からだ調律法~日常で自然治癒力を高める

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呼吸、動作、意識に小さな工夫を加える【からだ調律法】より生き生きと、元気に、美しく

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メルマガ名
からだ調律法~日常で自然治癒力を高める
発行周期
不定期
最終発行日
2017年12月08日
 
発行部数
554部
メルマガID
M0083727
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > 東洋医学

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【からだ調律法】vol.783『身体の中から・・暖かい』

☆.。.:*・°


こんばんは、大島です。

寒さが、本格的になってきました。


寒いとき・・

自然と、どんな歩き方になりますか?


私の場合

わずかに背中が丸くなります。


ところが。

ウォーキング、ランニングで身体が温まったときには・・

自然と背筋が伸びてくる。


ゆっくりと

歩幅も無理なく。

リズムは

心地よいリズムで。


背中、胸の筋肉などが動き出したとき

背骨から熱が出てくるように感じます。


寒いときほど・・

身体の中から熱を生み出していきましょう。


【からだ調律法】肩甲骨と足裏

私たちの心身は、全体で連動しています。

今日は、肩甲骨と足裏の動きに注目してみましょう。


立った状態から、左右の肩甲骨をモゾモゾと動かしてみる。

座った状態でも、寝た状態でも、大丈夫です。


左右の肩甲骨を・・

ゆっくりモゾモゾ動かしていると・・

足の裏、足首には、どんな変化(動き)が出てきますか?


肩甲骨から始まった動きが、身体全体に広がったとき・・

身体の中に、温かさが見つかると思います。


ほんの小さな

モゾモゾした動きが

きっかけになります。


より心地よく、より小さく、より自由に・・

動きやすい向きを見つけてみましょう。


動きやすい向きは・・

一瞬一瞬変わります。


**

体験を通じて学ぶ、心と身体。
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに・・

【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html


『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
12月9日(土)朝7時半~8時 12月11日(月)13時~13時半  
身体が芯から温かくなるウォーキング体験。


『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
12月9日(土)朝8時~9時半 12月11日(月)13時半~15時 
力を入れずに、力が出るウォーキング体験。


『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
12月15日(金)18時半~20時半
1月14日(日)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com


先月のマラソン大会は、15キロ地点まで最速ペース。
後半は、ゆっくりと身体の変化を味わいました。
新たな可能性と新たな課題に気づいたマラソン大会でした。

また、来年に向けて。
日々歩き、走っています。

身体の中から温かさが出てきたとき
温かい温泉に入ったときのような幸福感を感じます。


では・・

また。


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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。


【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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