ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人

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メルマガ名
ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人
発行周期
ほぼ 月刊
最終発行日
2017年09月09日
 
発行部数
18部
メルマガID
0001645067
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > ダイエット > その他

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  ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人
                     2017.9.9 Vol.35
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::::::::::::ごあいさつ::::::::::::

すっかり涼しくなって参りました。
みなさまおかわりありませんか?

ほっとするような涼しさとは裏腹に隣国のミサイルに続く核実験やら太陽フレアやら地震など。
一体何が起きていてどうなっていくのか不安な気持ちにさせますね。
でも、これも作戦かもしれません。

そう考えるとそのひとつ上をいくことができます。
自分軸で地に足をつけて自分で選んだ人生をしっかり生きましょう。
気持ちをひきしめて優雅な秋を!

今月号もどうぞよろしくおつきあいくださいませ。

::::::::::::こたえあわせ:::::::::::

では先回のこたえあわせです。
先月号のワークは『暑いと言わない』というテーマでした。
※バックナンバーを見る http://archive.mag2.com/0001645067/index.html

これは簡単だったのではないでしょうか。

暑いということばをネガティブに使わない。
もちろん、ご近所さんと笑顔で「今日も暑いですね」とご挨拶するのは問題ないことと思います。

暑さや寒さの体感は人によって違うので、こちらが思っているほど相手は暑いとは
思っていないこともあります。
暑いことをネガティブなことにしてしまわなければいいのです。
すべての言葉をなるべくネガティブな言い方にならないように気をつけましょう。

::::::::::::今月のワーク:::::::::::

★秋仕様のエネルギー体にする★

すでに季節は秋なので体を徐々に秋冬仕様に意識して変えていきましょう。

夏の体はどちらかというと膨張気味で外に向かって熱を発散させるような状態。
まず体の外側にあるエネルギー体からベクトルを内側に変えていくように意識します。

まず、イメージの練習として胸の前で両手を広げて「エネルギーの玉」を作ってみます。
右手と左手の間に見えないけれども「エネルギーの玉」がある感じ。
やっていくうちに手応えを感じるようなってきます。
そうしたら両手でぐーっとおさえていくと、その「エネルギーの玉」は小さくなっていきます。
でもエネルギー量はそのままなので密度の濃いものになっていきます。

この感覚をつかんだら、こんどは自分の体でやってみましょう。
自分の肉体の周りにエネルギーの層があるのを感じてみます。
それを自分の中心に向かってぐーっと引き寄せます。
引き寄せる感覚のときは体のどこかに力が入っていると思います。
今度は力をふっと抜いてみるとまたオーラが膨張するような感じがあるかもしれません。
このふたつを繰り返してみて、徐々に今の自分と環境に合ったオーラ層と密度をキープしてみてくださいね。

::::::::::::今月のエクササイズ:::::::::::

★正座する★

先月から静かなエクササイズが続いています。

私が子どもの頃は「正座をすると短足になる」とか「足が太くなる」と言われていたのでなるべくしないようにしていました。
今は、正しい正座をすればむしろ姿勢やスタイルがよくなると言われています。
正しい座り方なので正座というのですよね!

今月はワンランク上の正しい正座をしてみましょう。

膝と踵と足指が一直線になるように足を折り曲げます。
踵と踵はくっついた方がいいとも言われていますが、できない人は無理にくっつけなくてもいいです。
足指は内側に重ねないようにします。
骨盤を立てて背骨を上に引き上げ下腹に少し力を入れてみます。
ここまででじゅうぶん正座は出来ていますが、ワンランク上を目指したい方はさらに続けます。

踵の上にお尻のお肉がのってその奥に座骨があります。
更にその奥に尾骨・仙骨があります。
(骨の名称がよくわからない方はグーグルで骨盤の画像を検索してみて下さいね)
踵と座骨を通して仙骨を同じ周波数に整えていきます。
骨が微細に振動していいるところをイメージするのです。

ゆったり呼吸をしながら踵と仙骨を意識してみて下さい。
周波数がわからなくてもこのふたつが繋がっているところをイメージできたらOKです。

正しい正座ができることで心身の調整のみならずスタイルアップも期待できます。

やってみて何か気がついたことがあったら教えてくださいね。

::::::::::::おしらせ・えとせとら:::::::::::

〜海に沈む夕日を満喫〜リフレッシュ・ヨガは一時中止のご報告もするなど、いろいろありましたが楽しく美しい時間を共有できました。
またいつかやれたらと思います。
参加してくださったみなさま、ありがとうございました。

◎指ヨガ+腸マッサージ
アンチエイジングのためのセルフケア講座
◆2017年9月30日(土)13:00〜15:00
◆名鉄文化教室 052-585-1787
◆参加費 2000円
※こちらは友の会にご入会の方の講座になります。
ご入会いただければ参加していただけますので直接お電話でお問合せください。

◎ 本の発売について
クラウドでお金を集めたりしましたが、出版社の都合で遅れております。
私の方は4月の段階で原稿をすべて送信しています。
予定では8月にはアマゾンから販売される予定でしたが、出版社からのお話では年内と聞いております。
ご協力くださった皆さまには大変ご迷惑をおかけしておりますが
目途がたちましたら、お知らせいたしますので今しばらくお待ちくださいませ。

::::::::::::らぢをheavenの放送::::::::::::

ここのところ動画をとる環境がなくなってしまったのでちょっとお休みしています。
今までのYou Tube一覧を見たい方はこちら
http://www.bluemoonheaven.com/heaven/youtube.html


::::::::::::今月のおすすめアイテム::::::::::::

「雑穀ごはん」
アメブロでもキヌアやアマランサスの入った玄米ご飯をご紹介しました。
スーパーフードと言われるものや雑穀でビタミンやミネラルを追加しましょう。
日本の米というものは、いろいろなものを混ぜて炊くことができる本当に便利な食です。
雑穀以外でも豆や海藻や貝などの乾物も入れたりして栄養のプラスαを期待できます。
これからの季節は松茸などのキノコの炊き込みご飯も楽しみですね。
毎日の食で、しっかり体調を整えてくださいね。

::::::::::::あとがき::::::::::::

9月9日は何か起こるのでは?
この原稿をタイプしている今現在、とくに大きなことはおこっていないようです。

秋になるとやたらとねむくなる性質ですが、太陽フレアもそれを手伝っているのかすでに冬眠モードな私。
正座をしながらオーラを引き締めて、芸術の秋を堪能したいと思います。

みなさまも、どうぞ夏の疲れを解放してパワフルにおすごしくださいね。
次回は2017年10月9日の配信予定です。
本号も最後までお読みくださりありがとうございました。

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発行者 ジェニィ明紀奈
サイト http://www.bluemoonheaven.com/heaven/
ブログ アメブロ ジェニィはごきげん
メール jennyakina@mail.goo.ne.jp
Facebook https://www.facebook.com/jennyakina

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http://www.mag2.com/m/0001645067.html

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