ラーク所沢通信

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メルマガ名
ラーク所沢通信
発行周期
月刊
最終発行日
2018年02月24日
 
発行部数
2部
メルマガID
0001679971
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
行政・政治・地域情報 > 地域の情報 > 関東

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ラーク所沢 通信 <VOL.12>
_______________________★☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
  3月度 教室のご案内
 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

<< 運動系 >>
  ★ アナトミック骨盤ヨガ 初級
  ・効果的に体幹と骨盤を整えていきます!
   身体の内側から熱を作りだし、血流を促進、
関節を強化しながら柔軟性を向上させよう!!
  
   開催日 3/5日(月)、12(月)、19(月)、26(月)
   9:50 ~ 11:20 1回500円 
  ※各回定員は25名となります。
   ※2月度より、時間変更しました。

  ★ かんたん ピラティス
   ・体のゆがみを直して、バランスの良い
    筋肉を作りだし、身体全体をすっきりとした
    体形に整えていきましょう。
  
   開催日 3/6(火)、20(火)
   10:00 ~ 11:00 1回500円
   ※各回定員は15名となります。

  ★ 脂肪燃焼シェイプアップエクササイズ
    ・音楽に合せてエクササイズ!
     みんなで体を動かして、楽しく汗をかきましょう。
   
   開催日 3/7(水)、14(水)、28(水)
   13:00 ~ 14:00 1回500円
   ※各回定員は15名となります。

  ★ 体幹バランス調整ヨガ教室
   ・ご自宅でも出来るゆっくりトレーニング
    椅子や壁を使って、簡単!安全!!
    筋力を増やして、脂肪燃焼!!
    お気軽にご参加ください。

   開催日 3/2(金)、9(金)、16(金)、
        23(金)、30(金)
  10:00 ~ 11:15 1回500円
  ※各回定員は20名となります。

  ★ いすヨガ 
   ・ご自宅でも出来るゆっくりトレーニング
    椅子や壁を使って、簡単!安全!!
    関節を強化しながら、柔軟性を向上!!

   開催日 3/5日(月)、12(月)、19(月)
       26日(月)
   11:40 ~ 12:40 1回500円 
   ※各回定員は18名となります。
   
   ★ はじめてのフラダンス教室
    ・初めての方でも気軽にご参加いただけます。
     軽いストレッチから始まり、フラの基本的な
     ステップから丁寧にレッスンします。
     フラエクササイズも取り入れ、体幹を鍛え
     スタイル改善にも効果があります。

   開催日 3/8(木)、15(木)、22(木)、29(木)
   11:00 ~ 12:00  1回 500円
  ※各回定員は15名となります。

   ★ ジュニア運動教室
    ジュニア運動教室では、飛んだり、跳ねたり、
    ボールを投げたり、走ったり・・・。
    「楽しく運動を」をモットーに競技にとらわれない
    運動を行い、子供の基礎体力向上を目指します。
    運動嫌いな子、体力に自信のない子はもちろん
    今以上に体力を向上させたい子の参加もお待ちしております。
 
    開催日 3月7日より毎週水曜日 17:30 ~ 18:30
    ◇費用 月額3,500円
    ◇対象 小学1~6年
    ◇持ち物 運動しやすい服装、室内履きの運動シューズ
    ◇定員 15名(要予約)


  ※申込み方法 ・・・ 電話または受付窓口で申し込めます。
           各教室とも事前予約制です。
         (ただし、当日空きがあれば参加可)
         申込受付は、前月の20日~となります。


 << 文化系 >>

  ☆料理教室
   開催日 3月15日(木) 9:30 ~ 12:00
    
   ◇MENU
   ・豆腐の肉野菜あんかけ
   ・新玉ねぎのタルト
   ・ごぼうスープ
   ・ポテト餅

  ◇参加費 1000円(材料費込み)
   ※当日、受付にてお支払いください。 
  ◇持ち物 エプロン。三角巾・ふきん 定員20名
      ※申込み締切日は、3月13日(火)です。 

  ☆アロマ&ハーブ教室
   まだまだ乾燥する季節。唇の保湿に天然素材をオン☆
   シアバターと蜜蝋でほんのり香るアロマリップクリーム
   開催日 3月2日(火)、8日(火) 10:30 ~ 12:00

  ◇料金 1,000円(参加費 500円 材料費500円)
  ※当日、参加費は受付にてお支払いください。
   材料費は会場内でお支払いください。
  ◇持ち物 お作りいただいたクラフトを
   入れる袋をお持ちください
    各日先着6名
    ※申込み締切日は各開催日の5日前です。 

  今月は、そば打ち教室も開催しています。
   美味しいおそばを、自分で打ってみませんか?
   自分で打ったおそばは格別に美味しく、
   愛おしくも思いますよ!

   開催日 3月8日(木)、22日(木) 15:00~17:30
   ◇参加費 2000円
    ※当日、受付にてお支払いください。 
   ◇持ち物 エプロン。三角巾・タッパー(お持ち帰り用)
     定員20名
    ※申込み締切日は、開催日の前日までです。

  

  詳しくはこちら ↓↓↓↓
      http://www.saispo.jp/lark/
 ※トピックスまたは教室・イベント情報をご覧ください。

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  発行者 所沢市共同福祉施設 ラーク所沢
    (指定管理者 シンコースポーツ・サンワックス共同事業体)
   〒359-0045 
   埼玉県所沢市花園2丁目2400番地の4
     電話 04-2943-2110
     Fax 04-2943-4446
  <WEB>  http://saispo.jp/lark/
<Twitter> 
    https://twitter.com/lark_tokorozawa
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