パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。

  • ¥0

    無料

健康で元気な毎日を応援します! 和歌山の管理栄養士 紀子は、受け取り方や考え方の工夫を試みて、10年来の精神(こころ)の病をみごと完全克服し、精神のお薬を飲むだけの薬漬けの医療から解放されました。いまでは単に元気だけが取り柄かもしれません。病は気からと言いますが、食の視点から気持ちを明るくする考えかたの工夫を紹介します。心が明るくなると自然と、食事も健康的になります。健康的な食事があなたの身体の健康を守り笑顔でいられます。すると、周りの人も明るく元気になっていきます。

著者サイト
 

メールマガジンを登録(無料)

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。
※ 各サービスで登録しているメールアドレス宛に届きます。

メールマガジンを解除

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
 
 
 
メルマガ名
パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2018年06月23日
 
発行部数
47部
メルマガID
0001635752
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 家庭 > 家庭全般

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

メールマガジン最新号

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★ ☆ パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。
           食卓に愛と笑顔がよみがえる。 ☆ ★
       2018年6月23日 ♪0105号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


こんにちは。

先日大きな地震がありました。
このメルマガを読んでくださってる皆様方、
みなさんご無事でいらっしゃいましたか?


被害にあわれた方におかれましたは、
心からお見舞い申し上げるともに、
亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。




◇ 栄養ってなんだろう? ◇ 



栄養ってなんでしょって、
私になりに考えてみました。



よく耳にする言葉で「代謝がわるい」
という言葉を耳にすることがあります。


生きることはたべること、
この身体を生かすには、
食べることが必要だと言われてます。



食べものの栄養をとりこみ、
身体に必要でないものは、
からだの外へだす、


この繰り返しをしながら、
成長と活動がなされたり、
体温を調節・保ち、生きています。


たとえば
血液の生まれかわりは120日と言われていて、
私たちのからだはあたらしくなっていっています。



むずかしい言葉で表現すると、
代謝が行われているのですネ。



血液を全身に巡るように
動かしているのは心臓で、
私たちのからだは、
絶えず活動をしています。


この絶えずの活動を
不随意活動と言い、
私たちが眠っている間でも、
私たちのからだは24時間365日
休むことなく活動できています。

まことに不思議なお話です。


心臓が血液を全身におくり、
肺は呼吸をします。

胃は、食べ物を受け入れ溶かし、
腸で処理していきます。


肝臓では腸で吸収した栄養を
血液にのせ全身へ送れるようにし、

腎臓は体中の水分を浄化濾過しています。

これらはみな、
意思とは関係なく、
意識しなくても、
活動しています。


これらの活動で必要になるのが、
わたしたちが口にする食べものでもあります。




私たちが口にしたものが、
からだの栄養になり、


私たちのからだを作っていっています。


栄養って何だろうと考えていってみると、



からだへの栄養は食べもので、
それから、私は


わたしたちが口にするものは、
食べものだけだなく、


私たちが普段お話する言葉、
言葉も栄養だと私は思っています。



からだの栄養は食べもので、
こころの栄養は言葉なのだろうと。


食べものと言葉の両方から、
私たちは栄養を取り込んでいるなと
私は考えているところです。


(続く)


今日も最後までお読みいただいて
ありがとうございました。


・・・・・・
*編集後記*

先日、何気なく週刊誌を開くと、
おいしそ~なかき氷の写真が掲載されてました。

食べてみたいな~と思うのですが、

健康のためにどうしたらよいかなと考えると、
食べる意欲がそがれていってしまうのですよネ。


でも、健康のためにを意識しすぎると、
食べる楽しみが激減してしまったりすることあります。


週刊誌に掲載された写真については、
見るだけで終わってしまいましたが、

毎日の食べものとあわせて、美味しく食べることが、
からだを健康に保つ秘訣ではないかなという思いを深めたりしてます。



〇発行者:瀧本 紀子

〇発行者HP:にんにこオフィス
 ⇒http://take-nourishment.jimdo.com/
*活動の記録等を随時更新しています。

〇お問い合わせ
 ⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/b0b81117304685

〇【パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。】
配信停止のご希望はこちら⇒http://www.mag2.com/m/0001635752.html

配信停止のご希望はまことに残念です。
でもまたお会いできる日を楽しみにしています。
有難うございました。


発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
メルマガ全文を読む
 

▲ページトップへ

▲ページトップへ