中年以降の新しい体験が「脳を活性化させ、賢くする」と判明

 

知識を得たり学ぶこと体験を重ねることで脳のつながりが強化され創造力が高まるのです。

教育が脳を変えるのは今でははっきりしています。正確にはどうしてだかわかりませんが、教育で脳が変化することは確かです。(ロバート・カッツマン)

近年の研究で、教育レベルが高いか低いかで脳がいかによく年をとるかが決まることがわかりました。

教育を受けることで左脳と右脳の両方を使えるようになります。私たちは大人になっても学びを忘れずに新たなことにチャレンジすべきです。

語学や読書新たな分野の勉強会に参加するなど自分のために学び続けることが脳の劣化を防ぎます。

知的活動や身体的活動、とくに(進めるうちに難しくなっていくような)段階的な課題を伴う活動を活発に行なっていると、認知的予備能を増やすことができます。

課題を継続的に増やすとか、連統して難易度を上げるとメリットが続いて効果が最適になります。

とくに、目新しくて刺激的な知的活動をいろいろとやるのが一番役に立つのです。

加齢のために自分の脳に自信を失っている人も多いと思いますが、諦める必要はありません。

そういった人はスタンフォード大学のシェリー・ケスラーの次の言葉を信じて、脳のつながりを強化しましょう。

一番のニュースは、神経可塑性が人生を通して存在することです。年をとりすぎていて脳機能を改善できないということは決してありません。

人生を通じて新たな挑戦したり、友人を訪ねたり、読書するなどの余暇活動、エクササイズが脳を活性化させることが明らかになっています。

記憶は学び人とのつながり運動で強化されるのです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

image by: Shutterstock.com

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