大学教授 が教える「1分間」で集中力と記憶力UP法

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大学教授で10年以上の学習指導経験を持つプロが「集中力と記憶力UP」勉強方法と健康についての最新情報をお届けします。 簡単な英語の知識や勉強法もお届けしちゃいますので一石二鳥です💛。 内容は次の2点です。 ・集中力と記憶力を上げるための豆知識    実行するだけで「集中力と記憶力」をUPできるポイント   を教えます。   ・健康になるための話    健康に関する特ダネをお届けし、あなたの内面からの     美しさを育てます。

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メルマガ名
大学教授 が教える「1分間」で集中力と記憶力UP法
発行周期
ほぼ 週末刊
最終発行日
2017年09月25日
 
発行部数
263部
メルマガID
0001678608
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
ニュース・情報源 > 雑学・豆知識 > 生活

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テーマ 集中力と記憶力Upのための休息
「集中力が変わる。口を動かすことは脳を活性化させる」


 皆さん、こんばんは。佐藤です。


 おしゃれは、男性でも、女性でも
ワクワク感
楽しみとか
嬉しい気持ちがして
元気が出ますね。


 今年のブラウスは、春から夏にかけて
個性的なデザインの袖が
多く販売されていましたので、
秋はシンプルなものに戻ると
願っていたのに同じような
流行が続くようです。


つまり、大きなバルーン袖とか
フリルやフレアのついている
ポリュウムのあるデザインです。


体型をカバーできることが
ポイントのようですが
高身長でスリムな人
もしくは、10歳代後半の若い方が
似合うものです。


残念・・・


=====================


 このメルマガでは、
頭の回転を速くしたい、
集中力をよくしたい方に
簡単なテクニックをお伝えしています。


前回は、集中力と記憶力Upのための休息
「口を閉める」がテーマでした。


今回は、「1分間でできる
  舌癖(ぜつへき)を直す方法」です。


 普段、私たちは
鼻から息を吸っていますので
無意識に口は閉じています。


 よく口をぽかんと開けている人は
もしかしたら、舌癖があるかもしれません。


自分の舌が口の中のどこにあるか調べてみましょう。


その方法をお教えしますね。


口を閉じてみます。


舌の先がどこについていますか?


下の歯の裏側
前歯に届いている場合、
舌癖がある可能性が高いです。


本来の正しい舌の位置は
上あごの前歯の後ろの
「ポコッとしたふくらみ」
のところにあります。


分かりやすく言うと、舌の先は
上の前歯のつけねの辺りにある
スポットと呼ばれる丸い膨らみを触った状態で
上顎にくっついています。


ということは、普通、口を閉じた状態では、
「舌は前歯には触れていない」ことになります。


続いて、下記のような事柄があるときも
舌癖を疑う目安となります。


・口を開けて息をする鼻の病気
(アレルギー性鼻炎、慢性鼻炎、蓄膿症など)

・のどの病気
(扁桃肥大、アデノイドなど)

・発音が聞き取りにくい
舌足らず、滑舌「サ行、タ行」が悪い

・口呼吸が癖になってしまっている
口唇を閉じて鼻だけでしばらく呼吸をすると苦しい

・感じが良くない食べ方
例えば、水を飲むとき舌が出る、良くこぼす 
など


では、舌癖を直し
フェイスラインも引き締める!
「舌を引き上げる練習」をご紹介します。


用意するもの
・手鏡(10cm以上の顔全体が映るものがよい)
・木製のスティック(割りばし、お箸でOK)


1.上の前歯の後ろのプクッとしたふくらみ
(神経が集まっているので触ると敏感)のすぐ後
スティックで触ります(ゆっくり3数える)。

2.次に、スティックを離し、
同じ場所を舌の先で触ります(これもゆっくり3数える)。


このとき、舌を丸めないで、
舌の脇を締め先を尖らせてください。


これを5回くりかえします。


 今日はこれでおしまいです。
次回は、続きをお話ししますね。


「5つのカテゴリーから集中力と記憶力upを目指す」
健康・運動・休養や食事・記憶力のことなど、
1分間であなたの生活を豊かにするお話を紹介するブログ

⇒ http://englishhealth.seesaa.net/

も良かったら、見てくださいね。


◆ 1分間でできる最速音読


さあ、最速音読をしていきましょう。


音読テーマは
「吾輩は猫である 夏目 漱石」

791字です。


普通に読めば1分20秒程度です。


今回は音読の前に
舌のベロレロ体操をしてみましょう。


この体操で発音が曖昧になることが
予防できますよ。


1.舌の出し入れ体操
舌を口から出したり、入れたりを10-15回繰り返します。

2.舌の上下左右体操
口から出した舌を上下に繰り返して動かす。
口から出した舌を左右に繰り返して動かす。


では、速く読むことに夢中になりすぎて、
猫背にならないように注意し、

「イメージ最速音読」
「口を横に開くイメージで話す」
「一息で読めるとこまで」
「前より速く読む」

を基本に、スタートしましょう。


=====================


「 私は唐人(とうじん)の名なんかむずかしくて覚えられませんわ。
何でも七代目なんだそうです」
「なるほど 七代目樽金(ななだいめたるきん)は妙ですな。
ふん その七代目樽金がどうかしましたかい」
「あら、あなたまで冷かしては立つ瀬がありませんわ。
知っていらっしゃるなら教えて
下さればいいじゃありませんか、人の悪い」
と、細君は迷亭へ食って掛る。
「何冷かすなんて、そんな人の悪い事をする僕じゃない。
ただ七代目樽金は振(ふる)ってると思ってね……
ええお待ちなさいよ羅馬(ろーま)の七代目の王様ですね、
こうっとたしかには覚えていないが
タークイン・ゼ・プラウドの事でしょう。
まあ 誰でもいい、
その王様がどうしました」
「その王様の所へ一人の女が本を九冊持って来て
買ってくれないかと云ったんだそうです」
「なるほど」
「王様がいくらなら売るといって聞いたら
大変な高い事を云うんですって、
あまり 高いもんだから少し負けないかと云うと
その女がいきなり九冊の内の三冊を火に
くべて焚(や)いてしまったそうです」
「惜しい事をしましたな」
「その本の内には予言か何かほかで見られない事が
書いてあるんですって」
「へえー」
「王様は九冊が六冊になったから少しは価(ね)も減ったろう
と思って六冊でいくらだと聞くと、
やはり 元の通り一文も引かないそうです、
それは乱暴だと云うと、その女はまた三冊をとって火にくべたそうです。
王様はまだ未練があったと見えて、
余った三冊をいくらで売ると聞くと、
やはり九冊分のねだんをくれと云うそうです。
九冊が六冊になり、
六冊が三冊になっても代価は、元の通り一厘(いちりん)も引かない、
それを引かせようとすると、
残ってる三冊も火にくべるかも知れないので、
王様はとうとう高い御金を出して
焚け余(あま)りの三 冊を買ったんですって……
どうだ この話しで少しは書物のありがた味が分ったろう、
どうだと力味(りき)むのですけれど、
私にゃ何がありがたいんだか、
まあ分りませんね」と細君は一家の見識を立てて
迷亭の返答を促(うな)がす。


=====================


◆ 苦沙弥先生
   書物の価値を話す。

「たとえ話」としての
タルクィニウスとシビュラ(巫女)の話

シビュラの託宣
クマエのシビュラがローマ王タルクィニウス
(5代目タルクィニウス・プリスクスないし
7代目タルクィニウス・スペルブス)に、
9巻本の託宣を900ピリッポスで売ろうと持ちかけた。


タルクィニウスがその法外な高さを理由に断ると、
彼女は3巻分を焼き捨てて残りを
再び900ピリッポスで売ると言い出した。


それも断られると彼女はさらに3巻分を焼き、
残りを900ピリッポスで売ると言った。


王はその提案に興味を持ち
(あるいは動転のあまりに)、
それを受け入れ
最後に残った3巻分を言い値で買い取った。


こうした伝説の背景には、
『シビュラの書』が実際には
エトルリアに起源を持つと推測されているため、
それに敵愾心を持っていたローマが、
自らの神託の出自をより好ましいギリシアに
仮託する意図があったと指摘されている。 
ウィキペディア


苦沙弥先生がこのたとえ話を出したのは
書物の価値は数の多少では変わらない
ということを述べたかったのかもしれません。


うーむ、私の解釈はありきたりですよね。


さて、途方もないお金といわれた
900ピリッポスって
いくらなんでしょうか。


調べたのですが、よく分かりません。


そこで、ピリッポスを新約聖書の貨幣
タラントン(タラント)で考えてみました。


1タラントンは、3000万円です。


とすると、900ピリッポスを
タラントンとして換算すると
お値段は27000億円。


ええっ、もしこの値段なら

王がシビュラの書(信託)を高いと
言った気持ちが分かります。


◆ 分かりにくい言葉


・一厘(いちりん)
1円の1/1 000
を指す通貨単位(補助単位)で、
1銭の1/10である。

明治初頭に円、銭とともに
日本の通貨単位として制定された。ウィキペディア


・樽金=「タークィン・ゼ・プラウド」

ルキウス・タルクィニウス・スペルブス
Lucius Tarquinius Superbus(英/Tarquin the Proud)
(在位前534 - 前510)
七代目にして最後のローマ王。
残虐な暴君であったとされ、
傲慢王(スペルブス)の名が与えられた。ウィキペディア


さて、何秒で読めましたか。


私は、最初、1:27.34
2回目で1:13.30。
3回目で1:07.58。
4回目で1:05.20。


「七代目樽金」がスムーズに読めませんでした。

「ななだいめたるきん」と言えないんです。


最後に最速音読になれてきたと思うので、
読みながら、指をパーにしたり、
グーにしたりしながら読んでみると
意外とリラックスして読めますよ。


=====================


では、最速音読法をもう一度説明します。


最速音読は、「朝」に行うのが効果的です。


見開き1ページの本を用意します。


・まず自分の音読スビードを計ります。


・次に、黙読します。
意味を考えながら読むのではなく、
できるだけ早く、
多くの文字を目で追います。


・そうして再度、できるだけ速く、音読します。


音読を始めるときは、
1ページからスタートして
徐々にページ数を伸ばしましょう。


なお、音読するときの声の大きさは、
普通の声で構いません。


◆追伸

次回のメルマガの配信は、19:00ごろです。
もしよかったら、このメルマガに質問や感想を送ってください。

内容は「読みました!」、「文章が長すぎる」だけでもいいです。
あなたからの返事がもらえると、私もとてもうれしいです。
お便りを読ませていただいて、参考にいたします。

ではメールを楽しみに待っていますね。
それでは、また!

佐藤きみこ
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