ラーク所沢通信

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メルマガ名
ラーク所沢通信
発行周期
月刊
最終発行日
2017年11月26日
 
発行部数
2部
メルマガID
0001679971
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
行政・政治・地域情報 > 地域の情報 > 関東

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ラーク所沢 通信 <VOL.9>
_______________________★☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
 12月度 教室のご案内
 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

<< 運動系 >>
 ★ アナトミック骨盤ヨガ 初級
  ・効果的に体幹と骨盤を整えていきます!
   身体の内側から熱を作りだし、血流を促進、
関節を強化しながら柔軟性を向上させよう!!
  
 開催日 12/4日(月)、11(月)、18(月)
    10:00 ~ 11:30 1回500円 
  ※各回定員は20名となります。


 ★ かんたん ピラティス
・体のゆがみを直して、バランスの良い
筋肉を作りだし、身体全体をすっきりとした
体形に整えていきましょう。

開催日 12/5(火)、12(火)、19(火)
   10:00 ~ 11:00 1回500円
  ※各回定員は15名となります。

 
★ 脂肪燃焼シェイプアップエクササイズ
   ・音楽に合せてエクササイズ!
    みんなで体を動かして、楽しく汗をかきましょう。

開催日 12/6(水)、20(水)
   13:00 ~ 14:00 1回500円
  ※各回定員は15名となります。


★ 体幹バランス調整ヨガ教室
   ・ご自宅でも出来るゆっくりトレーニング
    椅子や壁を使って、簡単!安全!!
    筋力を増やして、脂肪燃焼!!
    お気軽にご参加ください。

開催日 12/1(金)、8(金)、15(金)、22(金)
   10:00 ~ 11:15 1回500円
 ※各回定員は20名となります。


  ★ ジュニア運動教室
ジュニア運動教室では、飛んだり、跳ねたり、
ボールを投げたり、走ったり・・・。
「楽しく運動を」をモットーに競技にとらわれない
運動を行い、子供の基礎体力向上を目指します。
運動嫌いな子、体力に自信のない子はもちろん
今以上に体力を向上させたい子の参加もお待ちしております。
 
開催日 12月6日より毎週水曜日 17:30 ~ 19:00
  ◇費用 月額3,500円
◇対象 小学1~6年
◇持ち物 運動しやすい服装、室内履きの運動シューズ
◇定員 15名(要予約)


※申込み方法 ・・・ 電話または受付窓口で申し込めます。
各教室とも事前予約制です。
(ただし、当日空きがあれば参加可)
申込受付は、前月の20日~となります。



<< 文化系 >>

☆クリスマス料理教室
開催日 12月18日(月) 10:00 ~ 12:00
   メニュー
   ・ミートローフ、ポテトサラダ
・オニオンスープ、トライフル
 
◇参加費 1000円(材料費込み)
※当日、受付にてお支払いください。 
◇持ち物 エプロン。三角巾・ふきん 定員20名
   ※申込み締切日は、12月16日(土)です。 

☆料理教室
開催日 12月21日(木) 9:30 ~ 12:00
 メニュー
   ・中華ちまき、水菜としいたけのごまあえ
・すまし汁、キャロットケーキ
 
◇参加費 1000円(材料費込み)
※当日、受付にてお支払いください。 
◇持ち物 エプロン。三角巾・ふきん 定員20名
  ※申込み締切日は、12月19日(火)です。


詳しくはこちら ↓↓↓↓
   http://www.saispo.jp/lark/
※トピックスまたは教室・イベント情報をご覧ください。

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 発行者 所沢市共同福祉施設 ラーク所沢
   (指定管理者 シンコースポーツ・サンワックス共同事業体)
  〒359-0045 
   埼玉県所沢市花園2丁目2400番地の4
    電話 04-2943-2110
    Fax 04-2943-4446
  <WEB>  http://saispo.jp/lark/
<Twitter> 
  https://twitter.com/lark_tokorozawa
メルマガ登録・解除 
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