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【 家と体と心を整える Fromチャイルドオーガナイザー 】
~ 2018年 4月号 メールマガジンVol.41~
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[1]家のこと
[2]体のこと
[3]心のこと
= 講座情報 =
~編集後記~
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[1]家のこと
○ 3月に立てた計画を行いましょう
3月に計画した季節の整理をこなしましょう
その後4月からの1日のルーチンワークをだいたい
決めておきましょう
同じ事の繰り返しは日常のベースを作ります
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[2]体のこと
○ 電気を消してみましょう
都会では夜でも明るい場所が多いので
就寝するのが上手くいかない方も多いです
当たり前と思っている明るさよりも少し電気を
暗くして体に就寝の合図を送り込みましょう
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[3]心のこと
○ 自然を感じて過ごしましょう
忙しいとあまり自然に気づきませんが
日常にも自然が一杯あります
頬に当たる風、木洩れ日、花の香り等々・・
そんな自然を感じる時間は心を落ち着かせます
♪メンタルトレーニング♪
○ 寝る前には心を落ち着かせましょう
なる前に興奮すると頭が冴えて寝つきが悪くなります
布団に入ったら色々と考えずに
「今日も一日あ~よかった」と思って寝ましょう
朝スッキリと目覚めます
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イ ベ ン ト 情 報
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【講座・イベント情報】
◆ライフオーガナイザー2級認定講座
2018年 5月18日(金)10:00~17:00
新大阪ココプラザ406室
詳細はコチラ→https://child-lo.jimdo.com/
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編 集 後 記
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皆さんお花見は行かれましたか?
私は開花が早く慌てましたが見事満開の時に花見が出来ました♪
今回睡眠の話が多くなりましたが、やはり健康の基本は睡眠!!
4月から新しい環境になり何かと神経を使う事も多いと思います
そんな時でもぐっすり眠れば、きっと前に進めます
と、私も4月から1時間早起きしなければならないので
自分にもエールを送っています^^
(※メルマガに時々細かな間違いがある事をお詫び致します)