「一流のビジネスパーソンは、常にコンディションを整え、一定のハイパフォーマンスを実現している」と言うのは、無料メルマガ『毎日３分読書革命！土井英司のビジネスブックマラソン』の著者、土井英司さんですが…、なかなか難しいものですよね。ご安心ください、「忙しすぎてそうもいかずどうしたらいいのかわからない」という方の悩みを解消する１冊を、土井さんが紹介してくださっています。
『一流の睡眠』裴英洙・著 ダイヤモンド社
こんにちは、土井英司です。
今だから告白しますが、30代半ば、起業直後で猛烈に忙しかった頃の土井は、睡眠不足で肩が凝っては深夜マッサージ屋に行き、また睡眠不足で翌日マッサージ屋に行く、という悪循環を繰り返していました。仕事による脳の疲れも、身体の疲れも、肩凝りや眼の疲れも、基本的には睡眠で治るにもかかわらず、です。ビジネスパーソンはつい、コンディションが悪くてもパフォーマンスが良いことを自慢しがちですが、本当の一流は、常にコンディションを整え、一定のハイパフォーマンスを実現しているものです。
そこで本日ご紹介したいのが、安定したパフォーマンスを実現するためのコンディションメイキングの本。著者は、MBAホルダーでかつコンサルタント、医師という異色の肩書きを持つ、裴英洙（Hai Eishu）さんです。本書では、人口に膾炙した「90分サイクル神話」のウソを指摘し、ビジネスパーソンが限られた時間でも質の高い睡眠がとれる方法を指南しています。なかでも、「『快眠戦略』のキモ」や、「徹夜のダメージを最小に抑える４つのステップ」は、忙しいビジネスパーソンには、良いアドバイスだと思います。
さっそく、全体からポイントをチェックしていきましょう。
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