ピュアボイストレーニング☆今日のプチトレ

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おはようございます!
マミィズボイススタイルの浜田真実です。
http://koetokokyu.com/profile.html

♪*♪*♪

5月22日、月曜日のプチトレ。
今日のテーマは「腹式呼吸はマスターしてる!」です。

♪*♪*♪

胸(肋骨とその周辺)を使ってする呼吸は「胸式呼吸」。
腹筋・背筋・腰などを使ってする呼吸が「腹式呼吸」。

どちらかひとつが正しいというわけではなく、
呼吸の度にお腹も胸も動くので、両方使えるとベスト。

ただ、お腹周辺の筋肉を先に動かして呼吸をすると、
より深く、より多く、酸素が体内に取り込めます。

そのため、腹式呼吸が良いとされているんです。

身体に負担もかからないので、リラックスもできますよ。

「でも、腹式呼吸って難しい!」

と、感じている人も多いようですが、私たちは、
普段の生活の中でも、無意識に腹式呼吸をしています。

例えば、大笑いをする。
ロウソクを吹き消す。
窓ガラスを息で曇らせる。

これは全て、腹式呼吸を使って行っています。
意外と簡単ですよね。

あなたは、すでにマスターしています。

今日は、声を出して笑い転げることがあると良いな。
今を、楽しみましょうね!!

☆~あなたの毎日が、歓びと美しい響きに満ちて
幸せでありますように~☆

浜田真実

♪*♪*♪

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メルマガ全文を読む
 
 
メルマガ名
ピュアボイストレーニング☆今日のプチトレ
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2017年05月22日
 
発行部数
130部
メルマガID
M0094083
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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