでてきやすい身体の部位やその対策。そして、おすすめヨガポーズ、
そして私の今月のおすすめアイテムまで。
普段のレッスンでは時間がなくてなかなか皆様にお話しできないことを
この新月だよりの中でどんどんご紹介していきます。
どうぞお楽しみに!

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□  目次  □
1・新月インフォメーション
~新月の日や新月入りの時刻、その位置する星座~

2・今月の新月の特徴と性格

3・アンバランスしやすい身体の部位とその対策

4・お願い事実践ガイド
~願いごとをより現実に近づける!~

5・おすすめヨガポーズ
~誰にでも無理なくできる!~

6・美味しい食材とおすすめレシピ
~身体の内側からキレイをつくる マクロビオティックレシピ~

7・今月のいちおし♪アイテム

8・満月インフォメーション

9・Q&A

10・編集後記

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1・新月インフォメーション
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2月22日 に新月を迎えます。
新月入りの時刻は7:35
魚座の新月となります。

毎月新月は訪れますが、月によってサイン(星座)が違うので
その性格にそったお願い事をします。


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2・今月の新月の特徴と性格
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魚座は一言でいうと、「やさしくて繊細」な星座です。
ただ、そのやさしさが良い方向へ流れているうちはいいのですが
「寛容」「受容」が重なるとそれは疲労となって魚座を襲います。
そして内なる要求や、自分の心地よいと感じる世界への逃避・依存癖がでてくるのも
この星座ならでは。
忙しくしている毎日が続くとふと自分のすきな事(食べることやショッピングなど)
に入り込み自分の世界にはまっていきます。その時間をつくることにより
再び外との調和が取れる。そんな性格を持ち合わせています。
心地よいことにはまってしまうと金銭感覚や時間もルーズになってしまうのが
この星座の特徴です。

この星座の新月のもとでは
それを逆手にとりましょう。
自分にとって心地よいものは何なのか、
また心地よくない事柄・人・行動は何なのか、誰なのか。

箇条書きに書き記しカテゴリ分けしていくと、案外自分の現状がよくわかって
きて普段当たり前のように行動していたことが実は結構な負担なことに気が付いたりします。
どれを排除しまたは変更できるか。
そんな「仕訳け」の一日にしてみてください。
出来うることから削除&変更し気持ち豊かになる
生活に一歩ずつ近づけていきましょう。

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3・アンバランスしやすい身体の部位とその対策
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うお座の身体的支配は
「かかと、皮膚疾患」
以上 がアンバランスしやすい部位です。

前述したように、うお座はその優しさゆえにストレスを気づかないうちに溜め込みがち。
そして一年のうちで一番お肌が乾燥しやすい月というのは・・・実は2月!みなさんご存知でしたか?
この時期はただでさえお肌のトラブルに見舞われやすいのにストレスは肌に伝わりやすく、乾燥しがち。ただ
新月前は濃厚な保湿クリームで乾燥を防ぐ「守る」という処置よりも、デトックスに向け
「流し」が最適です。肩や首まわりからリンパの流れを整えるべくじっくりストレッチし、そこから攻めてお顔回りの血流をふっ~とよくすることが一番です。

そしてかかとの角質ケアは新月に向けて欠かせません。
かかとのケアをきちんとして、足全体にお顔に負けないくらいのケアをしてあげましょう。
入浴後のやわらかくなったかかとの状態で角質を取った後は寝る前に沢山クリームをつけて寝てみます。お顔のクリーム・・・とまではいかなくてもボディクリームやハンドクリームでもOKです。母趾球のあたりからかかとまでしっかりクリームを塗って寝ます。
ガサガサがひどい方はレッグウォーマーを母趾球まで伸ばしてください。
翌朝、足の裏がつるつるになっていて触るととても気持ちいいです。
足の裏がきれいな人は健康のしるし。
「お嫁にとる人の足のウラを見ろ」と昔から言われています。
足のケアは健康で美しい女づくりに重要ということですね!

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4・ お願い事実践ガイド
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☆お願いごとの例
さぁ、いよいよお願い事を考える時です。魚座の性格にそったお願いごとの例を
ご紹介いたします。

お願い事の例~○○は名前や行動を記入します.


・〇〇する時間はどんなに忙しくてもしっかり作る
・〇〇への依存をなくすには△△は出来ないときっぱり伝える!
・もっと沢山のひとへ無限の愛情を注ぐ私になりたい

新月に何故お願い事をするの?
詳しくは
たみたみのブログ↓
http://ameblo.jp/tamitami2422/
テーマ「New Moon」をご覧くださいませ。

☆お願い事の仕方
新月入りの時刻が過ぎたらなるべくすぐにメモをとります。
新月入りの時刻から8時間以内がよいです。
月の色の紙がベター
そしてお願い事をします(シンプルに。箇条書きがよい)
10項目くらいがよいでしょう。
「自分の」お願い事をします
他力本願、誰かのお願いはNGです。

もし、文字を間違えてしまったり文面の意味があやふやになってしまったら
思い切って紙を破り捨て、書き直してみましょう。
気分もすっきりし、思考もクリアにしてゼロからお願いごとをイメージします。
イメージがとても大事です。そうなっている自分、誰かと笑い合っている自分、
どこかへ旅する自分。「あなた」を主役にしてください。
書き終えたらひとつずつに思いを馳せる時間をつくります。
目を閉じシュミレーションします。

☆新月が近づいてきたらはじめよう!!身体の過ごし方☆
~新月入りの時刻の48時間前から~

・デトックス性、整腸作用のある食べ物がおすすめです。
ハトムギやりんご、雑穀米、玄米、いちじく など
・くず湯・重湯をよくとりましょう。
・入浴の仕方
岩塩風呂などで汗をかけるような入浴の仕方がおすすめです。
入浴時のお肌の角質パック、鼻の角質パックやクレイパックもおすすめです。
・なるべく粗食か断食を心がけましょう







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5・おすすめヨガポーズ
~今月のおすすめのヨガポーズをご紹介いたします~
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『フィッシュポーズ(魚のポーズ)』

☆魚座の月にぴったりのヨガポーズです。
うお座が抱えやすいストレスを発散!皮膚トラブルがおこりがちなお肌も
このポーズでしっかり流れをつくり内側から美肌をつくっていきます。

☆アーユルヴェーダの観点から
「風」「空」のエネルギーがまだまだ根強い今年の二月。
もう暦では立春を迎えているのにまだまだ寒い日が続いていますが確実に木々や草花たちは春を迎える準備をしています。
桜もよーく見ると小さいつぼみをつけています。
我が家のチューリップも芽を出し始めました。
私たちも少しずつ「春」への準備をしていきましょう。
ゆっくりとポーズをとりながらも身体へ息吹を与え、目覚めさせていくようなポーズを
おすすめします。

☆その他の効果:美顔効果、美白効果、肩こり予防、ストレス緩和、胸のリフトアップ

☆ポーズの行い方
・仰向けになります
・手をお尻の下に入れます。
 手の甲とお尻が合うように、手のひらと床が合うように
・腕もすべて身体の下に入れ込むようにします(あとでポーズが取りやすくなります)
・肘を一気に曲げ頭頂部を床に着かせます。
・目を閉じ(必ず目を閉じてください)、五呼吸ほど置く。
じんわりと肩甲骨まわりのほどよい刺激を感じ、首を伸ばしているのでリンパ腺を刺激し
お顔まわりの血流が良くなり美顔効果があります。
・ポーズの間、つま先はぴっと天井に向けて、お膝をぴったりとくっつけてみるとよいでしょう。
太ももの内側や膝のウラが伸びて気持ち良いです。

このポーズはヨガでいうところの「逆転のポーズ」
頭より心臓が上になるので副交感神経と交感神経の逆転をはかります。
ポーズ終了後は頭がとてもすっきりとし、クリアな爽快感を味わえることでしょう。
日常のよいリフレッシュになります。

緩和ポーズ:頭頂部をつけず、後頭部のあたりを床に着けます。

※体質・体調には個人差がございますので決して無理をしないように
ご自身の判断のもとでポーズをおこなってください


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6・美味しい食材とおすすめレシピ
~身体の内側からキレイをつくる~
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☆今月の美味しい食材☆

『みついしきざみ昆布』
http://k080481.bizloop.jp/s0/


昆布はお肌の潤いを保つのにとてもいいものです。
またミネラル豊富で血圧を下げる効果もあるそうです。
「よろこんぶ」
縁起もよいですよね!
この「みついし刻みこんぶ」は
昆布がそのまま刻まれている・・まさにその名の通り
「刻み昆布」です。
ですが、あらかじめ細かく刻まれているだけにその用途たるやすごいです!

お米を炊く際に乾燥のまま入れ、通常の水分量で炊きます。
出来上がったそれは「きざみ昆布ごはん」になります。
昆布のだしのうまみが自然とごはんにうつっていて、とても楽チンなのに
身体にも良いしごはんも美味しく炊き上がるという一石三鳥のもの。
もちろん五目煮や根菜煮などの際にそのまま入れていただいてもお出汁がわりにもなりますし、具のひとつにもなります。

☆おすすめレシピ☆

この刻み昆布と長芋をつかったレシピをご紹介します
長芋は梅和えのサラダか、擦りおろしのイメージが強いですが
芋類はマクロビオテッィクでは「陰性」身体を冷やす食べ物の類に入ります。
ですので、「温」「湿」の要素を入れることにより
寒い時期の身体の冷えを緩和させます。
今回は長芋をこの時期ぴったりの煮物に変身させます。

<材料>
・長芋一本: 約300g
・きざみ昆布 約10g
・お水:カップ1+1/2カップ 
・醤油:大さじ2
・砂糖:大さじ2
・塩:少々

<作り方>
材料をお水に入れてコトコト煮ます。
お好みで厚揚げや人参を入れても良いです。
長芋は大根よりほくほくとして、味もすぐにしみるのでオススメです!
刻み昆布の触感が長芋のほくほくと絡んで美味しいです。
刻み昆布がふくらみ、長すぎて食べにくいなと感じる場合はあらかじめ水に戻して
お好みの長さに切ってから煮込むか、煮込みおえてからキッチンバサミでカットすると
よいでしょう。

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7・今月のいちおし♪アイテム
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「ケラスターゼ ユイルスブリム」
http://www.kerastase-paris.jp/


ヘアケア用品大手の「ケラスターゼ」の新作の
ヘアオイルです。
いつも買っているアヴェダのヘアオイルが無くなってしまいました。これはもう何か月もまえのこと。私は髪が長いので乾燥するこの時期はヘアオイルが欠かせません。ヘアオイルの代わりにオーガニックホホバオイルをつけていましたが
先日、ホホバオイルをつけすぎて髪がギトギトになってしまいました。しばっても垂らしてもギトギトっぷりはそれはもうひどいもので・・・
一日中街を歩くのがなんだか恥ずかしかったです。
やっぱりヘア専用のオイルを買おう!と思ったのですがサロンまで買いに行く時間が面倒でどうしたものか・・と思いながら薬局でヘアケア製品をチェックしていました。
3年前まではケラスターゼのソワン・オレオ・リラックスというものを愛用していたので
「久しぶりに・・」とボトルを手に取ったつもりが、ソワンとは違う。ん?と思ったら
なにやら新作のよう。
「世界各地に古くから伝わる4種の希少な植物由来成分を贅沢に配合した、ケラスターゼの最高級ヘアオイル「ユイルスブリム」」と書いてあります。
裏をみるとサザンカオイル、アルガンオイルが入っているのはわかりました。
早速使ってみたくて購入してみました。
ケラスターゼの製品はその香りが素晴らしいことで有名ですが、
これはか・な・り凄いです。
オリエンタルで女性的な香り・・というか、香水を髪につけているようなラグジュアリーな気分になれます。香水の香りが苦手な方はトライアルが必要かもしれません。
効果もばっちり!女性らしい艶髪に変身しましたよ。

ご興味ある方は是非お試しになってみてください。


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8・満月インフォメーション
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☆満月インフォメーション☆
3月8日はの乙女座の満月です。
8月29日のお願い事を振り返りましょう。


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9・Q&Aコーナー
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たみたみへのご意見、ご要望、質問などを募集します。
頂いた質問は、翌月のメルマガ本文中で回答します。

*************まで、どしどしご連絡ください。
(400文字以内 でお願いいたします)

※ その他のアドレスですと、お返事できない可能性がございます。
※ 全ての質問に必ずしも答えられるわけではありませんので事前にご了承く
ださい。


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10・編集後記
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新月に何故お願い事をするの?
月のパワーって?
などなど・・
詳しくは
たみたみのブログ↓
http://ameblo.jp/tamitami2422/
月関係のカテゴリをみてください。
それではよき新月を♪




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メルマガが届かない、解除方法やその他有料メルマガの購読、
課金に関するお問い合わせはreader_yuryo@mag2.com までお願いいたします。
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おまじない新月
発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/


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毎月 28日 今月0/1回(最終 2017/01/28)
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バックナンバー
2017/01/28 「おまじない 新月」2017年1月号~水瓶座~(0059)
2016/12/28 「おまじない 新月」2016年12月号~やぎ座~(0058)
2016/11/28 「おまじない 新月」2016年11月号~いて座~(0057)
2016/10/30 「おまじない新月」2016年10月号~さそり座~(0056)
2016/09/30 「おまじない新月」2016年9月号~てんびん座~(0055)
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