アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで身体と心のメンテナンス

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アーユルヴェーダ&ナチュラルなシンプル生活をご紹介いたします♪ インドの叡智(アーユルヴェーダ)と日本の四季に合わせた過ごし方で、ココロとカラダをキラキラメンテナンスしていきましょう☆

 

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◇◆◆◆◆◇
◆アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで
       身体と心のメンテナンス☆
::::::::◇51号 ◇2017.5.9:::::

こんにちは! アーユルヴェーディックハウス ラサティアです。
ゴールデンウィークも終わり、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今年はもう真夏日を更新しております。紫外線対策は今が一番肝心だと言われております。
お肌の紫外線対策はもちろんですが、瞳も紫外線対策も必要です。瞳から入った紫外線も細胞がダメージを受けて、メラニンが生成されます。白目の黄ばみやシミの原因にも。紫外線以外(PCやスマホ)からの眼精疲労も多いので、この時期の瞳ケアは必須です。
アーユルヴェーダ的にも、紫外線からの炎症はピッタの増悪に繋がります。ピッタが増悪すると充血、眼精疲労、ドライアイ、アレルギー等症状が出てきます。またそこからの頭痛、肩こり等、全身症状へと広がっていきます。
お肌だけではなく、瞳のケアを是非取り入れていきましょう♪

セルフケアとして、ローズウォーターでの瞳を洗うこと。ローズウォーターがない場合は流水でも良いです。外出から帰ってきたら
手洗いうがいと同時に瞳を洗いましょう。
またトリファラがある場合は、トリファラ水で瞳の洗浄がおススメです。トリファラとはアーユルヴェーダで有名なハーブです。アムラ・ビビタキー・ハリータキといった3つの果実のパウダーを合わせたもの。アムラパウダーだけでも大丈夫です。
洗眼仕方は、小さじ1のトリファラまたはアムラをコップに入れ、熱湯150ccを注ぎます。
しばらくして冷めたら、上澄みをすくってアイカップやゴーグルカップに入れて洗眼します。
残ったパウダーは飲んでしまえば身体に良いです。…しかしおいしくはないですよ^^でもトリファラはすべてのドーシャを整えてくれますので私は飲むようにしております。

またセルフケアでは難しいですが、瞳ケアにはネトラバスティを行うことがおススメです。
瞳の周りに小麦粉で土手を作り、ギーのオイルをひと肌に温め土手の中に入れ、瞳をギーに浸けます。
眼精疲労やドライアイ、白目をクリアにする、クマを薄くする等、瞳周りのピッタを鎮め、頭部が軽く感じられます。

是非、今の時期からお肌だけではなく、瞳の紫外線ケアにも気をつけていきましょう。

ラサティアでは、今月ボディケアご予約の方には通常4000円のネトラバスティのオプションを3000円のお付けいたします。この機会に是非ご予約お待ちしております☆
https://lasatya.jimdo.com/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC/
ご予約の際に、メルマガを見ましたとの記入をお願いいたします。

トリファラまたはアムラパウダーについては、
http://ayurvedapharmacy.info/
こちらから。


== ◇◆コンテンツ◆◇ =========================
テーマ『紫外線対策』
●ネトラバスティ
●5月の星回り☆~ウエサク祭~
アーユルヴェーディッククッキング
●「」
編集後記
================================ ◆◇◆ =======
身体のデトックスとオージャスを増やすためのアーユルヴェーダトリートメントのおススメ☆

この機会に是非、ラサティアのアーユルヴェーダトリートメントを体験してくださいませ。
https://lasatya.jimdo.com/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC/




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~今月の星回り☆~ウエサク祭について~
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もう過ぎてしまいましたが、5月4日に水星逆行が終わりました。これから心置きなく突っ走れますよ☆
5月11日は蠍座の満月。今、何がしたいか。どうしたいか。手に入れたいものは何か。をはっきりさせると良い時期です。しっかりと明確にすることが大切です。満月の月光浴がきっと気持ちを整理してくれますよ。
また5月26日は双子座の新月。
この時期は興味あることがたくさんあったり、したいことがあれやこれやと収拾つかないことが多くなってきます。しかしその中から何かひとつ、またはそれを生業とする何かを見つかることがあるかもしれません。是非、新月に一度本当は何がしたいか、を決めたり気づいたりできる時間を作ってみましょう。

さて、5月はなんといっても日本では京都の鞍馬寺で行われるウエサク祭ですね。5月の満月のお祭りで、お釈迦様の降臨日、悟りを開いた日、入滅した日がすべてヴァイシャーカ(Visakha)月(インド歴第二月)の第一満月の夜であったとされ、現在の太陽歴で概ね5月の満月とされております。
ウエサクはヴァイシャーカが変形してできた言葉で、インドから仏教がアジア各地に広まり、それぞれの国の文化特有に行われております。
まさに日本では、鞍馬寺のウエサク祭です。
このウエサクの満月に日には、地上と天上のゲートが開き、天上エネルギーが地上に降りそそぐとされております。
今年の5月の満月は11日6:42なので、一番近い満月の夜は10日となります。10日にウエサク祭が行われます。
今年は、私も参加させていただくことにいたしました。…仏教徒でもないのに。。。と思いますが、素晴らしいエネルギーをいただきに参りたいと思います☆
またこの日は一つだけ願い事が叶うとされ、私の周りにもこの日の願い事はほとんど叶っているという方もいらっしゃるほどです。
私は基本あまり願い事をしないのですが、ちょっとひとつ考えていこうと思います。

また鞍馬まで行けなくても、自分でウエサク祭もできますよ。
満月の光を鏡で反射させ、ボールに汲んだ水に移します。この時、ろうそくに火をともし、光のエネルギーを増幅させましょう。またヒマラヤ岩塩のランプをともしても良いです。
天頂に一番近い=正中は10日の23:49です。この時間を挟んで瞑想しながらエネルギーを取り込みましょう。
願い事もこの時に紙が書くと良いです。またその後、水は身体の中に入れるかお風呂にいれても良いです。
今年はいつも以上のエネルギーと言われているので、是非満月が感じて過ごされると良いかと思います☆



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アーユルヴェーダクッキング 
~くるみのスパイス黒糖あえ~
…………………………………………◆◇◆……………
ナッツ類の中でクルミはヴァータを整えてくれ、また少量ですとピッタも整えてくれます。最近の暑さでピッタが増えてきている方も多いので、おやつとしておススメです。

<材料>
くるみ 150g
黒糖  50g
水   30cc
ギー  小さじ1
カルダモン 少量
シナモン  適量

<作り方>
1.クルミを乾煎りにする。
2.フライパンに黒糖と水を入れ、沸騰させます。その後中火にしてふつふつとさせ、少しとろみが出てくるまで煮詰めます。
3.2のフライパンにクルミを入れて、焦がさないように混ぜます。
4.黒糖が少し粉っぽくなってきたら、ギーを入れてさらに炒めます。
5.クルミの表面がさらさらしてきたら、火を止めて、カルダモン、シナモンをお好みの量ふり、全体に混ぜ合わせ、熱をとったら出来上がり。

手軽で美味しいナッツのおやつをお試しください。



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編集後記
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最後までお読みいただきありがとうございました。
ご利用いただいている皆さんに役立つ情報を提供できればと思っています。
ご感想・ご意見は、ayurlasatya@gmail.comまでお気軽にご連絡くださいね♪

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☆アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで
身体と心のメンテナンス
☆発行責任者:lasatya
☆公式サイト:http://www.lasatya.jimdo.com
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メルマガ名
アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで身体と心のメンテナンス
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2017年05月09日
 
発行部数
116部
メルマガID
0001597014
形式
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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