森和世の美しく痩せる!ホメられBodyの作り方

森和世の美しく痩せる!
ホメられBodyの作り方

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エクササイズやヨガとの出会いについて教えてください。

元々体を動かすのは好きだったので、社会人になると同時にジムに入会ましたが、実はほとんど幽霊会員状態でした。そして20代の後半、カナダへ半年間の一人旅に出た時に、自分を解放し過ぎて体重が一気に10kgくらい増加してしまったのです…。このままでは日本に帰れない!と半ば追い込まれた形で真剣にエクササイズに取り組んだのがきっかけですね。

また、それまで日本ではロハスなんて言葉も聞いたことがなかったのですが、カナダではロハスやエコロジーに関心の高い人々が本当に素敵なオーラを放っていました。その当時、彼らがこぞって実践していたのが、ヨガだったんです。実際にやってみると、単なる運動不足の解消やダイエットというだけでなく、その奥深さや精神的なプラスの効果を強く感じました。最初は軽い気持ちでスタジオに通い始めたのがきっかけですが、それが現在につながっていることを幸せに感じています。

もともとそういったものには興味があったのですか?

ありました。いわゆるダイエットオタクという感じでしょうか?(笑)中学生の頃から、雑誌でも盛んにダイエット特集が掲載され、オシャレで面白そうな関連グッズや色々なメソッド(※マクロビ etc.)などを色々と知るようになりました。内側から綺麗になるって健康的でカッコいい、とすっかり影響を受けていました。でも、もっぱら情報収集のみで、実践して継続する努力は全くしない、ズボラな人でしたね。

そして森さんと言えばもうひとつ、ダイエットのカリスマという顔もお持ちですが、森さんのダイエットに関する基本的な考えを教えてください。

元々太る体質ではなく、学生時代は本当に未発達な子供のような体型がコンプレックスだったのですが、大学生になり、ペンションでアルバイトをし、夜な夜なバイト仲間と飲んで、食べての生活を送っていたら、一夏でいきなりグラマーな人になってしまって。それがきっかけで、食事制限でダイエットをスタート→リバウンドの繰り返しで、一時期過食症では?と思うほど、「食べる」コトが頭から離れなくなってしまう辛い時期がありました。

でも、カナダでミーハーな気持ちで始めたヨガやエクササイズが習慣になり、動けばたくさん食べられる!という事が分かり、食べたら動いて消費する!この単純な実践が一番効果があり、精神的にも楽な事を身を持って実感。

だからこそ、辛いダイエットは今すぐやめて、「体を動かせば、気持ちも変化し、行動(食べるなど)も変化する!」事に早く気づいてほしいなと思います。

森和世さん

尊敬する人、影響を受けた人がいらっしゃったら教えてください。

うーん、自分大好きなので(笑)。影響を受けた人は、ごく身近な人しかいないのですが、 皆さんがよくご存知な人であれば、何と言っても“ユーコ・スミダ・ジャクソンさん”です。R&Bミュージック好きから、ユーコさんの存在を知ったのですが、とにかく日本人で、世界のマイケルジャクソンのバックダンサーを務めるなんて、凄過ぎる!踊りもカッコいいし、スタイルもカッコいいし、とにかく憧れてました。ある時、思いがけずインタビューさせて頂く事になり、お会いしたのですが、気さくで知的で、全く奢った所がなく、本当に活躍している人って謙虚なんだな…と感心してしまいました。

森さんが普段の生活で“大事にしていること”を教えてください。

とにかく、自分を大切にする事。これじゃあナルシストに思えるかもしれまんが、ヨガの教えであるんですよ。ヨガで一番大切にしている事は、内側にある絶対的存在。所謂、自在神。自分の内側には、自分を守り、いろいろな事を決断し、よりよい道に進めるようにナビゲートしてくれる存在がいる。これに気づいて日々向上していけるか?どうか?この自分を大切にするために、ヨガをしています。

私は、「自分自身を大切に愛する事が出来ない人が、人を大切に出来る訳がない。会う人は自分の鏡」だと思って、客観的に自分を観るようにしています。そして、自分の心が荒まないように、ストレスを溜めない、美味しいモノを食べる、綺麗な物を観る、笑うなど、お気楽ちゃんっぽく、実は奥深く自分ケアしながら生活しています。(笑)

では、一日のタイムスケジュールを教えてください。

8時起床 ストレッチをしたり、お風呂に入ったり、大好きなコーヒーを飲んだりしています。
10時~12時 執筆作業やプライベートヨガレッスンなど。
午後~20時ごろまで 引き続き執筆作業や打ち合わせ、ヨガレッスンなどなど。
21時~22時 スポーツジムでのヨガレッスン。
23時過ぎ 夕食 DVD鑑賞やお風呂などリラックスタイム。
25時過ぎ 就寝。

オススメのストレス解消法などがありましたら教えてください。

私の場合は、やはり何も考えずにヨガなどで体を動かし、ストレス解消ですね。その内容が意外と大切かな?嫌な人に会ってムカついた時は、ひたすら全力で走ったり、筋トレエクササイズをしたり、パワーヨガなどちょっとハードに動いて、解消。ボクササイズもオススメです(笑)。

考えごとが多過ぎて、神経がピリピリしている時には、ゆっくりお風呂に入って美容系の雑誌を読む。後は、大好きなDVDを観て心を元気にするコトもオススメですよ。私の場合は、“ティファニーで朝食を“と”ファッションが教えてくれること“かな。あと、夜中にネイルアートに精を出すコトも、無心になるのでオススメです(笑)

そんな森さんがメルマガを出そうと思ったきっかけについて教えてください。

誰でも綺麗でいたいし、綺麗になりたい想いは同じだと思うので、私が成功したダイエット方法を知りたい人に伝えられれば、私が経験してきたコトも少しは役に立つかな?と思ったのがきっかけです。

どんなメルマガにしたいですか?

私はレッスンを教えていてもそうですが、自分を先生とは思っていません。ただ、体を動かす楽しさや、自分を好きになれるいくつかのTIPSを、人より多く持っているに過ぎず、それを伝えている人だと思っています。

でも、自分が先生だと思っていない分、みんなと立っている位置は同じでも、伝える立場として、内面を磨き、相手の欲しいモノが何か?を分かる感受性は必要だと思っています。これはメルマガでも同じだと思うので、読んでくれている人が私の事を信頼してくれる内容を書くように心がけ、読んでくれている人の心を動かせるような、美の伝道師になりたいし、それが伝わるメルマガにしたいですね。

どんな人に読んでほしいですか?

うーん、どんな人。。。

一緒に美を追求し、体磨きがいくつになっても大切だと思っている人は勿論ですが、ダイエットが今まで成功しなかった人や、エクササイズをするうえで、もっと自分の体の機能や、使い方を知りたい人、身体に対して探究心のある人に是非、読んで頂きたいです。

そして、どんな簡単な質問でも結構ですから、気になることは質問してもらい、私も答えや解決策を考え、みなさんと一緒に成長させて頂きたいと思っています。

森和世さん

読者にメッセージをお願いします。

私が経験した様々なダイエット方法の中で、「これは効果がある!」という情報や知恵などをご紹介していきたいと思っています。

また、エクササイズだけでなく、ヨガのポーズのポイントやちょっとしたヨガ知識もご紹介していく予定なので、楽しみにしていて下さい。

最後に、ダイエットには応援してくれる人がそばにいてくれる事も大事です。
そんな存在になれる内容を、お届けしたいと思っていますので、宜しくお願いします。

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森和世さんプロフィール

1999年単身カナダへ。ヨガインストラクター資格取得後、国内にてフリーのヨガインストラクターとして活躍。2004年フィットネスの総合実践サイト「e-Fitness.jp」を共同運営。自らがモデルとなり、ボディパート毎に自宅でも手軽に実践できるエクササイズを多数紹介。ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを提供。

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