ピュアボイストレーニング☆今日のプチトレ

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心と身体をつなぎバランスを整え、ピュアボイスを輝かせて、あなたらしくステキな「声美人」になるためのボイストレーニング・プチメルマガです。毎週月曜日にボイスバランストレーナーの濱田真実がお届けしています。お気軽に、お楽しみ下さいね!!

 

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おはようございます!
マミィズボイススタイルの浜田真実です。
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♪*♪*♪

6月19日、月曜日のプチトレ。
今日のテーマは「身体の軸からほぐそう」です。

♪*♪*♪

梅雨冷えで、身体の末端が冷える人も多いようです。

さぁ、そんな時は、ストレッチ!
でも、身体の末端だけ動かしても、あまり効果はありません。

まずは、軸からほぐします。

軸というのは、体幹。
つまり、ボディの部分です。

骨盤から胸にかけての背骨あたりの筋肉を、
ゆっくりじんわり伸ばしてほぐします。

立った姿勢で、軽く肩幅に足を開き、骨盤を水平・平行に保って、
身体を前後や左右に倒したり、ねじったり・・・

簡単な動きで、充分ですよ。

「あぁ、気持ち良いなぁ~」というところまで伸ばしたらOK。
無理をすると、かえって筋肉が緊張してしまいます。

身体の軸がほぐれたら、相手との距離感や空間認知の力が高まります。
声が、相手に届けやすくなるんです。

さらに、ストレスが発散しやすくなり、疲れにくくもなります。
身体も循環も良くなるし、良いことだらけですね!

骨も振動しやすくもなるので、声に深みが加わり
音声の質も良くなります。

今週は、身体の軸をほぐすことを意識してみてくださいね。

☆~あなたの毎日が、歓びと美しい響きに満ちて
幸せでありますように~☆

浜田真実

♪*♪*♪

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メルマガ全文を読む
 
 
メルマガ名
ピュアボイストレーニング☆今日のプチトレ
発行周期
ほぼ 週刊
最終発行日
2017年06月19日
 
発行部数
129部
メルマガID
M0094083
形式
PC・携帯向け/テキスト形式
カテゴリ
生活情報 > 健康・医療 > その他

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