ココロとカラダに効くレシピ

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メルマガ名
ココロとカラダに効くレシピ
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2018年01月17日
 
発行部数
1,454部
メルマガID
0001573760
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
グルメ・レシピ > レシピ > 健康・ダイエットレシピ

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今週のメニュー ━━*━━*━━*━━*━━*
[1]食べ合わせでストレス対策!小松菜レシピ
[2]そろそろ準備☆バレンタインチョコレシピ
[3]今週の献立 1月17日~1月23日
[4]気まぐれ編集後記
*━━*━━*━━*━━*━━*━━*━━*━━


[1]食べ合わせでストレス対策!小松菜レシピ

ビタミンの他、鉄分やカルシウムなどミネラル
も豊富な小松菜。スジっぽさが苦手な場合は、
選び方や下処理法にポイントが。
朝食にぴったりのトーストレシピもチェック!


パソコン
https://goo.gl/PqpqNL

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https://goo.gl/yWCcxi



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[2]そろそろ準備☆バレンタインチョコレシピ

しっとりガトーショコラ、定番ブラウニー、
フライパンひとつの簡単ケーキ。
ラッピングポイントも☆


パソコン
https://goo.gl/K3YowZ

スマホ
https://goo.gl/ig9KCg



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[3]管理栄養士が選ぶ!
  今週の献立 1月17日~1月23日

 ●1月17日(水)------ 3品で 773 kcal

  チキンカツ 他
  献立燃焼レベル:ジョギング 139分
https://goo.gl/41GCkQ


 ●1月18日(木)------ 3品で 935 kcal

  ミートボールスパゲッティ 他
  献立燃焼レベル:雑巾がけ 243分
https://goo.gl/WBzsmE


 ●1月19日(金)------ 3品で 638 kcal

  納豆のお好み焼き風 他
  献立燃焼レベル:手洗いで洗濯 229分
https://goo.gl/PD8xnJ


 ●1月20日(土)------ 3品で 626 kcal

  みそ煮込みうどん 他
  献立燃焼レベル:ガーデニング 250分
https://goo.gl/eH7SMd


 ●1月21日(日)------ 3品で 664 kcal

  豚大根 他
  献立燃焼レベル:釣り 146分
https://goo.gl/L1jkLg


 ●1月22日(月)------ 3品で 833 kcal

  ラムとしいたけのカレーそぼろご飯 他
  献立燃焼レベル:バーベル 108分
https://goo.gl/aPh7j1


 ●1月23日(火)------ 3品で 574 kcal

  鶏肉の軽い煮込み 他
  献立燃焼レベル:ビリヤード 275分
https://goo.gl/oYqv3A



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[4]気まぐれ編集後記

白菜1/2で300円、小松菜一束も300円・・・
落ち着くまで、もやし、かいわれ、ひじき、
切り干し大根で検索!

ひじきのレシピ
https://goo.gl/qFjxqW



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2018年1月17日発行

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お問い合わせ:staff@bob-an.com

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