パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。

  • ¥0

    無料

健康で元気な毎日を応援します! 管理栄養士北紀子は、受け取り方や考え方の工夫を試みて、10年来の精神(こころ)の病をみごと完全克服し、精神のお薬を飲むだけの薬漬けの医療から解放されました。いまでは単に元気だけが取り柄かもしれません。病は気からと言いますが、食の視点から気持ちを明るくする考えかたの工夫を紹介します。心が明るくなると自然と、食事も健康的になります。健康的な食事があなたの身体の健康を守り笑顔でいられます。すると、周りの人も明るく元気になっていきます。

著者サイト
 

メールマガジンを登録(無料)

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。
※ 各サービスで登録しているメールアドレス宛に届きます。

メールマガジンを解除

もしくは

※ 各サービスのリンクをクリックすると認証画面に移動します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
 
 
 
メルマガ名
パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。
発行周期
不定期
最終発行日
2017年10月24日
 
発行部数
44部
メルマガID
0001635752
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 家庭 > 家庭全般

まぐまぐ!メールマガジンの用語集です。
下記の用語以外の不明な点はこちらをご覧ください。

 
発行周期
週1回、月1回などの発行頻度です。
部数
メルマガの配信数を記しています。
カテゴリ
まぐまぐ!に登録されているカテゴリです。
形式
メルマガには以下の配信形式があります。下部「メルマガ形式」をご参照下さい。
 
最終発行日
最後にメルマガが配信された日付です。
メルマガID
メルマガを特定するIDです。
RSSフィード
RSSを登録すると、更新情報を受け取ることができます。

― メルマガ形式 ―

  • PC向け
    パソコンでの閲覧に最適化したメルマガ
  • 携帯向け
    スマートフォンやフィーチャーフォンでの
  • PC・携帯向け
    PC・携帯どちらでも快適にご購読いただけます。
  • テキスト形式
    文書だけで構成された、一般的なメールです。
  • HTML形式
    ホームページのように文字や画像が装飾されたメールです。
  • テキスト・HTML形式
    号によって形式が変更する場合があります。

閉じる

メールマガジン最新号

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★ ☆ パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。
           食卓に愛と笑顔がよみがえる。 ☆ ★
       2017年10月24日 ♪0097号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



* 日々の体調に善い変化があらわれはじめる *


こんにちは。
お元気でお過ごしですか?



私は昨年の12月から、
ご縁があって、
食事相談を継続して行っています。
ご縁をいただいて感謝しております。


糖尿病の食事療養をご実践中の人
冷えを改善したい人
骨粗しょう症予防につとめたい人
減量にとりくみたい人


いろんなかたがいらっしゃいますね。



振り返ってみると、
少しずつですが、
変化がみられるようになりました。


みなさんの生活習慣が
良い方向にむかっているのだと
私は思っています。




・・・・・

おなかいっぱい食べていたところを、
腹8分目程度に調整が効くようになり、
体調も改善されたかたがいらっしゃいます。


でも、ちょっと無理しすぎるようです。


頑張り屋さんは、程々に
息抜きできるのように配慮が必要だと
とても考えさせられました。


冷え改善のため、
生姜葛湯を続けている方がいらっしゃいますが、
お通じがわるく2日から5日に一度だったそうです。

でも最近、
もずくやめかぶといった海藻を食べるようになって、
お通じがよくなり毎日出るようになったのだとか。


身体をあたためることが
便通の改善にも及んだのだろうと、
私も嬉しくなりました。




お手紙のやりとりだけで
食事相談を行っているかたもいらっしゃいます、
このかたは、
ご自分の食事のことにご興味を持たれるようになり、
少しずつ食べ過ぎや食べ方の改善がみられています。



血圧が高くて
食事の改善に挑戦していたかたもいて、
ちょっと低迷期もやってきましたが、
無事に乗り越えられ、

今度は、
以前から提案させていただいてた
筋肉を動かすことに取り組みはじめています。



骨粗しょう症予防のため、
整形外科のほうからのお薬を
飲んでいるかたがいらっしゃいます、

このかたは、
カルシウム補給を意識した食事を継続することで、
骨密度のほうに変化が見られました。


細かいことは私もこれから勉強を深めなくては、
と思いますが、


その方の骨密度の数値を拝見して、
人間は成長する生き物なんだなあっと、
なんとなく思いました。



このように、
私もお話をしながら、
自分の健康のことも
見直すきっかけをいただいたりしてます。



私はお話に耳を傾けているだけの時もありますが、
でも、ご縁をいただいて、
継続して食事のご相談をお聞きする中で、
体調に善い変化がみられるようになり、
素直にうれしいです。



今日は私自身の活動を振り返りました。
急に寒さが深くなってきました。
お風邪などひかないようにご自愛くださいね。

最後までお読みくださりありがとうございました。


・・・・・・・・・・・・

〇発行者:北 紀子

〇発行者HP:にんにこオフィス
 ⇒http://take-nourishment.jimdo.com/
*活動の記録等を随時更新しています。

〇お問い合わせ
 ⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/b0b81117304685

〇【パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。】

配信停止のご希望はこちら⇒http://www.mag2.com/m/0001635752.html
配信停止のご希望はまことに残念です。でもまたお会いできる日を楽しみにしています。
有難うございました。


発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
メルマガ全文を読む
 

▲ページトップへ

▲ページトップへ