見るだけで健康になる豆知識!

  • ¥0

    無料

著者サイト

あなたにとって知っていると健康になれる豆知識をご紹介!知らなきゃ損!?知っているだけで健康維持出来るんです!

   

メールマガジン最新号

『見るだけで健康になる豆知識!』



☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡


初めてこのメルマガをお読みの方へ

たくさんあるメルマガの中からお選びいただいてありがとうございます。

これも何かのご縁、運命だと感じております。

参考程度で構いませんので、読んでいて『やってみようかな』

と思ったことは是非チャレンジしてみてくださいね!

それが、新しい自分に生まれ変わる最初の一歩かもしれません!

あなたのお力になれますように、一生懸命かかせて頂きます。

毎日少しずつ確実に一歩一歩向上していきましょう♪♪


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡



関わらせて頂いたすべての人が健康になるように…
『健康』の普及活動を行っております。

心と体のケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『正しいランニングフォーム!跳ねて走るとかなりロスしていますよ』です!




ということで、わからない方はちんぷんかんぷんなタイトルだと思います!笑


よく、ランニングをされている方で、上限にピョンピョンと跳ねるように走っている方を見たことありますか?


これって無駄な上下運動を繰り返しているのです。。


この走り方をされている方は実はもっと早く走ることができます。


無駄な上限運動を前に進む推進力に変えるだけで楽に足が出るようになるからです!


通常効率良く走るには、着地のエネルギーを前に進む力に再利用することでより楽に早く走ることができます。


ですが、上下にピョンピョン跳ねている方は、着地のエネルギーを垂直方向に使っているため無駄な力が多くなってしまっています。


これだと長い距離走るときにどんどん疲労がたまってしまします。


さらにさらに…


上下に跳ねるような走り方では、垂直方向からの着地衝撃が強いため、


必要以上に着地時に筋肉への負荷がかかり、故障につながる危険性が高くなります。


故障が多い方自分のランニングフォームを見直してみませんか?


効率良く前に進むエネルギーに変えていくためには、上下運動ではなく前に進む推進力。


まずはそのフォームや重心移動の練習を行う必要があります。


ランニングをしていて自分のフォームが気になる方はぜひお友達に見てもらってくださいね!




ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀





☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡


最後までお読み頂きましてありがとうございました。


『見るだけで健康になる豆知識!』

 心とカラダのケアスタジオ『Re-Fine』
   ホームページ http://www.studio-re-fine.com/
   入倉の健康ブログ http://ameblo.jp/no13is/
   メールアドレス s.irikura@studio-re-fine.com   

   登録・解約ご希望の場合は
   以下のページで登録・解除を願います。
       http://archive.mag2.com/0001597732/index.html


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
メルマガ全文を読む
 

このメルマガは現在休刊中です

 
メルマガ名
見るだけで健康になる豆知識!
発行周期
ほぼ 平日刊
最終発行日
2014年02月04日
 
発行部数
11部
メルマガID
0001597732
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

 

▲ページトップへ

▲ページトップへ