ハッピーになるためのお役立ち心理学入門

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発行人のカウンセリングルームゆじゅです。
読者さまがハッピーになるための情報を心理学的な視点からお伝えしていきますので、どうぞよろしくお願いします。


今回のテーマは、コミュニケーション能力をアップさせる~パートナー編~です。

長くいるとお互いの長所よりも欠点に目がいき、ケンカをしがちになるかもしれません。
相手を変えるのではなく、自分のコミュニケーションの仕方を変えて見ましょう♪


<メニュ->
☆ちょっとしたことでも「ありがとう」と言う
☆ねぎらいの言葉を言う
☆I Messageを使う


☆ちょっとしたことでも「ありがとう」と言う
食事を運んでくれた、ティッシュを取ってくれた、TVのリモコンを渡してくれた時など、ささいなことでも「ありがとう」と言います。相手から何かをしてもらったときなど、相手の行動に対して感謝すると、相手は嬉しくなります。またやってあげようという思いが芽生えます。


☆ねぎらいの言葉を言う
相手が帰宅した時「おかえりなさい。お疲れ様」と言います。ねぎらいの言葉をかけられると嬉しくなります。直接言葉で言うのではなく、メールで伝えるのもいいですよ。


☆I Messageを使う
「私は~と思う」と、自分を主語にして淡々と話します。自分の気持ちや考えを伝えるのに非常に有効です。
例えば、あなたはパートナーと喧嘩をしている最中です。「どうしてあなたは食べ終えたお皿を片付けてくれないの~!」と相手を責めています。そうではなくて、「お皿を片付けてくれないと私は困る」と伝えます。責めるよりも困り感が前面に出てきます。責められると反撃したり、逃げ出したくなりますが、困り感を伝えると相手へ反省を促し、じゃあどうすればいいのか解決方法と向き合う機会を与えます。
自分の気持ちや考えを伝えるほうが相手には届きやすいのです。

 
 他にはわかりやすく具体的に話す、相手のいいところを見つけてほめる、悪いことをしたら素直に「ごめんなさい」とあやまる等があります。ちょっとの工夫でコミュニケーションが円滑にいきますよ♪


最後までお読み頂き、どうもありがとうございました。


ご感想・ご意見は、お気軽にご連絡下さい。
では、また来週お会いしましょう。

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メルマガ名
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発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2017年06月25日
 
発行部数
34部
メルマガID
0001678561
形式
PC・携帯向け/テキスト・HTML形式
カテゴリ
生活情報 > こころ > 心理学

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