譜久里武
ID: 0001676315

譜久里武の誰でも足が速くなる方法

譜久里武
¥486(税込)/月 初月無料!
毎月 第1金曜日・第2金曜日・第3金曜日(祝祭日・年末年始を除く) 今月2/3回(最終 2017/01/13)
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ID: 0001676315

譜久里武の誰でも足が速くなる方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

【登録1ヶ月無料】世界マスターズ陸上大会金メダリスト譜久里武が「誰でも速く走れる方法」をメルマガ配信。メンタル・練習メニュー・動画解説まで何歳でも足が速くなれる秘密を公開、マスターズ競技者・陸上競技指導者はもちろん全てのジュニアスポーツ指導者も必見!

著者プロフィール

譜久里武

1971年、沖縄県久米島生まれ。『2013年世界マスターズ陸上100m銀メダル』、『2015年世界マスターズ陸上4×100mリレー金メダル』、40歳以上の日本人で初めて100mを10秒台で走った陸上選手。沖縄で小・中学生を対象としたジュニアから一般・マスターズ・身障者向けの陸上教室『アスリート工房』を運営する陸上競技指導者としても活動。自身の長年の競技経験や身に付けた知識から日本中の「足が速くなりたい人」へ何歳からでも【足が速くなる方法】を発信します。(たまに会員限定動画解説有)

足の速さは陸上競技だけでなく、サッカーや野球・バスケなど全てのスポーツに繋がる強みとなります。このメルマガは、陸上競技者・陸上指導者はもちろん、全てのジュニアスポーツ指導者にもオススメです。

サンプル号
━━━━━━━━━━━━━
譜久里武の
【誰でも足が速くなる方法】
━━━━━━━━━━━━━
第0号
--------------------------

みなさま、はじめまして。
譜久里武(ふくざとたけし)です。
私のメルマガに興味を持ってくださり、ありがとうございます。

このメルマガは、私の陸上競技(短距離)歴27年で培った経験や知識から、コーチング・メンタルトレーニング・練習メニューなどを解説しながら『誰でも速く走れる方法』を配信するものです。

今回はサンプル号ということですので、本メルマガ創刊にあたり、メルマガ創刊の経緯と今後配信するメルマガの内容に関してご紹介します。


==========================
◆ メルマガ創刊の経緯
==========================
私は45歳の現役陸上短距離選手です。

2013年世界マスターズ陸上(ブラジル)100m個人で銀メダルを取り、2015年世界マスターズ陸上(フランス)では4×100mリレーで金メダル取りました。
今は世界マスターズ陸上100m個人での金メダルを目指し、日々トレーニングに励んでいます。

『走ること』は、何も使わず自分の身ひとつで出来る運動です。
そして、何歳からでも始められ、何歳まででも続けられる【生涯スポーツ】でもあります。
また、足が速ければ、陸上競技だけでなく、サッカーや野球・バスケなど全てのスポーツに繋がる強みとなることを考えると、『正しい走り方』をマスターすることは【全てのスポーツの原点】ともいえるでしょう。

しかし、残念なことに、手軽に始められるスポーツのせいで専門的知識もなく始めてしまい、間違った練習方法や体に悪い走り方で怪我をしてしまったり、100%のパフォーマンス向上に結びついていない人も多く見受けられます。
ただ力まかせに走るだけ、ただ回数をこなすだけでは期待する成果を得ることは難しいと思います。だんだん走ること自体が嫌になってしまうこともあるでしょう。

子供から高齢者まで、全ての人に「走る楽しみを知って欲しい」というのが私の思いです。

私の運営する陸上教室【アスリート工房】では、小学生・中学生のジュニアから一般・マスターズ・身障者まで、性別も年代も境遇も違う沢山の人たちが「走る楽しみ」をみんなで分かち合い、切磋琢磨しながら練習しています。
下は6歳から上は80歳までが一同に揃い、同じ競技場で走ることを楽しむ姿は、これぞ【生涯スポーツ】という爽快な風景です。
指導するのは、専門知識や競技経験豊富なコーチたちですので、各々の年代や体に応じた指導を行うことが可能です。


そんな中、最近多いのが沖縄県外からの陸上競技指導依頼。
試しに自身のホームページで、県外の陸上競技者をインターネットを通じて指導する『WEBコーチ』というサービスを始めてみたところ、ジュニアスポーツの指導者やマスターズ競技者から多くのご利用がありました。

そこで、今回、より多くの人に『速く走ること』に関して正しい知識をつけていただきたいと思い、メルマガをスタートすることにしました。


==========================
◆ メルマガの内容
==========================
譜久里武の【誰でも足が速くなる方法】メルマガは、毎回、下記の内容を配信する予定です。

--------------------------
[1] 速く走るためのワンポイント技術
--------------------------
【速く走る】ということは、筋肉・関節・神経をフル活用させること。
そのフル活用をするためには、無駄のない効果的な身体の動きが必要となります。

この項目では、毎回、身体をフル活用するために押さえておいて損はしない技術をわかりやすく解説していきます。
『内面的な部分や肉体的な部分から自分を知ること』が大切です。
速く走るために必要な技術を配信することで、あなたのスポーツパフォーマンスの向上を手助けします。

--------------------------
[2] 指導者のためのコーチング
--------------------------
【走ること】はシンプルなだけに、そのコーチングが重要になってきます。
ただ「とにかく走れ!!」や「何やってるんだ!」では、走ることが楽しくなくなり、選手の心が折れてしまいます。

大事なことは『走ることを楽しみ、成長と自信につなげること』。
この項目では、譜久里武が陸上競技指導者として実行している指導方法や、マスターズまで競技を長く続けるモチベーション方法などを紹介していきます。
指導現場での問題解決方法や、実際に指導中思うことを含め、ありとあらゆるジャンルのスポーツでも共通して実践できる、そんな情報を配信します。

--------------------------
[3] 速くなる練習メニュー紹介
--------------------------
競技歴27年、私は今まで沢山の種類のトレーニングを行ってきました。
中には全く意味のないトレーニングもあったり、メニューを組み合わせることで効果的なトレーニングもあったり…。
私が45歳まで現役を続けられ、世界マスターズで優勝できたのは、そういった様々なトレーニングを体験して、自分に合った練習メニューを作れたからだと思っています。

この項目では、そんな私がオススメする『走ることに必要なトレーニング』を解りやすく解説していきます。
メニューの効果や、メニューの組み合わせ、時には動画を使って説明します。


==========================
◆ 編集後記
==========================
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

実は私、高校まで野球をしていて、陸上競技を始めたのは大学からでした。
それから一般・実業団と、人より遅く始めた分、人より沢山練習して、国体や日本選手権出場することが出来ましたが、その後一度、陸上競技を離れたこともあります。
そして今では考えられない、アスリートとしては少し恥ずかしい『メタボ』の診断を受けたことも…(笑)

37歳から現役に復帰して、40歳で日本人初(アジア人初)の100m10秒台で走りました。
現役復帰したきっかけや、私のマスターズ陸上にかける思い、これからの夢などに関しても、このメルマガで追々話していければなぁと思っています。


--------------------------
『何歳になっても走ることは楽しい』
少しでも多くの人が、この楽しさや面白さを共感して陸上競技にかかわってくれたら嬉しいです。

みなさまからのご意見・ご感想もお待ちしています。
ぜひ下記のメルアドにメッセージください。
⇒ rikuml@fukuzato.net
(感想は匿名でご紹介させていただく場合がございます)

また、「もっと詳しくこのトレーニングについて知りたい」「実際に教えてほしい」などのご希望がございましたら、ぜひ【WEBコーチ】や【パーソナルレッスン】をご検討ください。

▼【WEBコーチ】
全国どこでもマンツーマン!インターネット陸上指導(入会無料・会費43%~50%OFF)
http://www.fukuzato.net/training/

▼【パーソナルレッスン】
たった1時間で速くなる!対面式個別指導
http://www.fukuzato.net/training/personal.html

▼【アスリート工房】
プロの指導付き!ジュニア~シニアまでの沖縄陸上教室
http://athlete-koubou.okinawa/
--------------------------


━━━━━━━━━━━━━
発行号:0号(ご挨拶メルマガ)
発行日:月3回・金曜発行※年末年始・祝日は休刊
--------------------------
【執筆者】譜久里 武
【MAIL】rikuml@fukuzato.net
【HP】http://www.fukuzato.net/
--------------------------
【facebook】https://www.facebook.com/fukuzato100m/
【blog】http://takeshi100m.ti-da.net/
【twitter】https://twitter.com/fukufuku1051
━━━━━━━━━━━━━
※メルマガ内に掲載されている内容の無断転載はお断りします。
Copyright(C) Takeshi Fukuzato All rights reserved.
ID: 0001676315

譜久里武の誰でも足が速くなる方法

譜久里武
¥486(税込)/月 初月無料!
毎月 第1金曜日・第2金曜日・第3金曜日(祝祭日・年末年始を除く) 今月2/3回(最終 2017/01/13)
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
バックナンバー
2016/12/16 動画付!胸椎の可動性アップで速く走る!
2016/12/09 コーナリングを極めてスピードアップを狙おう!
2016/12/02 譜久里武が教える速く走るための腕振りの極意とは!?
2016/11/18 動画付!瞬発力・スピード・バランス感覚を鍛えるラダーの方法
2016/11/11 動画付!最高パフォーマンスを引き出すウォーミングアップとは?
さらに以前のバックナンバー一覧