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メルマガ名
なちゅらみメールマガジン
発行周期
不定期
最終発行日
2018年06月29日
 
発行部数
38部
メルマガID
0001662672
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > 癒し

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  なちゅらみ通信  2018.6.29発行

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こんばんは。
村田美佐緒です。

今朝は早い時間から大雨でしたね。
暑いような涼しいような気候の変化に体調や気分も影響されやすい季節です。
みなさん、どんな毎日を過ごしていますか?

疲れやすい時期でもありますが、湿気で体が冷えますから、シャワーよりお風呂につかってあたたまってくださいね。
わたしはお腹が冷えないように、気づいたらお腹をさすって冷えてないかチェックしたり、何か飲み物を飲むときに一旦立ち止まって体は何を喜ぶかなぁと注意を向ける間を持つようにしています。

また久しぶりに玄米ごはんを復活させました。
こだわりすぎたり考えすぎてもうまくいきませんが、なんでもよいわけでもない。
体調が崩れた時に建て直したり、ほっとできるお助けメニューがあるといいですよね。

わたしは小松菜のおひたしと、梅醤番茶です。お茶は特に冬の風邪ひきそうなときに。
小松菜は、体が青い葉っぱが食べたい―!と内なる叫びが聞こえた時、たっぷり食べると落ち着きます。
青菜は体を浄化すると聞いたこともあります。

梅醤番茶は、梅干をたたいて、刻んで、あつあつの番茶を注ぎ、質のよい醤油と、生姜を入れることも。
体をぎゅっと締めてくれる感じです。

みなさんのお助けメニューはありますか?
聴いてみたいです。


さて、7月のヨガスケジュールです。


***今月のお知らせ!***

・7/21(土)ヨガとごはん~夏の薬膳編~参加受付中!
・7/7(土)宇部で朝クラスやります
・8月から小野田クラス価格改定予定です

https://misayoga.exblog.jp/29902357/



7月は、小野田クラスが変則的になっています。
ご迷惑をおかけします。

7/7土曜は宇部で朝ヨガクラスを開催しますので、お仕事お休みで朝お時間ある方はぜひどうぞ。
夜と朝では、体の動き方も違えば、明るさや気分や、様々な感じ方が変わります。

普段、夜しか参加されないという方もその違いを味わってもらえたら嬉しいです。
朝をヨガでスタートした一日の気持ち良さもありますね。

また、8月から小野田クラスの価格改定予定です。
その他、参加申込み方法やメールでのご案内を整った形にしますので少しお待ちください。


■小野田クラス

クリパルヨガ
7月13日(金)19:30-21:00
7月21日(土)10:00-14:00頃 ※ヨガとごはん
7月28日(土)19:30-21:00

参加費各回1500円(※ヨガとごはんは3000円)
要予約 2名以上で開催します

詳細はこちら⇒https://misayoga.jimdo.com/%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E5%B0%8F%E9%87%8E%E7%94%B0%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/


★7/21ヨガとごはん 残席3名
詳細はこちら⇒https://misayoga.exblog.jp/29854956/



■宇部クラス @宇部市総合福祉会館 談話室

7月 5日(木)
7月19日(木)

19:00-20:15 クリパルヨガ
20:30-21:45 眠れない人のためのヨガ(運動量少ない)


★宇部クラス 朝ヨガ @宇部市総合福祉会館 談話室
7月7日(土)10:00-11:15


参加費各回2000円
要予約 2名以上で開催します

詳細はこちら⇒https://misayoga.jimdo.com/%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E5%AE%87%E9%83%A8%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/



【ご予約方法】
misayoga63@gmail.comまでメールでご連絡をいただくか
ホームページのお問い合わせフォームからお願いします。

https://misayoga.jimdo.com/%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/






Jai Bhagwan(ジャイ・バグワン)
私たち一人ひとりの内側にある神聖な存在に敬意を表します。


最後までお読みいただきありがとうございました!

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発行責任者:村田美佐緒
ホームページ:http://misayoga.jimdo.com/
ブログ:http://misayoga.exblog.jp/
問い合わせ先:misayoga63@gmail.com
発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0001662672.html
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