読んで今日から始めるだけで5歳若返る美容ネタ

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アンチエイジングアドバイザー、エイジング美容研究家、美容ライターとして活動している遠藤幸子が発行するメールマガジン。読んで今日から始めるだけで5歳若返る美容ネタをご紹介しています。ご覧いただけましたら嬉しいです。よろしくお願いいたします!

 

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-+2017年5月24日発行 No.51-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

メルマガ『読んで今日から始めるだけで5歳若返る美容ネタ』

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こんばんは。
美容ライター、エイジング美容研究家の遠藤幸子です。

いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございます。
そして、更新がコンスタントにできず、申し訳ありません!



今日は、「呼吸」をテーマにお話ししたいと思います。

私たちは毎日何気なく、呼吸をして暮らしています。
それはとても自然な行為ですが、私たちが生きている上で
欠かすことができない行為です。

そして、この呼吸によっては私たちは酸素を吸い込んで、
二酸化炭素を吐き出しています。

しかし、この呼吸の方法が問題で、浅く早い呼吸だと
酸素をしっかりと取り込むことができなくなります。

そうすると少し酸欠になってしまったり、
交感神経が優位になることによって、
最終的に大量の活性酸素が体内で発生することになるのだそうです。

そうすると、その活性酸素のせいで老化を促進することになります。
つまり、浅い呼吸は老化を引き起こすということになります。


1分間でどのくらいの回数
呼吸しているのか一度調べてみる必要があると思います。

私自身も調べてみました。
仕事でパソコンを使いながらしている呼吸はなんと20回を超えていました!
これでは呼吸が早すぎるのでかなり浅い呼吸をしているとことになります。

できれば、1分間に6回くらい呼吸するのがベストなので
1日に何度かリラックスタイムを設けて、
そのくらいの呼吸をぜひ実践してみてください。

呼吸法がよくわからないという人は
下記の記事を参考にしていただければと思います。

http://bg-mania.jp/2016/05/20154790.html


ヨガや太極拳がアンチエイジングに効果的であるといわれる所以は
呼吸も関係しています。

バスタイムや就寝前のリラックスタイムにぜひ深呼吸を習慣にして
若々しい肌とボディ、脳をキープしましょう。


最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
次回もどうぞお付き合いくださいませ。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆
メルマガ発行人 遠藤幸子
*公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』
 http://antiaging-sachiran.com/
*プロフィール:http://antiaging-sachiran.com/?page_id=3119
*執筆媒体:http://antiaging-sachiran.com/?page_id=38
*ツイッター:https://twitter.com/sachiran1223
*インスタ:https://www.instagram.com/sachiko_en/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆
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メルマガ名
読んで今日から始めるだけで5歳若返る美容ネタ
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2017年05月24日
 
発行部数
56部
メルマガID
0001671000
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ファッション・美容 > コスメ・香水 > メイク・化粧品

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